Batido o Licuado de Pera

La pera es una fruta rica en agua, dulce y con un gusto riquísimo que aparte de poder gozarla sola, tenemos la posibilidad de tomarla en un rico batido.

Combinará excelente con lácteos como leche y youghourt y con las frutas que te aconsejamos (te hemos traído las 5 mejores sugerencias a nuestro enteder).

Además de esto, estos revueltos o licuefactados son veloces y simples. ¡Vamos con las recetas! ¿Las conocías todas y cada una?

Batido o Licuefactado de Pera y Leche, Simple y Rico

Batido de Pera y Leche
Batido de Pera y Leche

El batido de pera con base de leche es un tradicional que está para chuparse los dedos, aparte de ser idóneo para refrescarse y tomarlo como desayuno, comida, postre o cualquier ocasión del día. 

Elementos

  • 2 peras maduras.
  • 300 mililitros de leche entera. Puedes emplear desnatada si lo quieres o leche de origen vegetal como la de soja, avena o coco.
  • Unos cuantos medidas de cuchara enormes de azúcar moreno. Si en su rincón usas stevia o sacarina, la receta va a ser mucho más saludable y capaz para dietas de adelgazamiento.

De qué manera realizar Batido de pera

  1. Pelamos las peras y las partimos en trozos, desechando la parte central de la fruta.
  2. En un envase conveniente para batidoras o de manera directa en el vaso de la batidora echamos las peras, la leche y el azúcar. 
  3. Trituramos todo hasta hallar un líquido homogéneo. Tenemos la posibilidad de supervisar el espesor de este milkshake agregando o sacando leche, según nuestro gusto.
  4. Ahora está ya listo nuestro exquisito y refrescante Batido de pera, que encantará por igual a enormes y pequeños. Solo queda servirlos en copas o vasos altos. ¡Buen beneficio!

Batido o Licuefactado de Pera y Manzana, habitual combinación (opcional kiwi)

Batido de Pera y Manzana
Batido de Pera y Manzana

La mezcla del dulzor de la pera y la acidez de la manzana es impecable puesto que entrega al smoothie un gusto muy distinta que te encantará. Esta receta es realmente simple que lograras elaborar entre octubre y marzo singularmente, ya que vamos a encontrar ámbas frutas en el autoservicio en los meses de otoño y también invierno.

Elementos

  • Una manzana ácida (la Granny Smith es especial)
  • Una pera 
  • Un vaso de agua o de leche vegetal o desnatada
  • Opcional: un Kiwi

Lava bien ámbas frutas y desházte del tallo y del corazón. Nosotros aconsejamos no pelarlas para no desechar nutrientes pero si lo quieres, este es el instante de llevarlo a cabo. Córtalas en gajos pequeños y añádelas juntos con la leche o agua a tu licuadora o batidora de vaso o manual. Diviértete con tu instante healthy mientras que lees el diario.

Batido o Licuefactado de Pera y Plátano o Banana, nutritivo y sabroso

Batido o Licuado de Pera y Plátano
Batido o Licuefactado de Pera y Plátano

¿Por qué razón no añadir plátano a nuestro smoothie? Así, lo hacemos mucho más espeso, nos llena mucho más y soportamos con mucho más energía a lo largo de mucho más tiempo. Como siempre y en todo momento mencionamos en recetasdebatidos.com el plátano es un factor importante en la cesta de frutas para elaborar revueltos.

Elementos

  • Un plátano congelado troceado
  • Una pera
  • Un vaso de agua o leche desnatada o vegetal

Añade el plátano congelado y la leche al vaso de tu batidora o licuadora. Lava la pera y quítale el corazón. Córtala en trozos pequeños y añádela a el resto elementos. Mézclalo todo a máxima capacidad y espera a que adquiera la textura que te gusta. Sírvela en tu vaso y diviértete con tu smoothie de pera y plátano.

Batido o Licuefactado de Pera y Youghourt, mantecosa combinación

Batido o Licuado de Pera y Yogur
Batido o Licuefactado de Pera y Iogur

Como ahora te habrás dado cuenta, en recetasdebatidos.com siempre y en todo momento procuramos meditar en el mundo entero: los fanaticos del dulce, de sabores ácidos, de sabores amargos…y entre todos y cada uno de los fanáticos de algo, jamás olvidamos a los interesados de los lácteos. ¿Youghourt y pera con apariencia de smoothie? Sí, por favor.

Elementos

  • Un iogur heleno o natural (es dependiente de la cremosidad que te apetezca ofrecerle a tu batido)
  • Una pera de tamaño mediano
  • Endulzante (opcional)

Corta la pera en trozos tras sacarle la parte interna. Lanza los trozos en la batidora o licuadora y añade, con el apoyo de una espátula de silicona todo el contenido de los youghourts. Mézclalo todo, prueba el gusto y si lo precisas, añade el endulzante. Sírvelo en tu vaso favorito y…¡Cuéntanos qué te semeja!

Batido o Licuefactado de Pera y Kiwi con hielo, mucho más rápido y refrescante (y prominente en Vitamina C)

Batido de Pera y Kiwi
Batido de Pera y Kiwi

El kiwi asimismo puede brindarnos muchas opciones en el momento de elaborar smoothies y entremezclarlo con la pera para elaborar tu batido, puede ofrecer desenlaces muy satisfactorios. Prueba esta receta y cuéntanos qué te ha semejado.

Elementos

  • 2 kiwis
  • Una pera
  • 2 vasos de agua o de bebida vegetal
  • Hielos 

Tal como en otras ocasiones siempre y en todo momento animamos a no mondar la fruta para explotar al límite sus características, sí que pensamos que la piel del kiwi puede ser bastante desapacible gracias a su textura “pilosa”. Por este motivo, para esta receta es preferible que los peles y trocees. Haz lo mismo con la pera si te gusta, entonces córtala en trozos y quítale el corazón. Vuelca todos y cada uno de los elementos adjuntado con el vaso de agua o leche y los hielos y dale capacidad a tu licuadora. Hecho esto, prueba el batido y también procura incluirlo en tu dieta mucho más con frecuencia.

¿Llevar a cabo revueltos de pera para bajar de peso? Consejos

  • Procura eludir los lácteos para llevar a cabo los revueltos mucho más líquidos. Es preferible llevarlo a cabo con agua. Además de esto, la pera tiene dentro mucha agua con lo que es casi insignificante usar lácteos.
  • Hay que estudiar a gozar del gusto de las frutas sin abusar de los edulcorantes. Procura dejar de utilizarlos de a poco, muy gradualmente.
  • Añade avena o frutos secos para hacerlos mucho más saludables. Poseen hidratos de absorción lenta que te asistirán a soportar mucho más tiempo sin apetito y no caer en picoteos poco saludables.

Consejos para los revueltos y variaciones de elementos

Batido de pera chocolate nueces y canela
Batido de pera, chocolate, nueces y canela, una mezcla audaz

Como ves, hablamos de una receta demasiado fácil que tenemos la posibilidad de llevar a cabo en cuestión de minutos. 

Si deseas que el batido esté frío, puedes meter las peras en el frigorífico o aun en el congelador, algo que asimismo cambiará la textura de la bebida con matices bien interesantes.

Otra alternativa es refrigerarlo una vez listo, pero corremos el peligro de que la fruta se oxide y pierda unas partes de sus características alimenticias. 

Además de las citadas composiciones de elementos, asimismo puedes evaluar

  • Pera y Avena, ideal desayunos
  • Pera y chocolate, atrayente mezcla
  • Pera y Canela, la canela la puedes añadir a todos y es bastante saludable
  • Pera y Fresa o frutos del bosque
  • Pera y Melón, refrescante ideal verano
  • Pera y Verduras, tipo apio, espinacas etcétera para llevar a cabo un batido verde de rechupete
  • Añadir Whey protein o proteína de suero de leche para un batido proteico
  • Añadir frutos secos de tu gusto como nuez, almendra o semillas como chía

No poseas temor a presenciar con nuevos sabores y colores que son muy atractivos y excitantes. ¡Comer sano jamás fue tan entretenido!

Características de la Pera

peras
La Pera, una fruta saludable

La pera tiene prácticamente todas las vitaminas del conjunto B, que podrían supervisar la actividad del aparato digestivo y mejoran la salud cardiovascular, aparte de resguardar la piel.

Asimismo tiene otros nutrientes con apariencia de minerales, como por poner un ejemplo el calcio, fósforo, magnesio y potasio, tal como ácido oleico y fibra. Y como si fuera poco, tiene escasas calorías siendo rica en agua.

¿Exactamente en qué sentido podría asistir la pera a nuestro cuerpo si la tomáramos de forma regular y la incluyéramos en nuestra dieta?

  1. Entre los elementos que podemos encontrar en la pera es la fibra. Tiene tanto fibra soluble como insoluble, que asisten al tránsito intestinal y enfrentan el estreñimiento. En consecuencia, la pera podría contribuir a la salud de nuestro intestino.
  2. Siendo un antiinflamatorio natural (por su contenido en flavonoides) para ciertas inflamaciones crónicas, integrar pera en tus smoothies podría ser realmente bueno para este mecanismo de contestación que tiene el cuerpo humano.
  3. No solo poseen fibra, sino además de esto su porcentaje de agua es altísimo y tienen escasas calorías (100 calorías / 200 gramos precisamente) con lo que podría ser de asistencia en una dieta de adelgazamiento.
  4. Entre la pulpa y la cáscara de la pera están 2 géneros de antioxidantes: la procianidina y la quercetina. Estos son buenos para reducir la rigidez en los tejidos cardiacos y para achicar los escenarios de colesterol malo y acrecentar el bueno, con lo que la salud cardiovascular podría salir favorecida tras un consumo moderado de pera.

Y hasta aquí nuestra entrada de el día de hoy. La pera es muy buena en todos y cada uno de los puntos. Introduce los smoothies de pera que te hemos propuesto en tu dieta y seguro tu cuerpo lo agradecerá.