Batido de sandía

En el articulo de el día de hoy les vamos a instruir a elaborar entre los revueltos o smoothies rápidos mucho más populares y refrescantes que hay (y es muy simple de llevar a cabo).

Hablamos de un batido de sandía casero y natural, abundante en vitaminas, minerales y que puedes integrar de manera perfecta en los regímenes de adelgazamiento como forma de saciarte con alimentos reales y saludables.

Aparte de sus características, te daremos las 9 mejores preparaciones o recetas combinadas con sandía que puedes conseguir, ¿las conocías todas y cada una?

Índice del producto

  • 1 Sobre la sandía y sus características alimenticias
  • 2 1. Batido de sandía con leche, tipo batido
  • 3 2. Batido de sandía y plátano, la combinación impecable
  • 4 3. Batido de sandía para adelgazar, sin leche, azúcar y agua
  • 5 4. Batido de sandía con iogur, cremoso y rico
  • 6 5. Smoothie de sandía y kiwi, sabroso y exótico
  • 7 6. Batido de sandía y melón, refrescante, dulce y veraniego
  • 8 7. Batido de sandía y piña, gusto tropical sabrosísimo
  • 9 8. Batido de sandía y manzana, fácil mezcla de frutas
  • 10 9. Batido de sandía y limón (y fresa), dulce y cítrico
  • 11 Otros revueltos con sandía que te tienen la posibilidad de agradar

Sobre la sandía y sus características alimenticias

Acerca de la sandía y sus propiedades nutricionales
Sobre la sandía y sus características alimenticias
  • La sandía forma parte a la familia de las cucurbitáceas y es originaria de África
  • Esta fruta está libre en España a lo largo de los meses de mayo a septiembre, pero es en verano en el momento en que está en su mejor instante, con un gusto incomparable y sus características alimenticias.
  • En este sentido, cada 100 gramos de sandía tiene menos de 30 calorías y 0% de grasa, con un aporte bien interesante de vitaminas A, B y C y minerales como el hierro, el potasio y el calcio
  • Está compuesta prácticamente en su integridad por agua, con lo que podría ser diurética y contribuir a depurar el organismo.
  • Indudablemente es buena forma de hidratarnos con algunos nutrientes y sacarnos el apetito o saciarnos sin un consumo excesivo de calorías
  • Asimismo tiene características antioxidantes, que resguardan el sistema inmunológico, tal como carotenos (afines a los del tomate) que son muy ventajosos para la salud y le dan ese color colorado tan característico a los alimentos.

1. Batido de sandía con leche, tipo batido

Batido de sandía
Batido de sandía

Una de las considerables opciones en el momento de llevar a cabo un batido con sandía es leche sí o leche no.

En un caso así, te vamos a educar a hacerlo con algo de leche y agua, un batido mucho más satisfactorio, nutricionalmente terminado y algo mucho más calórico que su versión solo con agua.

El resultado es sabrosísimo y puede ser un desayuno, merienda o postre simple o ligerísimo para los pequeños.

Elementos

  • 400 gramos de sandía.
  • 60 mililitros de leche de almendras o leche habitual en su defecto.
  • 100 mililitros de agua fría.
  • Azúcar al gusto. Puede reemplazarlo por endulzante vegetal como la stevia o químico como la sacarina, a su gusto

De qué manera realizar un batido de sandía

  1. Corta la sandía, quita la corteza, las semillas y pícala. Ten precaución de no dejar restos, en tanto que alteraría el gusto del batido.
  2. En un vaso de batidora coloca la sandía, la leche de almendras, el agua y el azúcar
  3. Licuar a lo largo de 15 segundos para conseguir un líquido homogéneo y sin grumos
  4. Nuestro refrescante batido de sandía está ya listo, solo debes servirlo en vasos altos y decorarlo con un trozo de fruta en el borde
Batido de sandía
Batido de sandía

Las proporciones indicadas dan para 2 vasos. Hicimos el batido con leche de almendras, que tiene un gusto despacio y exquisito y además de esto funciona con los regímenes veganas

Si lo quieres, puedes mudarla por otra leche vegetal o de vaca sin inconvenientes, si bien en este último caso hay que tomar en consideración que afectará a la textura final.

2. Batido de sandía y plátano, la combinación impecable

Batido de sandía y plátano
Batido de plátano y sandía

Los revueltos caseros son la mejor forma de batallar el calor en el momento en que suben las temperaturas

Especialmente si se hacen con alimentos saludables como la sandía y el plátano, 2 frutas que mezclan perfectamente y que además de esto nos dejan cambiar de manera fácil la textura del batido

¿Tienes 5 minutos? ¿Una batidora de mano? Eso es todo lo que es necesario para ti para gozar de una vida sana. ¡Comencemos!

Elementos

  • 250 gramos de sandía.
  • Un plátano muy maduro
  • Un vaso de leche entera, semi o desnatada. Asimismo puedes usar agua o tu bebida vegetal preferida, como la leche de avena.
  • Azúcar o endulzante al gusto. Si la fruta está muy madura, no lo precisarás
  • Opcional: algo de hielo picado por arriba, idóneo para esos días calurosos de verano.

Preparación

  1. Quitamos la piel y las semillas de la sandía y la cortamos en trozos.
  2. Pelamos el plátano y lo cortamos, a fin de que sea mucho más veloz de licuar.
  3. En el vaso de la batidora o licuadora, incorporamos la fruta limpia y la leche.
  4. Trituramos a lo largo de unos segundos hasta conseguir un líquido homogéneo.
  5. Lo probamos y agregamos azúcar si es requisito. Asimismo se puede cambiar la textura agregando mucho más plátano o sandía.
  6. ¡Listo! Nuestro refrescante batido de sandía y plátano ahora está terminado. Te aconsejamos que lo sirvas instantaneamente con algo de hielo picado. Como decoración, una fácil hoja de menta o hierbabuena va a ser bastante. ¡Que lo gozes!
Batido de plátano y sandía
Batido de plátano y sandía

¡La sandía y el plátano son una pareja ganadora en el momento de elaborar revueltos! Aparte de un exquisito gusto tropical, estas frutas tienen un sinnúmero de nutrientes fundamentales para los mayores y los mucho más pequeños de la vivienda.

Como opción alternativa al hielo picado, prueba a congelar la fruta un rato antes, en tanto que de esta manera el batido va a estar muy frío y su cremosidad continuará íntegra

Ah, y ten en cuenta que lo destacado es emplear siempre y en todo momento modelos frescos de temporada, puesto que están en su punto perfecto de maduración y son mucho más económicos.

3. Batido de sandía para adelgazar, sin leche, sin azúcar y con agua

Batido de sandía para adelgazar
Batido de sandía para bajar de peso

¿Deseas perder esos kilogramos de sobra de manera saludable? Estar en tu peso ideal te deja sentirte mejor por la parte interior y por fuera, pero no pienses que hay fórmulas prodigiosas para esto.

Deberás comer alimentos frescos y realizar ejercicio de forma regular, lo que necesita mucha fuerza de intención. Poco entretenido, ¿verdad? Ni muchísimo menos

Que absolutamente nadie te afirme que la vida sana es incompatible con una dieta diferente. Y como exhibe, en este articulo te vamos a instruir a elaborar un fabuloso batido de sandía para bajar de peso.

¡Te sorprenderá en el momento en que lo pruebes!

Elementos

  • 2 vasos de sandía pelada (unos 300 a 400 gramos).
  • Medio vaso de agua, hielo picado o bebida vegetal como el agua de coco.
  • Stevia, sacarina o endulzante de su decisión.

Preparación

  1. Quitamos la piel y las semillas de la sandía y la cortamos en dados.
  2. En el vaso de la batidora o licuadora, agregamos la fruta, el agua y el endulzante.
  3. Revuelva a lo largo de unos segundos hasta el momento en que todos y cada uno de los elementos se hayan mezclado.
  4. Pruebe y ajuste el dulzor si es requisito.
  5. ¡Eso es todo! Nuestro batido de sandía para bajar de peso sin leche ni azúcar ahora está ya listo para tomar, ¡disfrútalo!

Este batido es capaz para veganos y también intolerantes a la lactosa. Tiene muy escasas calorías y un efecto satisfactorio, con lo que le echará una mano para eludir que pique entre horas.

Además de esto, la sandía luce por su aporte de vitamina A y C, minerales como el calcio o el fósforo, fibra y betacarotenos. Substancias que tienen la posibilidad de batallar los inconvenientes de retención de líquidos y remover las toxinas del organismo.

Si deseas ingresar nuevos elementos en la receta, prueba con una cucharada chica de linaza, jengibre o canela. El jugo de naranja o de limón y los frutos secos, como los anacardos, asimismo son estupendos

4. Batido de sandía y youghourt, cremoso y sabroso

Batido de sandía y yogur
Batido de sandía con youghourt

La sandía es la personaje principal indiscutible en el momento en que llega el verano, en tanto que tiene un satisfactorio gusto dulce y al estar compuesta prácticamente en su integridad por agua es muy humectante.

Esta fruta puede usarse en multitud de recetas, desde macedonias hasta gazpachos. Pero si deseas que tus hijos estén contentos, te aconsejamos que prepares exquisitos revueltos para el desayuno o la merienda.

Especialmente si son tan sabrosos como el que te vamos a enseñar ahora, que merced al youghourt logra una textura mantecosa sencillamente irreprimible. ¿Te animas? ¡Ya que vamos a la cocina!

Elementos

  • 300 gramos de sandía limpia.
  • Un iogur blanco natural sin azúcar. Es preferible seleccionar una pluralidad mantecosa como el heleno
  • Azúcar moreno, miel o el endulzante que mucho más te agrade.

Preparación

  1. Retire la corteza y las pepitas de la sandía y córtela en trozos.
  2. En el vaso de la batidora o licuadora, vierta la sandía, el youghourt blanco y el azúcar moreno.
  3. Bate a lo largo de unos segundos hasta el momento en que los elementos se incluyan y no queden grumos.
  4. ¡Pruébalo! Es el instante de cambiar el dulzor y la textura, agregando mucho más azúcar, fruta o youghourt. Bate unos segundos mucho más y listo.
  5. ¡Ahora hemos terminado con nuestro batido casero de sandía y iogur! Decóralo con una rodaja de fruta para ofrecerle un aspecto mucho más atrayente y sírvelo frío. ¡Que lo gozes!

Esta receta es indispensable para refrescarse en los días de calor, puesto que solamente tiene calorías y contribuye vitaminas y minerales para rendir al límite a lo largo de todo el día.

¿Deseas ofrecerte un capricho? Coloca algo de mermelada de frutas del bosque en la base del vaso y después añade el batido. O prueba a llenarlo con una bola de helado de fresa o nata: ¡qué rico!

5. Smoothie de sandía y kiwi, sabroso y exótico

Batido de sandía y kiwi
Batido de sandía y kiwi

Varias personas llevan un modo de vida tan ajetreado que en ocasiones no disponen de tiempo para comer sano.¿Resultado? Terminan recurriendo a los habituales snacks y alimentos procesados

Esto se origina por que no tienen idea que realizar revueltos es muy simple Solo precisas una batidora de mano o una licuadora para machacar los elementos y añadir mucho más fruta o leche hasta hallar la textura deseada.

El resultado es increíble, en tanto que tienen un gusto exquisito y hasta los que detestan la fruta van a estar deseando reiterar. ¿Tienes 5 minutos? Ya que descúbrelo por ti. ¡Ponte el delantal!

Elementos

  • Unos cuantos tazas de sandía limpia.
  • Un kiwi bien maduro.
  • Un vaso de hielo picado. Asimismo puedes usar agua, bebida vegetal o leche.
  • Azúcar o endulzante al gusto.
  • Opcional: el jugo de medio limón

Preparación

  1. Comienza por mondar la sandía y sacarle las pepitas. Córtala en trozos pequeños a fin de que sea mucho más simple de machacar.
  2. Ahora, pela el kiwi y córtalo en 3 o 4 trozos.
  3. En un bol capaz para la batidora o licuadora agregamos la fruta troceada, el vaso de hielo y azúcar al gusto.
  4. ¿Vas a emplear limón? Exprímelo con las manos y añádelo al resto de los elementos.
  5. En este momento bate a lo largo de unos segundos hasta hallar una mezcla despacio y sin grumos.
  6. Ahora está ya listo nuestro increíble batido de sandía y kiwi, refrescante y con un toque exótico. Lo destacado es servirlo enseguida, adornado con una rodaja de fruta y una paja. ¡Que lo gozes!

La sandía es un alimento que puede asistirnos a desintoxicar el organismo, aparte de tener características diuréticas y antioxidantes. Por su lado, el kiwi es conveniente para la gente que tienen una digestión dificultosa, puesto que puede batallar el estreñimiento.

Como si no fuera sufisciente, las dos frutas tienen un aporte calórico bajísimo, con lo que este batido es muy aconsejable para dietas equilibradas y de adelgazamiento. Asimismo es perfecto para los atletas, en tanto que contribuye a recobrar fuerzas y a hidratarse tras el ejercicio.

Esta receta resulta exquisita si le añades otras frutas como naranjas o manzanas. Y si deseas impulsar sus provecho para la salud, prueba a ingresar ciertos superalimentos como semillas de chía, bayas de acai o moringa.

6. Batido de sandía y melón, refrescante, dulce y veraniego

En el momento en que llega el verano prácticamente todo el planeta piensa de manera automática en el sol y la playa. Pero en el caso de que seas un apasionado de la vida sana, asimismo vas a saber que en verano están de temporada 2 de las frutas mucho más increibles que hay: la sandía y el melón.

Con estos elementos naturales tenemos la posibilidad de elaborar un nutritivo y refrescante batido, idóneo para hidratarse y recobrar fuerzas en los días mucho más calurosos

Qué ocurre, no se te ofrece realmente bien la cocina, ¡da igual! Andas a puntito de conocer que esta receta es la mucho más simple de todo el mundo. ¿No te lo crees? Prosigue leyendo y vas a ver

Batido de sandía y melón
Batido de sandía y melón

Elementos

  • 400 gramos de sandía en limpio (unas 2 tazas).
  • 200 gramos de melón. Las variedades Galia o Cantalup dan geniales desenlaces, pero puede seleccionar la que mucho más le agrade.
  • Un vaso de hielo picado, si bien asimismo puedes emplear bebidas vegetales o leche fría.
  • Unos cuantos medidas de cuchara de azúcar o endulzante. Si bien lo destacado es que lo pruebes antes, en tanto que si la fruta está madura prácticamente que no va a ser preciso
  • Opcional: una cucharada chica de canela en polvo.

Preparación

  1. Empezamos cortando unas rodajas de sandía. Le quitamos la corteza, las semillas y la cortamos en dados. Hay que atestar precisamente 2 vasos.
  2. En este momento hacemos lo mismo con el melón. Sacamos una rodaja, la pelamos, le quitamos las semillas y la cortamos en trozos pequeños para atestar un vaso.
  3. En el vaso de la batidora o licuadora agregamos la fruta, el hielo y el azúcar
  4. La canela es opcional, pero añade gusto, aroma y mucho más nutrientes al batido. Si la vas a usar, añádela asimismo al vaso.
  5. Bate todos y cada uno de los elementos a lo largo de unos segundos hasta conseguir un líquido homogéneo y sin grumos.
  6. Pruébalo Es posible que precises añadir mucho más azúcar o cambiar la cremosidad con un tanto mucho más de melón, sandía o hielo.
  7. ¡Listo! ¿A que fué simple? Ahora está terminado nuestro batido de sandía y melón, un tradicional del verano por su toque dulce y refrescante. ¡Disfrútalo!

Nuestro batido está ya listo para tomar en el instante. Si bien asimismo puedes reemplazar el hielo por agua y preservarlo en el frigorífico a lo largo de 2 o 3 días sin inconveniente. Unos cuantos horas antes de ingerirlo, mételo en el congelador para ofrecerle una textura de granizado

¿El éxito de la receta? Como ves es realmente simple, con lo que la clave es emplear fruta fría de temporada en su punto perfecto de maduración

Y no te cortes en ingresar nuevos elementos, como unas rodajas de plátano, fresas, jugo de naranja o mango. ¿Te sientes singularmente goloso? Entonces añade algo de sirope o chocolate rallado. ¡Está realmente bueno!

7. Batido de sandía y piña, sabrosísimo gusto tropical

Batido de sandía y piña
Batido de sandía y piña

En este articulo te vamos a instruir a elaborar un exquisito batido de sandía y piña, refrescante y con un gusto muy tropical

Esta combinación de frutas se identifica por su prominente aporte de vitaminas, minerales y fibra. Tal como por sus características diuréticas, que tienen la posibilidad de guiarte a adecentar las toxinas que se amontonan en el organismo

Puedes tomarlo en el desayuno como una parte de tu dieta depurativa, si bien asimismo es muy aconsejable como merienda o como postre en la comida. ¿Listo? ¡A la cocina!

Elementos

  • 200 gramos de sandía limpia.
  • 200 gramos de piña.
  • Medio vaso de hielo picado o bebida vegetal. Asimismo puedes emplear leche de vaca o aun youghourt para acrecentar la cremosidad.
  • Azúcar, miel o endulzante al gusto.
  • Opcional: unas gotas de jugo de limón

Preparación

  1. Mondar la sandía, sacarle las semillas y cortarla en trozos.
  2. Pela asimismo la piña y quita la parte central, que tiende a ser mucho más amarga. Córtala en cubos a fin de que se logre licuar mucho más velozmente.
  3. En un vaso de batidora vuelca la fruta adjuntado con medio vaso de hielo picado
  4. Si bien es opcional, unas gotas de limón aumentarán el contraste de sabores
  5. Bate todos y cada uno de los elementos a lo largo de unos segundos hasta el momento en que esté despacio.
  6. Pruébalo En este momento es el más destacable instante para añadir el azúcar y cambiar su textura con mucho más fruta o hielo hasta el momento en que quede especial
  7. Nuestro batido de sandía y piña está terminado. Se aconseja servirlo en el instante adornado con unas rodajas de fruta y una paja. ¡Que lo gozes!

En vez de emplear hielo picado puedes poner la sandía y la piña en el congelador un rato antes. No te puedes imaginar de qué forma cambia la textura del batido, conque te aconsejamos que lo pruebes

Si no hallas piña natural, prepara el batido con piña envasada en su jugo o en almíbar. En este último caso, no es requisito añadir azúcar

8. Batido de sandía y manzana, fácil mezcla de frutas

Batido de sandía y manzana
Batido de sandía y manzana

Andas agotado de desayunar siempre y en todo momento lo mismo? Ya que sal de la rutina con este increíble batido de sandía y manzana que te vamos a instruir a elaborar.

Es, indudablemente, la mejor forma de ingresar la fruta en tu dieta, puesto que está exquisito y hasta los mucho más pequeños de la vivienda se lo van a tomar sin rechistar

¿Te animas? Solo precisas una batidora, artículos frescos y 5 minutos de tu tiempo. ¡Ponte el delantal!

Elementos

  • 200 gramos de sandía (precisamente el volumen de una taza).
  • Una manzana roja, si bien asimismo puedes usar variedades mucho más ácidas como la verde.
  • Medio vaso de leche entera, semidesnatada o desnatada. Si deseas que esta bebida sea capaz para veganos, sustitúyela por bebidas vegetales o agua
  • Azúcar o endulzante al gusto.

Preparación

  1. Eliminar la corteza y las pepitas de la sandía y cortarla en trozos.
  2. Lavamos la manzana, la cortamos y desechamos el corazón. La piel tiene bastantes nutrientes, con lo que el batido va a ser mucho más saludable con ella.
  3. En el vaso de la batidora o licuadora volcamos la fruta, la leche y el azúcar.
  4. Bate todos y cada uno de los elementos hasta conseguir un líquido rápido y homogéneo.
  5. Dale un sorbo y añade mucho más azúcar si es requisito
  6. ¡Listo! Nuestro batido de sandía y manzana va a estar mejor frío, conque puedes ponerlo un rato en el congelador o añadir hielo picado al servirlo. ¡Que lo gozes!

La combinación de sandía y manzana hace de este batido una fuente natural de fibra, minerales y vitaminas

Sus provecho para la salud son varios, en tanto que puede asistir a quienes padecen trastornos nefríticos, progresar los procesos digestibles y depurar las bacterias intestinales

Y si deseas cambiar el gusto, prueba a ingresar otras frutas como fresas o granadas, tal como verduras de hoja verde o pepino. ¡refrescante y nutritivo!

9. Batido de sandía y limón (y fresa), dulce y cítrico

Batido de sandía, limón y fresa
Batido de sandía, limón y fresa

En el momento en que llegan los días de calor, la hidratación cobra particular importancia. Y si bien seguramente has oído que no hay solamente sano que el agua, de todos modos los revueltos naturales son una alternativa bastante superior.

Especialmente si hablamos de un batido de sandía, limón y fresas como el que te vamos a enseñar ahora. Tiene un gusto increíble, un color colorado muy atrayente y está repleto de nutrientes fundamentales para el organismo

Elementos

  • 300 gramos de sandía limpia.
  • El jugo de un limón.
  • Doce de fresas enormes.
  • Un vaso de hielo picado, agua fría o su bebida vegetal preferida
  • Azúcar, miel o endulzante de su decisión.

Preparación

  1. La primera cosa que hay que realizar es adecentar la fruta.
  2. Quita la corteza de la sandía y las pepitas.
  3. Exprime el jugo de un limón con las manos o con un exprimidor.
  4. Lava las fresas, quítales el rabito y sécalas con un paño.
  5. Ahora, corta la sandía en trozos pequeños y si las fresas son enormes, córtalas en el medio
  6. En el vaso de la batidora o licuadora, agregue los trozos de fruta, el jugo de limón, el hielo picado y el azúcar.
  7. Revuelva a lo largo de unos segundos hasta el momento en que esté despacio.
  8. ¡Al fin! ¿Ves lo simple que era? Solo debes servirlo instantaneamente con una rodaja de fresa o sandía para personalizar el vaso. ¡Que lo gozes!

La sandía es rica en vitamina A y minerales como el magnesio, aparte de ser realmente habitual por sus efectos diuréticos

Por su lado, el limón tiene nutrientes que tienen la posibilidad de contribuir a acrecentar las defensas del organismo y batallar de forma eficaz los procesos víricos.

Finalmente, las fresas tienen polifenoles, una substancia antiinflamatoria que puede contribuir a todos los que padecen de hinchazón o retención de líquidos.

Por todo ello, pertence a los revueltos caseros que mucho más provecho contribuye a la salud. Y además de esto, su gusto es irreprimible, con lo que no te cansarás de comer sano. ¿Qué mucho más se puede soliciar?

Otros revueltos con sandía que te tienen la posibilidad de agradar

Batido de sandía y limón
Batido de sandía y limón

Si te quedaste con ganas de sobra, ahora te vamos a enseñar otros géneros de revueltos de sandía que son muy saludables, están muy, muy ricos y deberías evaluarlos. ¡no te arrepentirás!

  • Batido de sandía y tomate.
  • Batido de sandía y melocotón.
  • Batido de sandía y frutos colorados.
  • Batido de sandía y leche de coco
  • Batido de sandía y naranja.
  • Batido de sandía y pomelo.
  • Batido de sandía y frambuesa
  • Batido de sandía y cereza.