Jugos Naturales de Frutas

Los jugos naturales de frutas no solo exquisitos, sino aportan varios nutrientes como vitaminas, minerales y mucho más a tu organismo.

Estos compuestos asisten a que tu cuerpo ande adecuadamente y a tener una vida saludable sintiendo ese confort. 

Te vamos ofrecer el mejor recetario de jugos y jugos naturales de frutas y verduras, su valor sobre nutrición, características, de qué manera hacerlos y composiciones idóneas. ¡Vamos a ello!

15 Mejores Jugos y Jugos de Frutas y Verduras Naturales: Recetas & Valor Sobre nutrición

¿Deseas empezar a añadir jugos y jugos de frutas y verduras a tu nutrición? Te garantizamos múltiples recetas a fin de que prepares en el hogar de manera fácil y, además de esto, te contamos su valor sobre nutrición a fin de que escojas las que mucho más te convengan según tus requerimientos.

15. Jugo o Jugo de Melocotón / Durazno

zumo de melocotón o jugo de durazno
Jugo de Melocotón o Jugo de Durazno Casero

El melocotón o durazno es un fruto redondo y jugoso con una piel fina cubierta de enanos vellos. Su pulpa tiene un color entre blanquecino y amarillo, es dulce y tiene un satisfactorio aroma. Anteriormente, más que nada en China, se le consideraba símbolo de longevidad. ¿Disfrutas?

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 134
  • Proteínas: 0,7g 
  • Carbs: 35g
  • Azúcares (naturales): 31g 
  • Grasas: 0,1g
  • Fibra: 1,5 g
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Potasio

El jugo de esta fruta puede ser realmente ventajosa pues ofrece sensación de saciedad y su contenido elevado de fibra puede contribuir a eludir el estreñimiento. Su contenido de potasio asimismo podría asistir en los procesos micro circulatorios, tal como a prosperar la presión arterial.

🍑 Ver de qué manera realizar jugo de melocotón y revueltos de melocotón

14. Jugo o Jugo de Melón

zumo de melon
Jugo de melon o jugo de melon

El melón es una fruta muy veraniega gracias a su contenido elevado de agua (80%). Tiene una pulpa dulce, de un color que puede ir desde el blanco amarillento y el verde, hasta el naranja. Su corteza asimismo puede cambiar entre estos colores.

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 81
  • Proteínas: 2g
  • Carbs: 19g
  • Azúcares (naturales): 19g
  • Grasas: 0,5g
  • Fibra: 2,1g
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Folato 

Por su aporte potasio y fibra, el jugo de melón se considera depurativo. Merced a su acción acción diurética y laxante (solo levemente), asistencia al cuerpo a remover desechos. Además de esto, siendo baja en azúcar y calorías, puede asistir en el perder peso.

🍈 Ver características y receta de jugo de melón y batido de melón

13. Jugo o Jugo de Uva

Zumo o Jugo de Uva
Jugo o Jugo de Uva

Las uvas son frutas que medran en racimos y puede ser de múltiples colores: rojas, verdes, negra, amarilla y hasta rosada. Además de esto, hay variedades con y sin semillas. Su pulpa puede ser púrpura o blanca, y tienen un gusto dulce, perfecto para elaborarlas como bebida.

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 152
  • Proteínas: 0.9g
  • Carbs: 37g
  • Azúcares (naturales): 36g 
  • Grasas: 0.3g
  • Fibra: 0.5g
  • Vitamina C 
  • Vitamina K 
  • Tiamina

El jugo de uvas puede ser realmente bueno pues esta fruta tiene un contenido elevado de antioxidantes, que contribuye a arreglar el daño de las células. Además de esto, sus compuestos podrían contribuir a achicar la presión arterial, el colesterol y los escenarios de azúcar en sangre.

🍇 Ver características y receta de jugo de uva

12. Jugo o Jugo de Pomelo

Jugo de Pomelo o Toronja natural- Receta y Preparación
Jugo de Pomelo o Toronja natural- Receta y Preparación

El pomelo es una fruta tropical cítrica que se identifica por tener un gusto dulce, pero asimismo un toque amargo. Se encuentra dentro de los cítricos mucho más saludables por el hecho de que tiene fibra, antioxidantes y varios nutrientes. Es muy usado por personas que procuran sostener su peso o que se ecuentran en dietas de adelgazamiento. 

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 96
  • Proteínas: 1,2g
  • Carbs: 23g
  • Azúcares (naturales): 20g
  • Grasas: 0,3g
  • Fibra: 1,5g
  • Folato
  • Potasio
  • Vitamina C
  • Vitamina Y también

Este jugo luce por tener varios nutrientes y ser bajo en calorías. Además de esto, tiene dentro fibra, lo que puede asistir en el control del apetito. Todo lo mencionado lo realiza una bebida perfecto para adelgazar. Asimismo podría contribuir a la salud del corazón y a impedir la diabetes.

🍊 Ver características y receta de jugo de pomelo

11. Jugo o Jugo de Aloe Vera o Sábila

Jugo de Sábila o Aloe Vera natural ¿Cómo prepararlo y cómo tomarlo?
Jugo de Sábila o Aloe Vera natural ¿De qué manera hacerlo y de qué manera tomarlo?

El aloe vera es una planta que medra en tiempos tropicales y que desde hace tiempo se le dió usos medicinales. Su jugo es un líquido de rigidez densa y que se pega que se prepara con la pulpa de sus hojas. Se le considera un elixir saludable.

Información sobre nutrición (porción de 240g)

  • Calorías: 36
  • Proteínas: 0g
  • Carbs: 9g
  • Azúcares (naturales): 9g
  • Grasas: 0g
  • Fibra: 0g
  • vitaminas B
  • Vitamina C
  • Vitamina Y también

Es una bebida muy humectante y desintoxicante, con lo que asiste para sostener saludable el hígado. Asimismo podría asistir con el estreñimiento y puede calmar la acidez del estómago. Además de esto, puede sugerir varios provecho a la piel merced a su efecto humectante.

🌱 Ver características y receta de jugo de aloe vera o sábila

10. Jugo o Jugo de Manzana

Zumo o jugo de manzana
Jugo o jugo de manzana

Este pertence a los jugos mucho más populares, de forma especial pues la manzana se considera una fruta muy saludable. Esta bebida se utiliza bastante en casos de deshidratación suave por el hecho de que tiene 88% de agua y claro, por su sabroso gusto. 

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 114
  • Proteínas: 0,3g
  • Carbs: 28g
  • Azúcares (naturales): 24g
  • Grasas: 0,3g
  • Fibra: 0,5g
  • Potasio
  • Vitamina C

El jugo de manzana tiene dentro compuestos vegetales capaces de resguardar a las células del cuerpo del daño oxidativo y de la inflamación. Además de esto, los polifenoles que tiene tienen la posibilidad de favorecer la salud del corazón. Este jugo asimismo puede beneficiar la función cerebral.

🍎 Ver características y receta de jugo de manzana y licuefactado de manzana

9. Jugo o Jugo de Sandía

Zumo o Jugo de Sandia
Jugo o Jugo de Sandia

Esta es una bebida natural que se identifica por ser realmente refrescante. La pulpa de la sandía es jugosa, aromatizada y de textura arenisca, pero despacio, puesto que el 90% de ella es agua. Se le considera un increíble diurético y luce por ser baja en calorías.

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 80
  • Proteínas: 0,5g
  • Carbs: 21g
  • Azúcares (naturales): 19g
  • Grasas: 0,1g
  • Fibra: 0,3g
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Potasio

Al consumir este jugo aportas a tu cuerpo licopeno, un fuerte antioxidante que puede contribuir a achicar la presión arterial, el colesterol y la inflamación. Además, el jugo tiene dentro citrulina, un aminoácido que puede contribuir a reducir el mal muscular.

🍉 Ver características y receta de jugo de sandía y licuefactado de sandía

8. Jugo o Jugo de Granada

Propiedades y Beneficios del Jugo o Zumo de Granada
Características y Provecho del Jugo o Jugo de Granada

La granada se considera entre las frutas mucho más saludables. Resalta no solo por su gusto dulce y ácido, sino más bien asimismo por su fachada. Su corteza se semeja a la del cuero, y su interior está repleto de semillas envueltas de pulpa. Su jugo es muy refrescante y exquisito.

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 134
  • Proteínas: 0,4g
  • Carbs: 33g
  • Azúcares (naturales): 31g
  • Grasas: 0,7g
  • Fibra: 0,3g
  • Potasio
  • Vitamina C
  • Vitamina K

Aparte de dar varios nutrientes, el jugo de granada tiene dentro punicalagina, un poderoso antioxidante que puede contribuir a progresar las defensas y puede resguardar a las células en oposición al agobio oxidativo. Asimismo podría contribuir a achicar la presión arterial.

❤️  Ver características y receta de jugo de granada

7. Jugo o Jugo de Remolacha o Betabel

Jugo de betabel con limón para adelgazar
Jugo de betabel con limón para bajar de peso

Este se encuentra dentro de los jugos mucho más coloridos que hay y entre los que contribuye mucho más provecho. La remolacha o betabel es un vegetal de raíz que medra en temperaturas frías. Tiene bastantes usos en la cocina, pero recientemente su jugo se hizo muy habitual.

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Proteínas: 2,8g
  • Carbs: 23g
  • Azúcares (naturales): 19g
  • Grasas: 0,3g
  • Fibra: 4,2g
  • Vitamina C
  • Folato
  • Manganeso

El  jugo de betabel se le considera muy nutritivo e inclusive medicinal por el hecho de que está repleto de vitaminas, compuestos vegetales y minerales. Podría ser de asistencia para sostener dominada la presión arterial y batallar la inflamación. Además de esto, podría progresar el desempeño atlético.

🔴 Ver características y receta de jugo de betabel y batido de remolacha

6. Jugo o Jugo de Tomate

Zumo o Jugo de Tomate
Jugo o Jugo de Tomate

El tomate es muy utilizado en la cocina en preparaciones salobres. No obstante, este alimento es una fruta y de ella se puede conseguir un exquisito y nutritivo jugo, que además de esto es bajo en calorías. Se le considera una bebida antioxidante y depurativa. 

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 41
  • Proteínas: 2,1g
  • Carbs: 8,6g
  • Azúcares (naturales): 6,3g
  • Grasas: 0,7g
  • Fibra: 1g
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Folato

El jugo de tomate podría ser de asistencia para respaldar la absorción de hierro, de esta forma para prosperar el sistema inmunológico y fomentar la salud de la piel. Asimismo tiene dentro licopeno, un antioxidante que podría contribuir a achicar el peligro de patología cardiaca.

🍅 Ver características y receta de jugo de tomate

5. Jugo o Jugo de Piña

Zumo de piña thermomix
Jugo de piña thermomix

La piña es una fruta tropical originaria de países como Indonesia, Tailandia, India, China y Filipinas. Muchas etnias emplean su pulpa y su jugo como antídotos para impedir distintas enfermedades. Tiene una fragancia muy peculiar y un gusto agridulce que la hace muy particular.

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 133 
  • Proteínas: 0,9g
  • Carbs: 32g
  • Azúcares (naturales): 25g
  • Grasas: 0,3g
  • Fibra: 0,5g
  • Manganeso
  • Vitamina B6
  • Vitamina C

El jugo de piña es abundante en compuestos vegetales ventajosos para la salud como los antioxidantes. Podría contribuir a achicar la inflamación, tal como a hacer mas fuerte el sistema inmunológico. Asimismo tiene dentro un conjunto de enzimas que asisten a prosperar la digestión.

🍍 Ver características y receta de jugo de piña y licuefactado de piña

4. Jugo o Jugo de Zanahoria

¿Para qué sirve el jugo de Zanahoria Propiedades, Beneficios de este zumo
¿A fin de qué sirve el Jugo de Zanahoria Características, Provecho de este jugo

La zanahoria es una hortaliza que forma parte a exactamente la misma familia del perejil y del apio. El 80% de ella es agua y es riquísima en fibra. Está compuesta 80% por agua y tiene una textura crocante y un gusto dulce. Su jugo tiene muchas vitaminas, minerales y fibra. 

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 94
  • Proteínas: 2,2g
  • Carbs: 22g
  • Azúcares (naturales): 9,2g
  • Grasas: 0,3g
  • Fibra: 1,9g
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina K

El contenido elevado de vitamina A de este jugo provoca que sea una bebida muy sugerida, puesto que este nutriente puede asistir con distintas inconvenientes oculares como las cataratas. Asimismo podría supervisar el azúcar en sangre y progresar la salud del corazón y de la piel.

🥕 Ver características y receta de jugo de zanahoria y licuefactado de zanahoria

3. Jugo o Jugo de Arándanos

¿Para qué sirve el Zumo o Jugo de arándanos? 9 Propiedades, Beneficios y Dudas Frecuentes
Jugo o Jugo de Arándanos

Los arándanos se consideran entre las frutas mucho más saludables que hay. Su jugo tiene un gusto agrio o astringente, y se identifica por ser enormemente nutritivo, más que nada por su contenido de antioxidantes como los flavonoides, antocianinas y procianidinas. 

Información sobre nutrición (porción de 200g)

  • Calorías: 90
  • Proteínas: 0,5g
  • Carbs: 22g
  • Azúcares (naturales): 20g 
  • Grasas: 0,2g
  • Fibra: 0,2g
  • Vitamina C
  • Vitamina Y también
  • Vitamina K

Entre las características mucho más resaltadas del jugo de arándano es la aptitud que tiene para impedir infecciones del tracto urinario. Su consumo asimismo podría contribuir a prosperar la función del sistema digestivo y a resguardar al corazón merced a sus fitonutrientes.

💙 Ver características y receta de jugo de arándanos y revueltos de arándanos

2. Jugo o Jugo de Limón

Zumo de Limón Propiedades y Cómo Hacerlo
Jugo de Limón Características y Cómo Llevarlo a cabo

Este se encuentra dentro de los jugos mucho más populares y refrescantes para tomar en verano. Es muy simple de elaborar y además de esto, está repleto de nutrientes. Luce por ser una bebida con características antioxidantes y por ser baja en calorías, si se consume sin azúcar.

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 99
  • Proteínas: 0,2g
  • Carbs: 26g
  • Azúcares (naturales): 25g
  • Grasas: 0,1g
  • Fibra: 0g
  • Vitamina C
  • Calcio
  • Magnesio 

Consumir este jugo puede ser realmente bueno para el organismo por el hecho de que podría contribuir a progresar la salud intestinal, tal como la del corazón. Además de esto, puede contribuir a supervisar el peso e inclusive podría impedir los cálculos nefríticos.

🍋 Ver características y receta del jugo de limón

1. Jugo o Jugo de Naranja

Preparación Cómo hacer zumo o jugo de naranja natural casero
Cómo realizar jugo o jugo de naranja natural casero

El jugo de naranja pertence a los personajes principales de los desayunos en el mundo entero. En el momento en que las frutas están recién exprimidas, el jugo tiene un rico gusto frutal con un toque ácido. Luce por ser un jugo abundante en nutrientes fundamentales como ácido fólico y potasio.

Información sobre nutrición (por cada taza)

  • Calorías: 112
  • Proteínas: 1,7g
  • Carbs: 26g
  • Azúcares (naturales): 21g
  • Grasas: 0,5g
  • Fibra: 0,5g
  • Vitamina C
  • Folato
  • Potasio

Este jugo es abundante en vitamina C, un antioxidante poderoso que asistencia en la función inmunológica. Asimismo podría contribuir a impedir los cálculos nefríticos y ciertos estudios apuntan que puede reducir ciertos componentes de peligro de patologías cardiacas.

🍊 Ver características y receta del jugo de naranja🍊

21 Recetas mucho más de Jugos de Frutas que te Tienen la posibilidad de Encantar

Zumos Naturales de Frutas
Mucho más Jugos Naturales de Frutas que te tienen la posibilidad de encantar

El planeta de las frutas es verdaderamente extendido. Por este motivo, las opciones para elaborar jugos son muchas. Te cuento sobre ciertos otros jugos exquisitos que puedes elaborar en el hogar que de seguro te encantarán.

  1. Jugo o Jugo de Fresa: es un jugo exquisito que proporciona una especial combinación entre acidez y dulzor. Lo puedes elaborar con o sin leche y se identifica por tener fibra, antioxidantes, y muchas vitaminas y minerales.

    Batido de Fresa Sin Leche (con agua), versión Light
    Batido de Fresa Sin Leche (con agua), versión Light
  2. Jugo o Jugo de Mango: es un jugo dulce, con un gusto muy fresco y muy nutritivo. Es abundante en antioxidantes como antocianinas y polifenoles y tiene dentro vitaminas C, A, B, K y Y también. Entre sus provecho está la prevención del estreñimiento merced a su fibra. Y por el dulzor natural de la fruta, no necesita azucar agregada.

    Batido de Mango para dieta de adelgazar
    Batido de Mango para dieta de bajar de peso
  3. Jugo o Jugo de Pera: este jugo, aparte de ser exquisito merced al gusto dulce de la pera, es muy bueno para el cuerpo. Tiene un contenido elevado de vitaminas, minerales y fibra, con lo que puede contribuir a la salud digestible.

    Smoothie de Pera
    Jugo de pera
  4. Jugo o Jugo de Kiwi: esta fruta tiene un característico gusto agridulce que provoca que su jugo sea riquísimo. Tiene dentro vitaminas Y también, C, y K, tal como carotenoides como luteína y zeaxantina que podría contribuir a impedir la pérdida de la visión.

    Batido de Kiwi solo para Adelgazar
    Jugo de Kiwi solo con agua, mucho más bajo en calorías que un batido con leche
  5. Jugo o Jugo de Aguacate: quizá no sea el jugo mucho más habitual, pero da varios provecho. Esta fruta se identifica por contener ácidos grasos ventajosos y por ser rica en beta-sitosterol, que contribuye a sostener bajos los escenarios de colesterol. Anímate a probarlo, no te decepcionará. Puedes añadir limón para ofrecerle un toque de gusto plus.

    Hay muchas combinaciones de batidos, licuados y jugos con aguacate
    Existen muchas composiciones de revueltos, licuefactados y jugos con aguacate
  6. Jugo o Jugo de Mandarina: es un jugo refrescante, de gusto dulce con un toque ácido. Está cargado de antioxidantes como los flavonoides y su contenido elevado de vitamina C podría contribuir a hacer mas fuerte el sistema inmune. Pero tienes que tomarlo justo al instante de hacerlo, en caso contrario se torna amargo.

    Agua de mandarina con jengibre
    Agua de mandarina con jengibre
  7. Jugo o Jugo de Plátano: si deseas una bebida de rigidez mantecosa y exquisita al tiempo, este jugo es especial. Además de esto, es muy saludable por el hecho de que el plátano es abundante en fibra, vitaminas A, B6, B2, C, y minerales como el potasio. Puedes hacerlo con agua o leche. Las dos opciones son exquisitas.

    Batido o Licuado de platano y yogur
    Batido o Licuefactado de platano y youghourt
  8. Jugo o Jugo de Papaya: este es un jugo de gusto dulce y textura despacio, considerado un antídoto para el estreñimiento. Es muy saludable por ser abundante en antioxidantes como carotenoides y licopeno.

    Batido de Papaya natural
    Jugo de Papaya natural
  9. Jugo o Jugo de Frutos Colorados: es un jugo en el que se tienen la posibilidad de integrar frutas como fresas, moras, arándanos colorados, frambuesas, cerezas y ciruelas rojas. Son muy nutritivas por el hecho de que poseen muchas vitaminas y antioxidantes.

    smoothie de frutos rojos y del bosque
    Nuestro smoothie de frutos colorados / del bosque
  10. Jugo o Jugo de Frambuesa: este es un jugo exquisito y muy bueno para el organismo pues contribuye vitamina B9, potasio, calcio, fibra y antioxidantes. Además de esto, es una bebida que podría achicar la hipertensión.

    Batido de Frambuesa para Adelgazar
    Jugo de Frambuesa y agua
  11. Jugo o Jugo de Ciruelas: esta bebida es idónea para hidratarse y para dar al cuerpo los nutrientes que precisa. Tiene un gusto entre dulce y ácido, y luce por tener efectos diuréticos gracias a su contenido de fibra.

    batido de ciruela natural
    Batido o Jugo de ciruela natural
  12. Jugo o Jugo de Moras / Agua de Zarzamoras: con estas pequeñas bayas puedes elaborar un exquisito jugo abundante en fibra y antioxidantes. Es una bebida que puede acrecentar la sensación de saciedad, con lo que es perfecto para regímenes de pérdida de peso.

    Agua de Zarzamora
    Agua de Zarzamora
  13. Jugo de Mamey y Agua de Mamey: esta fruta tropical, asimismo famosa como zapote, tiene una pulpa dulce y sustanciosa, con lo que su jugo está repleto de gusto. Se consigue una bebida es rica en minerales como hierro y fósforo, y tiene dentro vitamina A y C.

    Agua de mamey con limón
    Agua de mamey con limón
  14. Jugo o Jugo de Guayaba: con esta fruta tropical se logra un jugo sabrosísimo merced al gusto dulce con toques ácidos. Tiene características antiespasmódicas, astringentes y antimicrobianas, y es rica en vitamina C.

    Agua de guayaba
    Agua de guayaba
  15. Jugo o Jugo de Maracuyá o Fruta de la Pasión: esta fruta exótica no solo se utiliza para elaborar cócteles, sino más bien asimismo exquisitos jugos. Tiene un enorme aroma y un característico gusto entre dulce y ácido. Está repleto de antioxidantes y puede contribuir a prosperar la digestión.

    Agua de Maracuyá
    Agua de Maracuyá
  16. Jugo o Jugo de Cereza: es un jugo muy fresco, sabroso y nutritivo. Tiene dentro  antioxidantes, vitaminas y sales minerales. Es bueno para humectar el pelo y la piel.

    Smoothie de Cerezas fitness para Adelgazar (sin azúcar y con hielo para que sea más light)
    Smoothie de Cerezas fitness para Bajar de peso (sin azúcar y con hielo a fin de que sea más light)
  17. Jugo de Guanabana o Agua de Guanabana. La guanábana o graviola, es una fruta tropical considerada como un tesoro natural merced a sus características. Una manera de consumir esta fruta es en agua fría o batido. El agua de guanábana natural es exquisita, refrescante y muy nutritiva.
    Agua de guanabana para adelgazar sin azucar
    Agua de guanabana para bajar de peso sin azucar
  18. Jugo o Jugo de Tamarindo. El tamarindo es un fruto originario de la India de gusto agridulce y de color cobrizo. Muy habitual en América, es usado para elaborar jugos, postres, ciertos alimentos, de esta forma para elaborar exquisitas aguas frescas. ¿Tienes ganas de saber mucho más?
    Agua de Tamarindo Natural y Tradicional 
    Agua de Tamarindo Natural y Clásico
  19. Jugo o Jugo de Tuna. El fruto del cactus Nopal lleva por nombre Tuna y tiene una rigidez estable y jugosa. Una manera de consumirla es mejorando jugo o agua de tuna. La bebida que se consigue es baja en azúcar y calorías, y riquísima en nutrientes y antioxidantes.
    Agua de Tuna
    Agua de Tuna con limón
  20. Agua o Jugo de Carambola. La carambola o carambolo, asimismo famosa como fruta de estrella por su forma, es una fruta tropical de aporte significativo vitamínico y sobre nutrición. Y más allá de que su gusto es agridulce, es idónea para elaborar un jugo o una agua fría para los días calurosos.
    Como hacer agua de Carambola
    Como realizar agua de Carambola
  21. Jugo o Jugo de Pitaya. La pitaya es una fruta originaria Centroamérica, asimismo se le llama fruta del dragón gracias a las espinas de su cáscara. Resalta por el hecho de que es muy aromatizada y por tener un gusto interesante muy dulce, lo que la hace perfecto para elaborar jugo o agua fría de frutas. Además de esto, es prácticamente todo agua y bajísima en calorías.
    Agua de pitaya
    Agua fría de pitaya blanca

15+1 Composiciones Atrayentes de Frutas para Jugos Naturales

Composiciones Atrayentes de Frutas para Jugos Naturales

Los jugos naturales son una enorme opción alternativa para otorgar al organismo vitaminas y minerales como potasio, hierro, calcio, etcétera. Además de esto, puedes conjuntar frutas para impulsar el gusto y los efectos de estas bebidas, y hallar un jugo considerablemente más rico y nutritivo.

  • Naranja y Limón: es una increíble combinación para comenzar las mañanas con energía. Las características alcalinas del limón enfrentan la acidez de la naranja y por consiguiente la bebida va a ser mucho más simple de digerir. 
  • Naranja con betabel o remolacha: tanto las naranjas como el betabel poseen betacaroteno, un complejo que puede transformarse en vitamina A. Además de esto, los dos tienen bastante color, lo que resultará en un jugo atrayente y nutritivo. 
  • Naranja con Mango: es un jugo perfecto para empezar el día. Combina la acidez de la naranja con el dulzor y suavidad del mango para conseguir una exquisita y refrescante bebida. Ofrece al cuerpo vitaminas C y A, antioxidantes, fibra y magnesio. 
  • Naranja con Piña: es una combinación idónea para quienes precisan adecentar su organismo. Este jugo tiene características diuréticas, con lo que asiste para achicar la retención de líquidos.
  • Naranja y Kiwi: este jugo luce por tener un contenido elevado de fibra y vitamina C. Además de esto, es diurético y tiene características antioxidantes. Se aconseja tomarlo en la mañana para beneficiar el tránsito intestinal.
  • Manzana y Pera: este jugo es exquisito y además de esto, es idóneo para hacer mas fuerte el sistema inmunológico. O sea merced a la fibra soluble y los antioxidantes que tienen las dos frutas. Puedes tomarlo en el desayuno o como snack.
  • Piña y Kiwi: es un jugo muy utilizado para supervisar el peso pues asiste para achicar el apetito. Además de esto, los dos poseen vitamina C, que asiste para resguardar del daño de los radicales libres.
  • Piña y manzana: si deseas un jugo dulce y refrescante, este es para ti. La piña es fría, desintoxicante, baja en calorías y diurética, y la manzana asimismo asiste para remover toxinas y a supervisar los trastornos digestibles.
  • Arándanos y fresas: es una bebida con una especial combinación entre ácido y dulce. Puedes consumirla para iniciar el día o en las tardes en el momento en que hace calor. Tiene efectos diuréticos y puede contribuir a supervisar el apetito por su fibra.
  • Arándanos con jugo de naranja: se considera un jugo perfecto para adelgazar pues tiene muy escasas calorías y es satisfactorio. Además de esto, las dos frutas están repletas de fibra y antioxidantes.
  • Arándanos y limón: esta combinación asimismo es ideal para todos los que están en regímenes de pérdida de peso, puesto que puede contribuir a reducir grasa. Es de esta manera pues ámbas frutas son fuente de vitamina C, que contribuye a desintoxicar el cuerpo. 
  • Sandía y naranja: es un jugo fresco, con un enorme gusto y nutritivo. Es una alternativa idónea para estar hidratado, más que nada los días de calor. Es abundante en antioxidantes y vitamina C, y además de esto puede asistir en la absorción del hierro.
  • Uva y Manzana: esta combinación de frutas te va a ayudar a desintoxicar tu cuerpo, en tanto que sus características tienen la posibilidad de apresurar la regeneración celular del hígado. Asimismo asiste para reducir la sensación de apetito.
  • Uva y Piña: se considera un jugo perfecto para contribuir a reducir el colesterol. O sea merced al resveratrol, un poderoso antioxidante que poseen las uvas. La piña asimismo ayuda a este efecto merced a su fibra.
  • Melocotón/Durazno y uva: es un jugo con un toque dulce y refrescante. Los dos tienen poderosos antioxidantes naturales que asisten a postergar el envejecimiento y sus características depurativas estimula el tránsito intestinal.
  • Melocotón/Durazno y Naranja: es una bebida muy refrescante, idónea para batallar el calor. Asimismo es muy nutritiva debido a que los dos tienen betacarotenos, tal como vitamina C.

¿Jugos de Verduras y Frutas? Por Qué son Saludables, Ideas y Composiciones

¿Jugos de Verduras y Frutas? Por Qué son Saludables, Ideas y Composiciones

Conjuntar verduras y frutas para realizar jugos es buena forma de impulsar tus bebidas, en tanto que estas poseen una aceptable concentración de minerales, vitaminas y otros nutrientes que favorecen el organismo. 

Elaborar estas bebidas es una increíble forma de añadir alimentos a tu dieta que de otro modo no consumirás. Además de esto, son ricos, simples de elaborar y tienen la posibilidad de ser singularmente ventajosos para atletas y mujeres embarazadas por los nutrientes que poseen.

7 Recetas de Jugos de Verduras y Vegetales que tienes que evaluar

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¿Deseas evaluar con jugos de verduras? Te dejamos una pequeña lista con ciertas ideas nutritivas que te gustarán.

  • Jugo o Jugo de Apio: se considera un increíble jugo para comenzar el día. Puede contribuir a remover toxinas y a alentar la producción de orina para impedir la retención de líquidos. Asimismo puede batallar el estreñimiento merced a su fibra. 
  • Jugo o Jugo de Espinaca: se encuentra dentro de los jugos verdes mucho más ventajosos, ya que es una planta llena de poderosos compuestos, distintas vitaminas (A, C, Y también, K), minerales (potasio, hierro, magnesio), y una extensa pluralidad de antioxidantes.
  • Jugo o Jugo de Brócoli: es un jugo muy sugerido por sus características desintoxicantes. Puede contribuir a regular el sistema digestivo y puede beneficiar la circulación sanguínea por su contenido elevado de vitamina K. 
  • Jugo o Jugo de Perejil: esta yerba aromatizada puede ser el ingrediente de un nutritivo jugo verde. Es bueno para las digestiones lentas y es antiinflamatorio. Asimismo es un alimento diurético, abundante en ácido fólico, hierro y calcio.
  • Jugo o Jugo de Pepino: es una bebida fría y muy humectante. Da un aporte significativo de antioxidantes como betacaroteno, vitamina C y molibdeno. Es baja en calorías y podría contribuir a impedir el estreñimiento.
  • Jugo o Jugo de Patata: es quizá entre los jugos de verduras menos populares, pero puede ser un enorme aliado para acrecentar el desempeño físico, puesto que contribuye energía y minerales. Además de esto, puede alentar la desintoxicación. 
  • Jugo o Jugo de Jengibre: con esta raíz aromatizada asimismo se logra un jugo lleno de nutrientes. Tiene un contenido elevado de antioxidantes, puede adecentar las vías urinarias pues estimula la orina y asistencia con la digestión.

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Ideas de composiciones de Frutas + Verduras para jugos:

Frutas y Verduras
Un montón de frutas y Verduras

Aparte de los jugos de verduras, puedes elaborar otras ediciones de bebidas mezclando frutas y verduras. Al combinar estos elementos potencias los sabores, tal como los nutrientes.

  • Zanahoria y naranja: tiene dentro vitaminas C, B, A, y G, y minerales como calcio, magnesio, potasio y fósforo. Es una una bebida antioxidante, depurativa y diurética, con lo que puede ser utilizada para asistir en el perder peso. 
  • Remolacha/betabel y zanahoria: este jugo es abundante en antioxidantes y fibra, y fomenta una correcta circulación de la sangre. La remolacha tiene dentro folato, magnesio y vitamina C, y la zanahoria tiene dentro beta-carotina, vitamina K1 y potasio.
  • Zanahoria y manzana: este jugo es buen complemento alimenticio que asiste para desintoxicar el cuerpo. Es abundante en antioxidantes, vitamina A y potasio.
  • Piña y apio: es una combinación muy utilizada entre quienes procuran supervisar su peso debido a que tiene características diuréticas. Es un jugo que contribuye a batallar la retención de líquidos y además de esto, es muy refrescante.
  • Pepino y limón: es una versión muy fría y exquisita, perfecto para fomentar la hidratación y para dar antioxidantes al organismo. Es una bebida baja en calorías, con lo que es correcta para supervisar el peso. 
  • Zanahoria y apio: estos elementos se complementan bien. Juntos proponen características diuréticas y depurativas que dejan adecentar el organismo. Aportan una esencial proporción de vitamina C y fibra dietética.
  • Piña y pepino: los dos elementos resaltan por su contenido de agua, razón por la que es una bebida muy humectante y diurética. Asimismo tiene un contenido elevado de fibra, con lo que puede contribuir a progresar la digestión.
  • Apio y manzana: es un jugo perfecto para depurar los riñones merced a sus características diuréticas que benefician la función renal. Aparte de ser refrescante, tiene un enorme poder satisfactorio merced a la fibra que tiene dentro. 
  • Remolacha, zanahoria y naranja: asimismo popular como 3 en 1, se encuentra dentro de las composiciones mucho más populares y nutritivas. Está llena de antioxidantes, es digestible, da energía y impulsa el apetito. Puede subir la hemoglobina y progresar la circulación.
  • Remolacha, zanahoria y manzana: la combinación de estas hortalizas con la manzana da como resultado una bebida perfecto para progresar el desarrollo digestivo y el estreñimiento. Además de esto, ofrece mucha energía, con lo que es perfecto para las mañanas. 
  • Naranja con Rábano: es un jugo que puede asistir en el perder peso por el hecho de que estimula la desintoxicación del cuerpo. Resalta por el hecho de que puede batallar la acidez estomacal, impedir el estreñimiento y prosperar la digestión generalmente. 
  • Perejil, apio y limón “detox”: pertence a las composiciones mucho más conocidas por su poder desintoxicante. Podría lograr que el hígado metabolice las grasas de una manera mucho más perfecta. Asimismo contribuye vitaminas, minerales y nutrientes.

Potenciales Inconvenientes de los Jugos y Jugos Vs Revueltos/Licuefactados

¿Por qué tomar Licuados para cenar y bajar de peso
¿Por qué tomar Revueltos y Licuefactados para cenar (y no engordar)?

Prácticamente todas la gente gozan los jugos y jugos, más que nada por el hecho de que son una manera exquisita y rápida de integrar frutas y verduras a la dieta día tras día. No obstante, hay críticas divididas en lo que se refiere a lo saludable que tienen la posibilidad de ser equiparados con los revueltos.

Las dos bebidas son un concentrado de nutrientes, pero en la situacion de los jugos y jugos no se consume la fibra de la fruta, puesto que en la mayoría de los casos, a lo largo de su procesamiento, se desecha la pulpa y las fibras que quedan. 

Al reducirse el contenido de fibra de la bebida, esta puede acrecentar su contenido de azúcar. No sucede lo mismo con los revueltos, en los que se trata la fruta completa y se consume toda la fibra. 

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