Smoothie de Kiwi

¡Hola smoothie addicts!

El día de hoy deseamos hablaros del kiwi, entre las frutas mucho más especiales que hay. Si lo examinamos, tenemos la posibilidad de ver que es peludo y cobrizo por fuera pero que, al abrirlo, se destapa un verde profundo con trazas blancas, pepitas negras por el centro y un corazón de color blanquecino. Semeja la rueda de una bicicleta con los radios blancos.

¿Les extraña que sea una fruta tan usada? A nosotros no. Frecuentemente les planteamos  recetas de smoothies con kiwi para complementar a la fruta personaje principal pero el día de hoy decidimos dedicarle un articulo entero a él solito.

Ya conoces que siempre y en todo momento aconsejamos recetas fáciles que no impliquen un esfuerzo culinario colosal conque, deja de buscar disculpas y lánzate a la kiwi’s smoothie adventure.

Aguardamos que gozes tanto de las recetas como nosotros hemos gozado preparándolas para ti.

¡Ey!¡Espera! Aún no te comentamos las ventajas del Kiwi. Lee atentamente a fin de que sepas todo cuanto podría dar a tu organismo el kiwi si lo introdujeras en tu día a día en su temporada de consumo (de octubre a marzo aproximadamente)

  • Podría asistir al ASMA gracias a su alta proporción de vitamina C.
  • Podría remarcar el sistema inmunitario debito asimismo a su Vitamina C pero asimismo a sus vitaminas Y también, K, ácido fólico, carotenoides, potasio, fibra y el efecto sinérgico entre ellas.
  • Podría achicar la presión sanguínea según este estudio.
  • Podría guiarte en la digestión.
  • Y naturalmente, comúnmente se la ha considerado un alimento anti-estreñimiento como hemos creado mucho más en las características del batido / licuefactado de kiwi.

Elementos

ingredientes smoothie de kiwi
Kiwi, nuestro exótico personaje principal
  • 2 kiwis medianos (puedes utilizar verdes o amarillos, según su disponibilidad)
  • 1 vaso de agua
  • 1 vaso de hielo
  • Endulzante al gusto (te aconsejamos que emplees líquido y que lo mires como algo opcional)

Puedes cambiar agua y hielo entre ellos en función de que lo desees aproximadamente «espeso».

De qué manera llevar a cabo Smoothie de Kiwi con batidora / licuadora

  1. Quita la piel del kiwi con un pelador o con un cuchillo pequeño.
  2. Córtalo en trozos pequeños de forma fácil procesables para tu batidora
  3. Viértelos en el vaso batidor adjuntado con los 2 vasos de agua.
  4. Desmenuza todo hasta hallar la textura que quieras.
  5. Bébetelo con paja y goza del gusto.

6 Variaciones de la Receta que te aconsejamos

Hay muchas variaciones de la receta previo. Aquí tienes un catálogo a fin de que consigas saborear diferentes opciones:

1. Smoothie de Kiwi con Leche

smoothie de kiwi con leche

Solo 2 vasos de leche desnatada, cuatros kiwis verdes maduros y 2 hojas de menta es lo que es necesario para ti para elaborar tu smoothie. Una vez poseas todo a mano, corta los kiwis tras pelarlos y mételos en tu smoothie maker. Después añade los 2 vasos de leche desnatada y bate bien la mezcla hasta hallar tu variación de kiwi y leche al mucho más puto estilo americano en versión healthy. Sirve tu smoothie en un vaso de cristal con pajitas y algo de menta y ¡A gozar!

2. Smoothie de Kiwi para Bajar de peso

¿De qué manera puedes utilizar un smoothie de kiwi para bajar de peso? Es muy simple, conviértelo en un green smoothie agregando alguna verdura con características diuréticas como la espinaca y ahí tienes la solución.

En tu batidora, coloca 2 kiwis verdes pelados y troceados, un puñado de espinacas frescas, un vaso de leche desnatada, un tazón de hielos y una cucharada de semillas de chía. Deja marchar a tu máquina a máxima capacidad. Coloca el líquido final en un vaso y arroja la cucharada de semillas de chía por arriba. Déjalas descansar y también inflarse en el smoothie y 20 minutos después, degusta este exquisito batido.

👉🏻 Te puede atraer ver: batido / licuefactado de espinacas 🥝🍃.

P.D: Te aconsejamos que lo ocultes mientras que descansa (es posible que a alguien de tu familia le entren las ganas de tomárselo)

3. Smoothie de Kiwi y Plátano

Si no deseas salir de tu región de confort en lo que se refiere a mezclas de frutas para construir un óptimo batido, emplea kiwi y plátano sin entrar en dudas. Pone en bowls pequeños seis kiwis verdes pelados y troceados, 2 plátanos congelados y un vaso de leche desnatada

Como ahora disponemos el plátano congelado, tenemos la posibilidad de eludir emplear hielos para ofrecer el toque fresco al smoothie (salvo que desees añadir media taza para realizar mucho más líquida la mezcla) Añade todos y cada uno de los elementos en la batidora y cierra bien la tapa. Deja que la magia ocurra y, lo que eran múltiples elementos desorganizados, se transformen en un exquisito smoothie. Sirve un vaso para ti y haz un ensayo excelente. Coloca una cámara esconde en la cocina con el smoothie sobrante a mano de tu familia. Cronometra cuánto tiempo tardan en pegarle un viaje y dejar la jarra vacía.

4. Smoothie de Kiwi y Manzana

Si no te convenció la receta de smoothie para bajar de peso, prueba a combinar kiwi y manzana. Ámbas frutas tienen mucha proporción de fibra, con lo que podrían calmar inconvenientes de estreñimiento y promover la pérdida de peso. Apunta para este smoothie 2 kiwis pelados y cortados en dados, una manzana verde Granny Smith (sin corazón) un vaso de agua y un cubo de hielos.

Corta asimismo la manzana en dados y añádelos adjuntado con los kiwis a la batidora eléctrica de vaso. Arroja el agua y los hielos por arriba. Revuelve, desmenuza y mezcla todo a máxima capacidad hasta hallar la consistencia y textura deseadas. Derrama el líquido en un bowl, prepara tu baja preferida o una cuchara sopera y toma el batido verde estrella de la temporada otoño-invierno.

5. Smoothie de Kiwi y Fresas

Si bien es un tanto bien difícil hallar en exactamente la misma temporada kiwi y fresas, puedes recurrir a entre las 2 de manera congelada. De esta forma no deberás abandonar un gusto tan delicioso en ninguna temporada del año. Con 400 gramos de fresas congeladas, tres o 4 kiwis verdes pelados y troceados y 2 vasos de leche semidesnatada lo vamos a tener todo listo.

Abre tu batidora y mezcla todo dentro a capacidad máxima. Reitera este smoothie toda vez que te apetezcan fresas y kiwis juntos.

6. Smoothie de Kiwi con Jugo de Naranja

Da una ración plus de betacarotenos y vitamina C a tu smoothie de kiwi añadiéndole una naranja grande de jugo. Prepáralo con una naranja grande y 2 kiwis medianos verdes.

Para esto, pela la naranja y lávala antes de introducirla en gajos en la batidora. Pela asimismo los kiwis con un cuchillo o un pelador y córtalos para colocarlos al lado de la naranja. Escoge la capacidad mucho más alta de tu máquina y desmenuza todo bien hasta el momento en que el líquido final quede homogéneo y liso. 

P.D: Tómalo como complemento en un desayuno conformado por hidratos de calidad y de absorción y algún género de proteína.

¿Qué te ha semejado nuestra magnífica lista? Aguardamos que te haya dado gusto. Te leeremos los comentarios que nos dejes contentos. ¡Ah! Y, por si las moscas, aquí tienes otro corto catálogo de recetas enormemente aconsejables que asimismo tienen dentro kiwi.

Otras recetas que te aconsejamos

smoothie de kiwi platano naranja y aguacate
Smoothie de kiwi platano naranja y aguacate, combina como desees los elementos
  • Smoothie de Kiwi y Melón: ¿Habías oído en algún momento esta receta? Si jamás la probaste te la aconsejamos. Es muy fresquita y el gusto es exquisito. Solo precisarás una batidora de vaso con mucha capacidad, 2 kiwis de tamaño mediano y un gajo del género de melón que mucho más te apetezca. 
  • Smoothie de Kiwi y Pera: La pera es muy similar en textura al melón: muy líquida y con un gusto despacio que en lugar de camuflar al kiwi, lo fortalecerá. Si no te gusta tomarla en sólido, mézclala con un kiwi en tu batidora y vas a conocer un gusto nuevo increíble.
  • Smoothie de Kiwi y Mango: ¿Hacemos un smoothie mezclando países? ¿Qué te semeja un mango que viene de la India y un kiwi que viene de Novedosa Zelanda? Suena fenomenal y aportarás a tu organismo una dosis plus de vitamina C y una dosis plus de magnesio.
  • Smoothie de Kiwi y Melocotón: El melocotón nos queda considerablemente más cerca de lo que suponemos en tanto que España pertence a los países que mucho más exporta esta inspiradora y exquisita fruta. Es un smoothie que lograras tomar en el mes de mayo y solo deberás combinar 2 kiwis y un melocotón para saborear esta combinación tan peculiar. Añade agua o leche si precisas llevarlo a cabo mucho más líquido y acuérdate de nosotros en el momento en que lo tomes.
  • Smoothie de Kiwi y Sandía: ¿Has comprado una sandía y no te dará tiempo a consumirla antes que se ponga bastante madura? Desmenuza algún gajo adjuntado con un kiwi en tu batidora de vaso y no es necesario que le agregues ningún líquido agregada, ya que la sandía tiene dentro un porcentaje altísimo de agua que va a hacer tu smoothie bastante acuoso.
  • Smoothie de Kiwi y Piña: No tenemos la posibilidad de omitir esta mezcla tan exquisita para elaborar un smoothie lleno de vitaminas. ¿Tienes una lata de piña sin abrir y deseas llevar a cabo espacio en tu despensa? Ya que viértela en tu smoothie maker adjuntado con 2 kiwis correctamente pelados y troceados y dale capacidad a tu máquina. Se nos hace la boca agua solo de meditar lo bueno que es este smoothie.