Smoothie de Mango

¡Hola a todos! El día de hoy les acercamos a recetasdebatidos.com una receta de smoothie de mango, esa fruta que se convirtió, con permiso del aguacate y del açai, en la reina de Instagram ¿Cuantos vídeos pudimos ver de deliciosos y coloridos desayunos con el mango como personaje principal?

Hay aun muchos manuales en Internet que te comentan como es la mejor forma de recortar y mondar un mango, de qué manera explotar al límite la pulpa y de qué manera hacer ponerlo en tu plato para llevarlo a cabo mucho más atrayente. Por ende, tenemos la posibilidad de terminar que el mango creó escuela.

Como ahora sabéis, nos chifla contaros ciertas características de las personajes principales de nuestras recetas y de de qué forma estas podrían ser buenas si las incluimos de forma continuada y moderada en nuestra dieta. El día de hoy no será menos y debéis comprender que el consumo de mango podría aportarnos lo siguiente:

  • Escasas calorías. Tiene dentro unas 99 por cada 165 gramos (un tazón de mango precisamente) Si quisieses adelgazar, introduciendo esta fruta en tus snacks de entrehoras, podrías hallar tu propósito sin inconveniente. 
  • Un incremento en el consumo de antioxidantes como el polipenol, lo que supondría una asistencia plus para eludir el deterioro de las células de nuestro cuerpo.
  • Una optimización en el avance del sistema inmunitario. Al contener considerable suma de vitamina A (un 8-10%), su consumo podría contribuir a combatir contra las infecciones.

Por todo ello y por muchas otras causas, te aconsejamos que incluyas el mango en tu nutrición. Si te cuesta tomar fruta o no eres muy revolucionario en el momento de evaluar novedades, la versión smoothie es idónea para ti, ya que contribuye a tomar frutas de una forma mucho más simple y mucho más rápida ¡Apunta en tu agenda lo que es necesario para ti!

Elementos

  • 3 mangos
  • 1 limón
  • 300-500 ml de agua (según de espeso lo deseamos)
  • 1 taza de hielos

El limón lo agregamos por el hecho de que combina verdaderamente bien con el mango. Su toque ácido y cítrico adjuntado con el dulzor del mango hacen de un gusto increíble.

De qué forma llevar a cabo smoothie con batidora / licuadora (natural y muy saludable, sin leche y con agua)

como hacer smoothie de mango
Como llevar a cabo smoothie de mango
  1. Halla el tutorial especial en Youtube de de qué manera mondar y trocear un mango. En el momento en que lo hayas logrado, añade los trozos en tu batidora.

  2. Arroja medio litro de agua dentro.
  3. Pela el limón y coloca los gajos dentro.
  4. Añade la taza con hielos si te gusta tomar el smoothie muy frío y algo mucho más espeso. Si está muy espeso para tu gusto, añade algo mucho más de agua para un resultado mucho más líquido.
  5. Dale capacidad a tu máquina y, una vez haya alcanzado la textura ideal (tras unos 4 minutos) sírvelo en múltiples vasos y disfrútalo.
Smoothie Mango
Smoothie Mango

¡Listo! ¿Te ha dado gusto? Contamos mucho más ideas y composiciones.

2. Smoothie de Mango con Leche, tipo batido con hielo

Smoothie de Mango con Leche
Smoothie de Mango con Leche

¿Terminas de arribar en el fantástico planeta de los smoothies y todavía no te habitúas al gusto real de la fruta? ¿Eres dependiente a la leche y precisas añadirla a tus recetas? Llegaste a la fórmula especial. Reemplaza el agua por tu lácteo favorito y lo gozarás al límite.

Elementos

  • 1 mango maduro grande o congelado
  • 2 vasos de leche (desnatada o vegetal)
  • Endulzante o azúcar moreno al gusto (opcional)
  • 1 taza de hielos

Preparación 

  1. Pela el mango y trocéalo si lo has comprado fresco o añádelo desde la bolsa si lo has comprado congelado. Mételo en la batidora.
  2. Arroja la leche dentro (aproximadamente cubrirá la proporción de mango que hayas usado)
  3. Añade endulzante o azúcar moreno al gusto (Te planteamos que vayas dejando de usarlo gradualmente con lo que, el día de hoy puede ser una aceptable ocasión para iniciar)
  4. Lanza los hielos en el final.
  5. Desmenuza todos y cada uno de los elementos hasta el momento en que se mezclen bien y quede un líquido de un color pastel (merced a la leche)
  6. Sírvelo en una copa con paja y ¡A saborear!

Deja de preocuparte por el tema de los lácteos o los endulzantes. No son pésimos en sí mismos, pero siempre y en todo momento es mucho más aconsejable tomar la fruta sola o entremezclarla con agua. Si deseas dejar de tomarlos, proponte objetivos alcanzables y reales que de a poco te distancien de el consumo de endulzantes artificiales y de lácteos muy procesados.

3. Smoothie de Mango Thermomix, receta con este popular robot de cocina

Smoothie de Mango Thermomix
Smoothie de Mango Thermomix

¿Tienes Thermomix? ¿Tienes mango en tu despensa? Ya que aquí tienes una receta magnífica para proporcionarles caña a los 2.

Elementos

  • 400 gramos de mango pelado y troceado
  • 400 ml de leche desnatada
  • 1 taza de hielos
  • Endulzante o miel al gusto (opcional)

Preparación 

  1. Abre la Thermomix.
  2. Añade todos y cada uno de los elementos dentro menos la leche.
  3. Programa la máquina a agilidad 4 a lo largo de 30 segundos.
  4. Abre la Thermomix y añade la leche.
  5. Ponla a marchar a lo largo de otros 3 minutos a agilidad 8.
  6. Sirve el smoothie con con unos daditos de mango por arriba.

¿Qué te ha semejado? Recuerda que no solo las batidoras de vaso nos asisten a elaborar fabulosos y exquisitos smoothies, la Thermomix asimismo es una enorme aliada para las recetas mucho más fáciles.

4. Smoothie de Mango y Fresa, una mezcla mucho más habitual

Smoothie de Mango y Fresa
Smoothie de Mango y Fresa

Esta receta incluye fresas y va a hacer las exquisiteces de todos. Desde los mucho más pequeños (a los que les cuesta el consumo de frutas) hasta los mucho más mayores, que por inconvenientes relacionados con la edad, preferirán consumir fruta de una forma mucho más líquida. Mango + fresas= receta ganadora.

Elementos

  • 300 gramos de mango troceado
  • 6-8 fresas congeladas
  • 1 lima
  • ½ vaso de agua
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • 2 hojas de menta fresa (como decoración)

Preparación

  1. Coloca el mango troceado y las fresas congeladas en tu batidora de vaso. 
  2. Exprime el jugo de una lima y súmalo a la mezcla adjuntado con el medio vaso de agua.
  3. Coloca una cucharada de miel si piensas que será muy ácido para tu gusto.
  4. Bate todo a máxima capacidad y espera a que la textura tenga un punto intermedio entre líquido y espeso. 
  5. Sirve bastantes vasos y prepárate para la cola de personas que va a haber en tu cocina para tomar esta joya de smoothie.
  6. Antes de ofrecerlo, coloca hojas de menta fría por arriba que le darán un toque muy particular y profesional.

La combinación de mango y fresas no solo es bonita en lo que se refiere a color (va a adquirir un tono anaranjado vivísimo) sino además de esto, piensa una aportación de vitaminas y nutrientes tan simple de consumir que no te vas a dar cuenta de lo bueno que podría ser para tu organismo.

5. Smoothie de Mango y Piña, tropical y exquisito

Smoothie de Mango y Piña
Smoothie de Mango y Piña

¿Probablemente halla 2 frutas mucho más exóticas que el mango y la piña? No nos encontramos completamente seguros. Deberías tener en consideración esta mezcla en el momento en que te apetezca gozar de un smoothie amarillo y exquisito. Además de esto, la piña podría dar ese elemento detox para sentirte un tanto mucho más rápido en los días que poseas inconvenientes con el tránsito intestinal.

Elementos

  • 4 rodajas de piña natural
  • 1 mango
  • 1 limón
  • 250 ml de agua
  • Endulzante o miel al gusto (opcional)

Preparación

  1. Corta las rodajas de la piña en trozos pequeños y retírales la piel y el corazón (que tiene una textura muy áspera)
  2. Pela y corta el mango.
  3. Pela y desmenuza el limón en gajos. Revísalos por si acaso existe alguna pepita indeseada.
  4. Lava toda la fruta y introdúcela en tu máquina de realizar smoothies.
  5. Riega todo con agua hasta el momento en que aproximadamente cubra toda la fruta.
  6. Coloca algo de endulzante o miel.
  7. Desmenuza todo hasta el momento en que quede un líquido amarillo que te alegrará el día con su tonalidad y con su gusto.

De todas y cada una de las recetas que hemos elegido, nos encontramos segurísimos de que el smoothie de piña y mango se va a llevar el premio ganador ¡Cuéntanos si hemos acertado!

6. Smoothie de Mango y Plátano, nutritivo y rico

Smoothie de Mango y Plátano
Smoothie de Mango y Plátano

Naturalmente, no podíamos ignorar la mezcla de mango y plátano. Como habrás podido revisar, siempre y en todo momento publicamos recetas que poseen la fruta personaje principal del articulo mezclada con plátano. El día de hoy no iba a ser menos y aquí la tienes. Disfrútala todas y cada una de las ocasiones que desees, pero no olvides tener a mano lo que te alistamos.

Elementos

  • 1 mango grande maduro
  • 1 plátano grande
  • 1 vaso de agua fría
  • ½ taza de hielos

Preparación 

  1. Pela el plátano y córtalo en minidiscos de unos 3 cm aprox.
  2. Haz lo mismo con el mango pero obten mini daditos en lugar de discos.
  3. Lava bien todo y mételo en tu batidora.
  4. No olvides añadir el vaso de agua y los hielos antes de cerrar bien.
  5. Deja a tu máquina trabajar a lo largo de unos minutos a máxima capacidad.
  6. Sírvelo en una copa de batido con una paja de metal (son reutilizables y muy económicas) y añade 2 trozos de plátano a fin de que floten por arriba.
  7. Reitera la receta todas y cada una de las ocasiones que desees.

¿En algún momento se te había ocurrido combinar mango y plátano? 

7. Smoothie de Mango con Chamoy, receta mexicana tipo Mangonada

Smoothie de Mango con Chamoy, receta mexicana tipo Mangonada
Smoothie de Mango con Chamoy, receta mexicana tipo Mangonada

En recetasdebatidos.com existen varios pertenecientes originarios de México con lo que el día de hoy les ofrecemos esta receta con tintes mexicanos a fin de que gocéis de su gastronomía.

P.D: Como lograras imaginar, tiene un toque picante, con lo que precaución con los elementos si no eres muy seguidor del picante y de las condimentas. Por contra, si eres seguidor de la comida con alegría ¡No te cortes!

Elementos

  • 1 mango maduro
  • 2 medidas de cuchara de azúcar
  • 1 limón
  • Chile Chamoy al gusto
  • Tajín al gusto
  • 1 vaso de agua natural

Preparación 

  1. Pela el mango y córtalo en trozos pequeños.
  2. Exprime el jugo de un limón.
  3. Añade todo a la batidora y súmale ámbas medidas de cuchara de azúcar.
  4. Dale vida a la mezcla agregando el chile y el tajín según tu paladar.
  5. Vuelca agua a fin de que se revuelva todo bien.
  6. Aprieta el botón y ¡Viva México!

¡O sea todo por el día de hoy, amigos! Hemos desarrollado esta selección de recetas con bastante precaución y cariño a fin de que tengáis muchas opciones en el momento de gozar del mango. Nos encantaría leer vuestra opinión sobre estas fórmulas en la sección de comentarios ¡Animaros y contadnos qué les han similar! ¡Muchas gracias!

Mucho más Variaciones de la Receta y Composiciones de Frutas

Smoothies de Mango
Existen muchos tipos Smoothies de Mango que puedes llevar a cabo. ¿Los conocías todos?

El equipo de recetasdebatidos.com jamás descansa en la búsqueda de recetas de smoothies con lo que te dejamos una mini lista de recetas mucho más corto a fin de que agotes tus reservas de mango mezclándolo con toda clase de frutas.

  • Smoothie de Mango congelado: Una alternativa rápida y también atrayente es utilizar mango congelado, en especial si no poseemos fresco, no está en temporada o no tenemos ganas que se estropee (además de esto la fruta congelada tiende a ser mucho más económica). Reemplaza el mango natural en tus recetas de smoothies por mango congelado y ¡Voilá!
  • Smoothie de Mango y Espinacas: ¿Hace cuánto no tomas un green smoothie? Es el instante. Mezcla el mango con un puñado de espinacas baby y leche desnatada y bébetelo veloz o te lo quitarán de las manos.
  • Smoothie de Mango y Kiwi: Un mango, 2 kiwis maduros, un vaso de agua y una batidora ¿Qué puede salir mal?
  • Smoothie de Mango y Naranja: Un festín de colores cálidos con apariencia de smoothie. Un mango y 2 naranjas y en 5 minutos lo vas a tener listo.
  • Smoothie de Mango y Papaya: Si afirmábamos que el mango y la piña son exóticas ¿Qué tal la mezcla de mango y papaya? Acostumbran a vender medias mitades de papayas en las tiendas y fruterías ¡Corre a por una de ellas!
  • Smoothie de Mango y Leche de Coco: Frecuentemente nombramos bebidas vegetales como opción para ofrecerle mucho más liquidez a tu smoothie. ¿Probaste en algún momento la leche de coco? Pruébala y comprobarás su poder de adicción.
  • Smoothie de Mango con Chile: Solo capaz para los mucho más audaces ¿Te marchas atrever a probarlo?
  • Smoothie de Mango con Limón: ¿Eres mucho más de gusto ácido? Añade 2 limones en gajos en tu batidora adjuntado con un mango pelado y troceado y firmarás con este fichaje por varias temporadas.
  • Smoothie de Mango y Avena: ¿Precisas ofrecerle contundencia a tu smoothie de mango? Mezcla 25 gramos de copos de avena, un vaso de leche desnatada y un mango y vas a tener energía para varias horas.
  • Smoothie de Mango con Yogur: Yogurtero, hete aquí tu receta. Un youghourt heleno, un mango pelado y troceado y algo de endulzante. Igual o mejor que un iogur con gusto a mango.
  • Smoothie de Mango con Chía: Añadir un superalimento como la semilla de chía a tu smoothie de mango solo puede ser bueno. ¿Nuestra recomendación? Coloca leche desnatada con semillas de chía descansando la noche previo a tomar el smoothie. En el momento en que te levantes, mézclalo con el mango en la batidora y prepárate para gozar de una mezcla exquisita.
  • Smoothie de Mango y Jengibre: Mango y jengibre. Jengibre y mango. Da lo mismo el orden en el que lo leas y en el que lo agregues a tu batidora. El orden de los elementos no altera el resultado del gusto del smoothie. Picante y dulce al unísono. Fuerte y despacio al tiempo ¡Fantástico!