Batido de Melón

Con esta receta les vamos a instruir de qué forma se prepara entre los revueltos o licuefactados mucho más naturalmente dulces y populares que hay.  Hablamos de un batido o licuefactado de melón casero que está para chuparse los dedos y que va a estar listo en un instante. Para gozarlo en el momento en que el calor aprieta, con un poder refrescante que lo realiza especial a cualquier hora del día.  Y no pasa nada si no tienes ni la más remota idea de cocina, puesto que estos jugos y smoothies son muy simples de realizar. ¿Te animas?

Índice del producto

  • 1 Primero, ¿Qué género de melones hay o tenemos la posibilidad de utilizar?
  • 2 Información sobre nutrición del Melón
  • 3 1. Batido o Licuefactado de Melón con Leche, un milkshake casero excelente
  • 4 2. Batido o Licuefactado de Melón y Plátano / Banana, combinación habitual
  • 5 3. Batido o Licuefactado de Melón para Bajar de peso (con agua, sin leche y con hielo)
  • 6 4. Batido de Melón y Sandía con arándanos, refrescante y también ideal verano 
  • 7 5. Batido de Melón con Iogur, cremoso y también perfecto para pequeños
  • 8 6. Batido o Licuefactado de Melón y Manzana, Simple y Rico
  • 9 7. Batido de Melón y Piña, gusto tropical
  • 10 8. Batido o Licuefactado de Melón, Naranja y Kiwi con Avena, perfecto para desayunar, merienda, pequeños…
  • 11 9. Batido de Melón y Fresa, gusto y color que te encantará
  • 12 Consejos para las recetas y la decisión del melón
  • 13 Otros revueltos con melón que tienen la posibilidad de agradarte

Primero, ¿Qué género de melones hay o tenemos la posibilidad de utilizar?

Variedades de melón
Variedades o géneros de melón que puedes emplear

En el mercado vas a poder conseguir una amplia y extensa pluralidad de melones que se distinguen por el tono de la corteza, la pulpa o su forma. Todos ellos se identifican por tener un gusto dulce muy tropical y substancias buenas para la salud, con lo que la decisión es dependiente de tus opciones personales. Ahora, vamos a enumerar ciertas especies de melón mucho más populares hoy en día.

  • Piel de Sapo: melón verde muy habitual en España, con forma ovalada y alargada.
  • Charentais: pluralidad francesa de piel estriada y pulpa naranja, muy frágiles pero sabrosísimos. 
  • Rochet: lo reconocerás por su piel lisa de color verde profundo, pulpa blanca y gusto muy dulce. 
  • Trendal: otra pluralidad común en España, afín en aspecto al Piel de Sapo pero de recolección mucho más tardía.
  • Cantalupo: con piel con apariencia de malla y tonos cobrizos y verdosos, este melón producido prácticamente en su integridad en China es naranja por la parte interior, dulce y muy habitual.
  • Amarillo canario: tiene un color amarillo refulgente y pulpa blanca o verde, con un toque levemente mucho más fuerte que otras variedades. 
  • Galia: híbrido de las especies Ha-Ogen y Krimka, cuya piel se regresa dorada en el momento en que consigue la maduración. Dulce y aromático.
  • Casaba: esta pluralidad tiene la piel rugosa de color anaranjado o amarillento. Su carne es blanca y por norma general se semeja bastante al Charentais.

Información sobre nutrición del Melón

Propiedades y beneficios del melón
Características y provecho del melón

El melón es una fruta exquisita que está libre en todas y cada una de las unas partes del planeta. Su temporada acostumbra encajar con el verano, si bien ciertas variedades se cosechan bien entrado el invierno.  Aparte de un gusto exquisito está repleto de características alimenticias que son muy buenas para el organismo, con lo que es un ingrediente común en toda clase de postres, ensaladas, sopas frías y revueltos. 

  • El melón solamente llega a las 40 calorías por cada 100 gramos.
  • Da mucha fibra, proteínas, vitaminas del conjunto C, B y K y minerales como el potasio o el magnesio. Y tiene un 0% de grasas, con lo que es idóneo para dietas de adelgazamiento.
  • Los folatos y otras substancias presentes en el melón (tiene aprox. un 8% de la cantidad día tras día sugerida en 150 gramos) tienen la posibilidad de contribuir a proteger nuestra salud ósea.
  • La vitamina C del melón puede remarcar el sistema inmunológico y asistirnos a tener una piel mucho más sana y despacio, que recobrará una parte de la solidez de la juventud. ¡Aun puede cuidarla de los rayos ultravioletas del sol!
  • La fibra del melón puede hacer más simple los procesos digestibles y lograr que acudamos al baño como un reloj, algo en especial útil en personas que padecen estreñimiento.
  • Es abundante en electrolitos (aparte de azucares naturales) con lo que es atrayente en especial tras ejercicio profundo, atletas y comida articulo entreno.
  • Y por último vamos a hablar de la luteína y la zeaxantina, 2 substancias antioxidantes presentes en el melón que podrían frenar el envejecimiento celular y podrían asistirnos a progresar la salud ocular.

1. Batido o Licuefactado de Melón con Leche, un milkshake casero excelente

Batido de Melon y Leche
Batido de Melon y Leche

Los milkshake son revueltos de fruta mezclados con leche, youghourt u otro género de lácteos. Se tienen la posibilidad de elaborar de mil formas diferentes, pero en todo caso el resultado va a ser una bebida de textura mantecosa, despacio y exquisita.  Se habla indudablemente de la opción mejor para el desayuno y la merienda, puesto que su preparación es realmente simple y tenemos la posibilidad de explotar los restos de fruta madura que tengamos en el hogar. ¿Te animas? En unos minutos vas a estar saboreando este increíble batido de melón con leche. ¡Empezamos!

Elementos

  • Medio melón que esté muy maduro.
  • Un vaso de leche entera, semidesnatada o de la pluralidad que elijas, como la leche de soja. 
  • Azúcar, miel o endulzante al gusto. Frecuentemente no es necesario añadir nada por el hecho de que el melón contribuye bastante dulzor.
  • Opcional: un iogur natural, que le va a dar ese agregado de cremosidad a la receta.

De qué manera llevarlo a cabo

  1. Si disponemos un melón entero, lo partimos en el medio con asistencia de un cuchillo afilado. Lo mucho más cómodo es recortar los 2 extremos y apoyarlo parado sobre una tabla de madera
  2. Ahora, le quitamos las pepitas y la piel y lo cortamos. 
  3. En el vaso de la batidora o licuadora añadimos el melón, el vaso de leche, el azúcar y el iogur si tienes intención de utilizarlo en la receta.
  4. Batimos a lo largo de unos segundos hasta conseguir un líquido homogéneo y sin grumos.
  5. Ahora hemos acabado nuestro milkshake de melón con leche. ¡De este modo de simple! Con estas proporciones te van a salir 2 vasos precisamente, que puedes tomar tanto en el desayuno, merienda o como postre de tus comidas. ¡Buen beneficio!
batido de melon y leche
Batido de melon y leche bien adornado

Te aconsejamos que misiones el batido un rato en el frigorífico a fin de que esté bien frío. Asimismo puedes añadir hielo picado para servirlo en el instante o congelar a lo largo de 2 horas los pedacitos de melón en recipientes herméticos. Así mismo, al batirlos te va a quedar una suerte de granizado. ¡Qué rico! Como decoración, unas hojas de menta o hierbabuena le van a ir excelente, tal como unos cubitos de fruta por arriba. Además de esto, esta receta te puede ser útil de base para realizar otros milkshakes y revueltos naturales, combinándolo por poner un ejemplo con kiwi o mango para destacar su gusto tropical. 

2. Batido o Licuefactado de Melón y Plátano / Banana, combinación habitual

La fruta es un alimento fundamental para nuestro cuerpo y es importante incluirla de forma regular en nuestra dieta si deseamos proteger la salud. ¿Cuál es el inconveniente? Ya que que varias personas, más que nada los mucho más peques de la vivienda, no desean ni verla. La solución es bien fácil, en tanto que puedes elaborar revueltos naturales con atractivos colores y un gusto tan exquisito que tus hijos te los quitarán de las manos. Así mismo, se favorecerán de todos y cada uno de los nutrientes y características de la fruta mientras que se entretienen. 

Batido o Licuado de Melón y Plátano
Batido o Licuefactado de Melón y Plátano

¿No has listo jamás un licuefactado? ¡Para todo hay una primera oportunidad! Ahora te vamos a enseñar punto por punto la receta de un batido de melón y plátano, una combinación muy habitual por su mantecosa textura y también irreprimible gusto. ¡Directos a la cocina!

Elementos

  • Un vaso lleno de pedacitos de melón (unos 200 gramos).
  • Un plátano o banana que esté bien maduro. Los más destacados ejemplares son esos que están muy blandos y tienen máculas oscuras en la piel.
  • Un vaso de leche de vaca, si bien asimismo puedes utilizar bebidas vegetales, agua o hielo picado si lo quieres.
  • Azúcar o endulzante al gusto, si bien si empleas fruta muy madura no va a hacer falta. 
  • Opcional: una cucharada pequeña de canela.

Preparación

  1. Empezamos quitándole la piel y las semillas al melón y cortándolo en pedacitos hasta completar un vaso. Un melón mediano está cerca de los 2 kilogramos, conque te va a hacer falta precisamente la mitad de una cuarta parte. 
  2. Ahora, pelamos el plátano o banano y lo cortamos, algo que va a facilitar su posterior triturado.
  3. En un vaso de batidora o envase conveniente echamos los trozos de fruta y el vaso de leche. Te aconsejamos que no agregues azúcar o endulzante en este paso.
  4. Si vas a emplear canela, que le da un toque muy aromático, en este momento es el instante de incorporarla al vaso.
  5. Batimos en el transcurso de un minuto hasta el momento en que todos y cada uno de los elementos se hayan que viene dentro.
  6. ¡Pruébalo! Si ves que no está bastante dulce, añade azúcar, miel o el endulzante que elijas. Y asimismo puedes lograr que quede mucho más cremoso con un tanto mucho más de plátano o unas medidas de cuchara de youghourt natural blanco.
  7. ¡Nuestro batido de melón y plátano está ya listo! Puedes espolvorear algo de canela molida por arriba o decorarlo con una hoja de menta. ¡Que lo gozes!

A fin de que las recetas fáciles tengan éxito, es escencial que cuidemos la materia prima. Escoge siempre y cuando consigas melones de temporada, en tanto que tienen el punto de maduración especial y sus características alimenticias íntegras.  Esta receta encaja perfectamente con toda clase de dietas equilibradas y de adelgazamiento. Pero su contenido en azúcar es algo mayor que otros licuefactados, conque te recomendamos que lo tomes con moderación: unos cuantos ellos por semana va a ser bastante. Así, absorberemos adecuadamente los nutrientes del melón, el plátano y la leche, que están llenos de vitaminas, minerales y fibra fundamentales para nuestro cuerpo. Estas substancias fortalecerán nuestro sistema inmune, nos van a hacer sentir llenos de fuerza y además de esto tienen la posibilidad de asistirnos a batallar el colesterol malo. 

3. Batido o Licuefactado de Melón para Bajar de peso (con agua, sin leche y con hielo)

El melón es una fruta refrescante y con un gusto exquisito, singularmente en el momento en que está de temporada. Asimismo es abundante en fibra y otros nutrientes muy ventajosos para el organismo, que nos tienen la posibilidad de contribuir a reposar mejor o aun adelgazar. Por tal razón, en la entrada de el día de hoy deseamos enseñarte pasito a pasito de qué manera se prepara un nutritivo batido de melón para bajar de peso. Lo vamos a hacer sin leche ni ningún género de lácteos, con lo que es capaz para personas veganas o que no aceptan la lactosa.

Batido o Licuado de Melón para Adelgazar (con agua y sin leche)
Batido o Licuefactado de Melón para Bajar de peso (con agua y sin leche)

¿Qué sucede? ¿Qué tú y la cocina no les lleváis realmente bien? ¿No tienes solamente tiempo? ¡No hay inconveniente! Puesto que prontísimo descubrirás que esta receta es superfácil de realizar y va a estar lista en menos de 5 minutos. ¡Ponte el delantal!

Elementos

  • Medio melón.
  • Un vaso de agua, hielo picado o la bebida vegetal que mucho más te agrade.
  • Endulzante al gusto, si bien si el melón está maduro no va a hacer falta.
  • Opcional: 2 o 3 medidas de cuchara de jugo de limón. Los cítricos son inmejorables si escoges los sabores mucho más fuertes y te encantan los contrastes. 

Preparación

  1. Empezamos quitándole la piel y las semillas al melón y cortándolo en pedacitos.
  2. En el vaso de la batidora o licuadora echamos el melón, el vaso de agua o hielo picado y endulzante al gusto. 
  3. Si vas a utilizar limón en la receta, en este momento es el instante.
  4. Desmenuza todos y cada uno de los elementos con la batidora en el transcurso de un minuto. Nuestro propósito es hallar un líquido traje y sin grumos.
  5. ¡Pruébalo! Si disfrutas mucho más espeso, prueba a añadir un tanto mucho más de melón. Y por contra, mucho más hielo o agua va a hacer que la textura rebaje su cremosidad.
  6. ¡Nuestro batido de melón sin leche ahora está terminado! Es idóneo para tomar en ayunas o a lo largo del desayuno, para de este modo explotar al máximo sus nutrientes y características depurativas. ¡Diviértete con la vida sana!

El melón está compuesto prácticamente en un 90% de agua, con lo que es la fruta perfecto para elaborar licuefactados para bajar de peso. Y asimismo luce por sus características diuréticas y antioxidantes, que entre otras muchas cosas tienen la posibilidad de asistir a quienes retienen líquidos y a desintoxicar nuestro cuerpo. Este batido se puede conjuntar sin inconvenientes con verduras de hojas verdes, frutos del bosque, manzanas o kiwis, con lo que siempre y en todo momento vas a tener pluralidad de sabores y no te aburrirás jamás de ellos.  Se aconseja servirlo al instante muy frío, conque puedes meter el melón un rato antes en el frigorífico e inclusive en el congelador. Como decoración, una fácil rodajita de fruta le va a dar un toque simple pero muy elegante, tal como una hoja de menta o hierbabuena. 

4. Batido de Melón y Sandía con arándanos, refrescante y también ideal verano 

Nos encontramos haciendo un trabajo en ello, disculpe las afecciones 👷🏻‍♂️🍈🍉

5. Batido de Melón con Yogur, cremoso y también perfecto para pequeños

Batido de Melón con Yogurt
Batido de Melón con Iogur

Toda vez que llega la hora del postre y sirves fruta se arma un revuelo en el hogar. ¡Los mucho más peques se sublevan! ¡Discusiones y riñas! ¿Te suena familiar? Ya que te va a encantar nuestra entrada de el día de hoy, en tanto que terminará al fin y al cabo con tus inconvenientes.  ¿De qué forma? Ya que con esta fabulosa receta de batido de melón con youghourt, que tiene una textura muy mantecosa que es una tentación para el paladar. Y su gusto es dulce y interesante, con lo que desde este momento tus hijos no van a poner ni solo una pega para comer sano. ¿Te animas? Este licuefactado es muy simple de elaborar y lo vas a tener listo en menos de 5 minutos. Si no te lo crees, pruébalo y después nos cuentas. ¡Empezamos!

Elementos

  • Un melón.
  • 2 medidas de cuchara de iogur natural.
  • Medio vaso de leche semidesnatada. 
  • Opcional: Endulzante o azúcar al gusto (impide este último si andas a dieta).

Preparación

  1. Empezamos cortando el melón en el medio para partirlo en rodajas. De esta manera va a ser mucho más cómodo eliminar la cáscara y las pepitas. Lo cortamos a fin de que sea mucho más simple de batir.
  2. Ponemos la pulpa troceada en el vaso de la batidora o licuadora sin exceder el límite máximo tolerado.
  3. Añadimos ámbas medidas de cuchara de iogur natural y medio vaso de leche semidesnatada, si bien puedes mudarla por leche de soja o la que elijas. 
  4. Ahora, lo trituramos todos hasta conseguir un líquido de rigidez rápida y aspecto traje. 
  5. Metemos el milkshake en el frigorífico a fin de que se enfríe.
Batido de Melón con Yogurt 2
Receta de Batido de Melón con Youghourt ¡Lista!

Ahora está ya listo nuestro Batido de melón rico y nutritivo, con un fabuloso gusto dulce que encantará a enormes y pequeños. ¡Que aproveche!

6. Batido o Licuefactado de Melón y Manzana, Simple y Rico

Los smoothies son revueltos de frutas muy saludables, sabrosos y llenos de nutrientes, con lo que se convirtieron en la manera más óptima de comenzar el día.  Y si además de esto escogemos frutas como el melón y la manzana, entonces contamos frente nosotros una bebida con especificaciones depurativas, que hace más rápido el metabolismo y va a ayudar a nuestro cuerpo a marchar adecuadamente. 

Batido o Licuado de Melón y Manzana
Batido o Licuefactado de Melón y Manzana

Por todo ello, en la entrada de el día de hoy te vamos a instruir de qué forma se prepara un batido de melón y manzana, que encaja perfectamente en toda clase de dietas equilibradas y de adelgazamiento. Sumado a una alimentación sana y ejercicio regular, empezarás a conocer los desenlaces en cuestión de semanas. 

Elementos

  • Un tazón de melón (unos 150 o 200 gramos precisamente).
  • Una manzana verde mediana.
  • Un vaso de leche entera, semi o desnatada. Si lo quieres, puedes reemplazarlo por alguna bebida vegetal, agua o hielo picado.
  • Azúcar o endulzante al gusto.
  • Opcional: un pepino pequeño.

Preparación

  1. Le quitamos la piel y las pepitas al melón y lo cortamos en trozos.
  2. Lavamos la manzana y la cortamos, desechando el corazón central. Es preferible dejarle la piel por el hecho de que aquí están varios de sus nutrientes, pero puedes pelarla si lo quieres.
  3. Si vas a usar pepino en la receta, asimismo lo pelamos y cortamos. 
  4. Echamos toda la fruta troceada en un envase capaz para la batidora, tal como el vaso de leche, el azúcar y el pepino. 
  5. Batimos a lo largo de unos segundos hasta conseguir un líquido homogéneo y sin grumos.
  6. Puedes cambiar la cremosidad agregando mucho más melón, leche o hielo picado hasta el momento en que quede a tu manera. 
  7. ¡Ahora hemos terminado! Sirve el licuando en un vaso con una rodajita de manzana en el borde, si bien asimismo va a quedar excelente con unos cuadraditos de melón por arriba. ¡Buen beneficio!

Este batido de melón y manzana se transformará en tu mejor aliado para llevar una vida sana y mantenerse en tu peso ideal. Si deseas tener éxito en el menor tiempo, recuerda integrar en tu dieta alimentos frescos y llevar a cabo ejercicio por lo menos 2 o 3 ocasiones por semana. Esta combinación de frutas luce por su poco aporte calórico, aparte de ser bajas en sodio. Si además de esto agregamos el pepino, el resultado es un batido diurético muy refrescante y lleno de fibra, que puede contribuir a achicar la hinchazón, la sensación de pesadez y a regular los escenarios de azúcar en sangre.

7. Batido de Melón y Piña, gusto tropical

¿Te faltan las fuerzas a media mañana? ¿Tienes ganas de picar entre horas? Ya que entonces te aconsejamos que no te muevas del taburete, en tanto que en esta entrada te vamos a enseñar pasito a pasito de qué forma se prepara un exquisito batido de melón y piña, lleno de vitaminas y con un efecto satisfactorio. 

Batido de Melón y Piña
Batido de Melón y Piña

Además de esto, descubrirás que nuestra receta no transporta leche, con lo que es idónea para dietas veganas y personas que no aceptan la lactosa. Aun puedes prescindir del azúcar o endulzante, en tanto que el melón contribuye su dulzor natural.  Deseas que nos callemos y comencemos ahora con la receta, ¿verdad? ¡Ya que no te vamos a hacer aguardar!

Elementos

  • Un tazón de cuadraditos de melón, cerca de los 200 gramos.
  • Un tazón de pedacitos de piña. 
  • Una cucharada de miel, si bien el azúcar moreno asimismo le va excelente. ¿Andas a dieta? Emplea endulzante sin inconvenientes.
  • Opcional: algo de hielo picado para ofrecerle un toque granizado muy refrescante.

Preparación

  1. Empezamos con el melón. Le quitamos la piel y las semillas y lo cortamos en cuadraditos hasta completar una taza. 
  2. Proseguimos con la piña. Asimismo debemos pelarla y cortarla en trozos hasta lograr unos 200 gramos. Los dos géneros de fruta se tienen la posibilidad de hallar en las tiendas frescas, limpias y cortadas, lo que nos ahorra bastante trabajo. 
  3. En un vaso de batidora echamos el melón, la piña y la cucharada de miel. 
  4. Ahora batimos a lo largo de unos segundos a fin de que los elementos se incluyan. 
  5. ¡Ahora hemos finalizado nuestro batido de melón y piña tropical! Lo destacado es servirlo en el instante adornado con una rodajita de fruta. ¡Ah! ¡Prácticamente se nos olvidaba! Puedes tirarle hielo granizado a fin de que esté bien fresco. ¡Que lo gozes!

Este licuefactado es muy simple de llevar a cabo y deja explotar otros restos de frutas que se amontonan en la despensa, como por poner un ejemplo naranjas, manzanas, fresas o cocos. Asimismo combina excelente con la canela, el jengibre y otras especies, que le aportan carácter y unos matices bien interesantes.  Está en especial rico en el momento en que se toma frío, conque podrías ingresar el melón y la piña unos cuantos horas antes en el congelador. Así, disfrutaremos de una textura granizada sin perder ni un ápice de cremosidad. 

8. Batido o Licuefactado de Melón, Naranja y Kiwi con Avena, perfecto para desayunar, merienda, pequeños…

La avena pertence a los cereales mucho más saludables que hay. Contribuye un montón de vitaminas, fibras, minerales y substancias antioxidantes, que tienen la posibilidad de asistirnos a proteger el corazón y progresar los procesos digestibles. ¡Asimismo es increíble para dietas de adelgazamiento! El inconveniente aparece en el momento de comerlo, en tanto que, si bien saludable por si acaso solo es bastante soso. ¿Qué tenemos la posibilidad de realizar? En la entrada de el día de hoy te vamos a ofrecer la solución con apariencia de batido de melón, naranja, kiwi y avena, un coctel multivitamínico que te va a cargar completamente las pilas.

Batido o Licuado de Melón, Naranja y Kiwi con Avena
Batido o Licuefactado de Melón, Naranja y Kiwi con Avena

Además de esto, tiene una textura sedosa y un gusto lleno de matices que te sorprenderá, con lo que hasta esos que comunmente desaparecen en el momento en que llega la hora de comer fruta van a quedar contentos. ¿Te animas a probarlo? 

Elementos

  • Un tazón de pedacitos de melón.
  • Un kiwi mediano.
  • El jugo de 2 naranjas.
  • Media taza de agua o algún género de bebida vegetal, como por servirnos de un ejemplo la leche de coco o almendras. 
  • Media taza de copos de avena.
  • Unos cuantos cucharaditas de miel, si bien puedes emplear azúcar o el endulzante que mucho más te agrade. 

Preparación

  1. Es muy aconsejable dejar los copos de avena unas horas antes en remojo en agua o bebida vegetal, a fin de que de este modo sean mucho más digestibles y quede un líquido traje.
  2. ¡Vamos a tener tiempo de más para ir limpiando la fruta!
  3. Corta un trozo de melón de unos 200 gramos, quítale la piel y hazlo pedacitos hasta ocupar un vaso.
  4. Pela el kiwi y córtalo en rodajitas.
  5. Quita el jugo de 2 naranjas con asistencia de un exprimidor. Asimismo puedes añadir los gajos enteros con su pulpa o colarlo a fin de que quede completamente líquido, como gustes.
  6. En el vaso de la batidora o licuadora echamos la fruta en pedacitos, el jugo de naranja, los copos de avena escurridos y la miel.
  7. Desmenuza todos y cada uno de los elementos en el transcurso de un minuto a fin de que se incluyan perfectamente. La batidora de mano y la licuadora son fundamentales en la cocina, puesto que hacen más fácil en buena medida la preparación de estos revueltos naturales y otras recetas.
  8. ¡Pruébalo! En este momento es el instante de corregir de dulzor si fuera preciso. Y asimismo para cambiar la textura si disfrutas aproximadamente líquido.
  9. En cuanto al resto, ahora está ya listo nuestro nutritivo batido de melón, naranja, kiwi y avena, idóneo para comenzar el día de manera fuerte o recobrar energías tras llegar a casa. Lo puedes personalizar con unas rodajitas de fruta y como es natural una paja ¡Buen beneficio!

Con los elementos que hemos exhibido te van a salir precisamente 2 vasos, que te aconsejamos consumir en el instante para no desaprovechar ninguna de sus características. La avena da una enorme cremosidad, pero puedes añadir si deseas unos pedacitos de plátano para ofrecerle un plus. ¡No poseas temor a crear en la cocina! Si bien de por si acaso está exquisito, otros elementos como las semillas de chía o de amapola le van a dar un gusto muy particular. Asimismo está riquísimo con frutas del bosque, mango, melocotón o unas gotas de esencia de vainilla. ¡Jamás te hartarás de tomarlo!

9. Batido de Melón y Fresa, gusto y color que te encantará

Los revueltos de melón y fresa tienen un color muy atrayente y un gusto tan dulce que hasta los mucho más peques de la vivienda no se quejarán en el momento de comer fruta.

Batido de Melón y Fresa
Batido de Melón y Fresa

Asimismo luce por sus características antioxidantes, que suprimen las toxinas creadas por el organismo y tienen la posibilidad de devolver la suavidad a tu piel. Y como si fuera poco, activa el metabolismo, lo que nos deja abrasar mucho más calorías con nuestras tareas diarias o el ejercicio.  ¿Qué sucede? ¿Qué no andas muy suelt@ en la cocina? No hay inconveniente, puesto que esta receta es considerablemente más fácil y rápida de lo que imaginas. ¡Empezamos! 

Elementos

  • Una taza llena de pedacitos de melón, unos 200 gramos.
  • Una taza llena de fresas.
  • Un vaso de leche de vaca, bebida vegetal o agua.
  • Azúcar, miel o endulzante al gusto. 
  • Opcional: un plátano aportará mucho más dulzor y cremosidad al licuefactado. 

Preparación

  1. Partimos un trozo de melón, le quitamos la piel y las semillas y lo cortamos en trozos. 
  2. Lavamos las fresas en abundante agua y las escurrimos. Quítales el rabito y las hojas verdes, puesto que tienen un gusto muy amargo.
  3. La iniciativa es atestar un vaso de cada género de fruta, pero puedes cambiar las proporciones según tus opciones y la textura que procures.
  4. Si vas a utilizar plátano, pélalo y pártelo en rodajas. 
  5. En el vaso de la batidora, añadimos los pedacitos de melón, fresas, plátano y la leche. 
  6. En lo que se refiere al azúcar, tenemos la posibilidad de echarla asimismo en este momento, pero quizás sea mejor aguardar a probarlo, puesto que si la fruta está suficientemente madura no va a ser preciso.
  7. Batimos a lo largo de unos segundos hasta conseguir una textura homogénea y sin grumos.
  8. ¡Ahora hemos acabado nuestro batido de melón y fresa! Puedes servirlo rápidamente o ponerlo un rato el congelador a fin de que sea mucho más refrescante. ¡Que lo gozes!

El más destacable instante para tomar este licuefactado es a lo largo del desayuno, puesto que de este modo vamos a aprovechar sus nutrientes. Si bien asimismo es muy conveniente entre horas, en tanto que tiene escasas calorías y un efecto satisfactorio que nos va a ayudar a llegar hasta la próxima comida. El melón está formado en mucho más de un 90% de agua, con lo que es muy humectante y puede impedir la retención de líquidos. Por su lado, las fresas son una fuente natural de vitaminas, fibra y flavonoides, que tienen la posibilidad de batallar los efectos del envejecimiento, impedir anomalías de la salud y regular los escenarios de azúcar y colesterol.

Consejos para las recetas y la decisión del melón

  • Este batido es idóneo para desayunos y meriendas, en tanto que contribuye un sinnúmero de energía y vitaminas que nos dejarán estar al máximo por varias horas. 
  • Y como viste no posee azúcar de forma obligada, con lo que es idóneo para dietas de adelgazamiento. 
  • El melón pertence a las frutas de temporada mucho más populares que logramos hallar a lo largo del verano. Su poder refrescante es gracias a que la mayoría de su composición es agua, algo básico para eludir la deshidratación en los días mucho más calurosos. 
  • ¿Cuál es el más destacable melón para mi batido? En el momento de adquirirlo es importante que tiremos de olfato. No seas tímid@ y acerca la nariz a pocos centímetros de la fruta: el perfume ha de ser despacio y dulce. Frente a la duda, echa una ojeada a su exterior y escoge piezas que tengan un color crema o una tonalidad verde claro. 

Otros revueltos con melón que tienen la posibilidad de agradarte

  • Batido de melón y naranja.
  • Batido de melón y kiwi.
  • Batido de melón y pera.
  • Batido de melón y pepino.
  • Batido de melón con nata.
  • Batido de melón y jengibre.
  • Batido de melón con leche de avena.
  • Batido de melón y melocotón.
  • Batido de melón y cerezas.
  • Batido de melón con limón.
  • Batido de melón y aguacate.
  • Batido de melón y menta.
  • Batido de melón y helado de vainilla.
  • Batido de melón con leche de soja.
  • Batido de melón y nectarina.
  • Batido de melón y zanahoria.

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