Batido de piña

En este articulo vamos a enseñarte las mejores recetas de revueltos de piña que puedes localizar, elaborados con modelos frescos y llenos de gusto, vitaminas y minerales.

Estos revueltos son idóneos para tomar en el desayuno y comenzar el día con las pilas cargadas. O a media mañana para volver a poner energías, en vez de los habituales tentempiés poco saludables y llenos de grasas sobresaturadas

Y como entendemos que ciertos de nosotros no sois buenísimos en la cocina, les advertimos que no hay recetas mucho más fáciles, ¡conque en el momento en que las probéis no querréis dejar de comer sano!

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Tabla de contenidos del producto

  • 1 Por qué razón emplear la piña para los revueltos y smoothies? 5 Características y provecho
  • 2 1. Batido de piña y plátano, mezcla exquisita y habitual
  • 3 2. Batido de piña para bajar de peso, natural y sin leche (con agua y limón)
  • 4 3. Batido de piña con leche, tipo batido para gozar
  • 5 4. Batido de piña y apio para dietas de adelgazamiento
  • 6 5. Batido de piña y pepino, batido saludable de desintoxicación
  • 7 6. Batido verde con piña, apio, pepino y perejil
  • 8 7. Batido de piña y coco, gusto tropical tipo piña colada
  • 9 8. Batido de piña-naranja-plátano, exquisito batido vitamínico multifrutas
  • 10 9. Batido de piña y kiwi, dulce, ácido y riquísimo
  • 11 10. Batido de piña y avena, satisfactorio y nutritivo
  • 12 11. Batido de piña y fresa, antioxidante y de color rosa
  • 13 12. Batido tropical y exótico (y sabrosísimo) de piña y mango
  • 14 Otras composiciones con piña para emplear en tus revueltos y smoothies

¿Por qué razón usar la piña para los revueltos y smoothies? 5 Características y provecho

La piña en la batidora
¿Por qué razón usar la piña para los revueltos y licuefactados? 5 características y provecho

La piña está llena de nutrientes, antioxidantes y otras substancias muy buenas para el organismo

  • Un tazón de piña (entre 150 y 200 gramos) tiene dentro solo 82 calorías y 1,7 gramos de grasa
  • Aparte de ser realmente rápida, luce por su aporte en vitaminas, fibra y minerales. A fin de que te hagas un concepto, un tazón de piña contribuye el 131% de la cantidad día tras día sugerida de vitamina C y el 76% de manganeso.
  • Esta fruta tiene características antioxidantes que asisten al organismo a remover los radicales libres. ¿Y qué es esto? Ya que substancias que están similares con la inflamación, el debilitamiento del sistema inmunitario y el agobio oxidativo
  • Enzimas como la bromelina que se encuentra en la piña tienen la posibilidad de asistir a quienes tienen digestiones pesadas. Y múltiples estudios demostraron que combate de manera eficaz los inconvenientes de insuficiencia pancreática
  • Para finalizar, ingresar la piña de manera regular en la dieta puede contribuir a impedir infecciones virales y bacterianas, tal como a acrecentar la producción de glóbulos blancos.

1. Smoothie de piña y plátano, mezcla exquisita y habitual

Batido de piña y plátano
Batido de piña y plátano

En este recopilatorio vamos a comenzar mejorando una opción alternativa muy exquisita y saludable al batido clásico. Hablamos de un batido de piña y plátano muy habitual por su gusto y idóneo para dietas saludables y de adelgazamiento.

¿Qué ocurre, te asusta meterte en la cocina? Pero es muy simple y solo te va a llevar 5 minutos. Vamos, ponte el delantal

Elementos

Rodajas de piña
La piña natural es una fruta atrayente. Y exquisita.
  • Unos cuantos rodajas de piña fría.
  • Un plátano grande.
  • Un tazón de leche de soja, almendra o coco. Asimismo puedes usar leche desnatada.
  • Opcional: una cucharada pequeña de semillas de lino.
  • Opcional: stevia u otro endulzante para azucarar.

De qué manera llevar a cabo Batido de plátano y piña

  1. Quitamos la cáscara o piel de la piña y la cortamos en rodajas.
  2. Pelamos el plátano y lo cortamos en trozos pequeños.
  3. Ubicamos la fruta en el vaso de la batidora o licuadora. Se aconseja usar esta última, puesto que de este modo nuestro batido va a tener una textura mucho más rápida.

    piña y plátano en licuadora / batidora
    De qué manera realizar un batido de piña y plátano en la licuadora o batidora
  4. Licuamos en el transcurso de un par de minutos. A mitad de sendero agregamos la leche vegetal y proseguimos licuando hasta hallar una rigidez traje
  5. Probamos y agregamos stevia si deseamos un gusto mucho más dulce, tal como las semillas de lino si las vamos a emplear en la receta.
  6. Ahora está ya listo nuestro batido de piña y plátano, simple de elaborar, con una rigidez espumosa y despacio que es una genuina delicia para el paladar. Se sugiere ingerirlo en el instante, ¡que lo gozes!

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Este batido echa por tierra la teoría de que bajar de peso es homónimo de comer poco entretenido. Aparte de ser una fuente de proteínas, antioxidantes y nutrientes muy ventajosos para el organismo, es una bebida exquisita que te va a ayudar a perder calorías mucho más de forma fácil. Su prominente aporte de fibra es con la capacidad de apresurar el metabolismo, lo que es fundamental para abrasar la grasa que se amontona en algunas unas partes del cuerpo como el abdomen, los muslos y las caderas.

Las semillas de lino o linaza son opcionales, pero tienen una sucesión de características que las hacen muy correctas para una dieta balanceada. Asisten a regular el colesterol y tienen un contenido elevado en fibra y en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, socios al llamado “colesterol bueno”. El resultado es una mejor presión arterial, la reducción de toxinas en el cuerpo, tal como una gran efectividad en el momento de adelgazar

2. Batido de piña para adelgazar, natural y sin leche (con agua y limón)

Batido de piña para adelgazar
Batido de piña para bajar de peso

En este articulo te vamos a educar a elaborar un batido o smoothie de piña rápido y vitamínico que es idóneo para tomar en dietas con objetivos de salud o pérdida de peso.

Hablamos de una receta que combina las características de la piña con las verduras de hoja verde, sin las calorías de la leche y sin azúcar, lo que lo realiza atrayente para saciarte tomando nutrientes.

Y como si fuera poco, está realmente bueno, es sencillísimo de realizar y va a estar listo en cuestión de minutos.¡A meterse en la cocina!

Elementos

ingredientes batido de piña para la pérdida de peso
elementos batido de piña para adelgazar
  • 200 gramos de piña limpia.
  • Una rama de apio o 200 gramos de otra verdura verde como espinacas, perejil, col, lechuga, brócoli, etcétera.
  • El jugo de medio limón.
  • 2 vasos de agua.
  • Opcional: una cucharada de endulzante.
  • Opcional: hielo picado.

De qué manera realizar un batido de piña para bajar de peso

cómo hacer un batido de piña para perder peso
de qué forma realizar un batido de piña para adelgazar
  1. Cortamos la piña, le quitamos la piel con el apoyo de un cuchillo afilado y la picamos. Si no posee peso, 200 gramos equivalen precisamente a un bol
  2. Lavamos el apio para remover cualquier resto de tierra o mugre y lo picamos a fin de que sea mucho más simple de licuar.
  3. Exprimimos el jugo de medio limón
  4. Volcamos la piña, el apio, el jugo de limón y el agua en la batidora o licuadora. Procesamos a lo largo de 30 segundos hasta conseguir un líquido completamente homogéneo
  5. Si escogemos un gusto mucho más dulce tenemos la posibilidad de añadir endulzante sin calorías. Asimismo está la opción de la miel, pero esto va a aumentar un tanto las calorías del batido, tenlo presente
  6. Nuestro nutritivo y saludable batido de piña para bajar de peso está ya listo. Solo debes servirlo en un vaso prominente y añadir hielo picado si lo deseas muy fresco. ¡Disfrútalo!

Consejos para bajar de peso con piña y con este batido o smoothie

  • Con las proporciones que hemos exhibido vas a tener bastante para 2 vasos de jugo
  • Lo destacado es beberlos antes de las comidas esenciales del día: comida/almuerzo y cena, para saciarte, tomar vitaminas y fibra sin recurrir a muchas calorías.
  • Otra alternativa es usarlo como desayuno, merienda y para eludir picar entre horas alimentos menos saludables.
  • No obstante, una dieta balanceada asimismo debe contener proteínas y ser diferente en alimentos reales. Además de esto, mejorarás el resultado si la combinas con ejercicio y un modo de vida activo. Solicitud a tu nutricionista o médico si tienes alguna duda.
  • Es esencial que la piña y las verduras sean de calidad, mejor si son modelos ecológicos, de esta forma te aseguras de que tienen sus características alimenticias
  • La piña tiene un gusto muy peculiar, a medio sendero entre lo dulce y lo ácido, que combina a la perfección con prácticamente cualquier ingrediente. Esta fruta es la base de varios revueltos, jugos y ensaladas y los nutricionistas nos aconsejan comerla con otros alimentos saludables como las espinacas o los frutos secos.
  • El misterio de la piña radica en la bromelina, que es una enzima digestible que posibilita la digestión de las proteínas, transformándolas en aminoácidos que asisten a nuestro cuerpo a marchar con perfección.
  • Este no es un batido “prodigioso” y no vas a perder peso solo por tomarlo, sino más bien por trabajar los principios que marchan en una dieta de revueltos para bajar de peso.

3. Batido de piña para gozar

Batido de piña con leche, tipo batido
Batido de piña con leche, tipo batido

La piña es una fruta tropical que se identifica por su increíble gusto a medio sendero entre lo dulce y lo ácido. Es un ingrediente indispensable en nuestra cocina, puesto que tenemos la posibilidad de elaborar multitud de postres y recetas salobres, siendo muy habitual en revueltos y pasteles.

¡Y como exhibe un botón! En este articulo les vamos a educar a llevar a cabo un batido de piña con leche natural, que está cargado de nutrientes, substancias desintoxicantes y características diuréticas

El resultado es una bebida refrescante muy correcta para toda clase de dietas, que además de esto puede asistirnos a remover las toxinas que se amontonan en el organismo. ¿Te hemos convencido? Entonces no dejes pasar esta ocasión y comienza a gozar de una vida sana el día de hoy mismo

Elementos

  • 2 rodajas de piña.
  • Un vaso de leche entera, semidesnatada o desnatada. Asimismo puedes emplear leche de avena, leche de coco o afines, artículos que de todos modos no tienen lácteos y están conformados por substancias vegetales.
  • Una cucharada chica de miel, azúcar o endulzante de su decisión.
  • Opcional: el jugo de media naranja o unas gotas de limón, que le van a dar un toque cítrico lleno de contrastes.

De qué forma hacerla

  1. Comenzamos sacando la piel de la piña y cortándola en cuadraditos. La parte central de la fruta acostumbra tener un gusto mucho más amargo, con lo que se puede sacar.
  2. Ahora, volcamos la piña en la jarra de la batidora, agregamos la leche y la miel.
  3. ¿Vas a usar cítricos en el batido? Exprime el jugo de media naranja o añade unas gotas de limón por arriba.
  4. Mezcla todos y cada uno de los elementos a lo largo de unos segundos hasta el momento en que esté despacio
  5. ¡Prueba el batido! En este momento es el instante de añadir mucho más miel si es requisito, tal como de cambiar la textura con leche o piña hasta hallar la cremosidad deseada.
  6. Ahora hemos terminado nuestro batido de piña con leche natural. Puedes ponerlo un rato en el frigorífico a fin de que se sostenga fresco. Si bien no sería mala iniciativa congelar la piña para ofrecerle un gusto granizado sencillamente irreprimible. ¡Que lo gozes!
Batido de piña con leche
Receta de batido de piña con leche

A fin de que esta receta tenga éxito, es primordial emplear piña natural en vez de artículos envasados. Puesto que a lo largo de este desarrollo se agregan varios azúcares y conservantes perdiendo una parte de sus características alimenticias

Por tal razón siempre y en todo momento tienes que seleccionar alimentos frescos, puesto que son considerablemente más ventajosos para tu salud

¿Cuál es la mejor piña? Ya que la que tiene una textura estable y un tono amarillento en su corteza. Por norma establecida, los ejemplares mucho más enormes son los mucho más maduros y dulces

4. Batido de piña y apio para dietas de adelgazamiento

Batido de piña y apio
Batido de piña y apio

Si te agradan los revueltos y deseas adelgazar, te resulta interesante entender de qué manera llevar a cabo un batido o smoothie de piña y apio que aparte de ser realmente saludable está para chuparse los dedos.

Perfecto para comenzar el día con energía, de esta forma para tomar entre horas por sus características saciantes y bajas calorías. Pero eso no es todo, aparte de tener menos apetito, quemarás grasa con mucho más sencillez y las digestiones van a ser menos pesadas.

¿No tienes ahora suficientes causas? Entonces, ¡vamos a la cocina!

Elementos

  • 3 tallos de apio.
  • 3 rodajas de piña natural sin cáscara.
  • 1 taza de agua.
  • Cubitos de hielo.

👉 Ver la receta completa del batido de piña y apio

batido, zumo o smoothie de piña y pepino
Batido de piña y pepino, jugo o batido

Esta receta va a hacer las exquisiteces de los fanáticos de la vida sana, en especial de esos que en este preciso momento hacen una dieta de adelgazamiento para perder esos kilogramos de sobra

Hablamos de un refrescante batido de piña y pepino que no engorda, está exquisito y se prepara en menos de cinco minutos con elementos 100% naturales. ¿Te agradaría probarlo? Ya que bien, ¡vamos a la cocina!

Elementos

  • 1 pepino.
  • Media piña.
  • Un vaso de agua
  • Opcional: Un manojo de perejil, jugo de limón.

👉 Ver la receta completa del jugo de piña y pepino

6. Batido verde con piña, apio, pepino y perejil

Batido verde con piña, apio, pepino y perejil
Batido verde con piña, apio, pepino y perejil

Los regímenes de adelgazamiento no tienen por qué razón ser desganadas, puesto que hay un montón de alimentos naturales que son exquisitos y nos dejan liberarnos de esos kilogramos de sobra con mayor sencillez. ¿Deseas algo de asistencia?

Ya que entonces te aconsejamos que no te levantes de tu taburete, por el hecho de que en este articulo te vamos a educar a elaborar un smoothie o batido verde con piña, apio, pepino y perejil

Está compuesto prácticamente en su integridad por agua, con lo que es una bebida diurética que puede asistirnos a desintoxicar el organismo

Elementos

  • Un vaso de trozos de piña, unos 200 gramos limpios.
  • Un tallo de apio.
  • Un pepino pequeño o medio pepino grande.
  • Una ramita de perejil.
  • Un vaso de agua, hielo picado o bebida vegetal de su decisión. Asimismo puedes usar leche de vaca o iogur blanco para acrecentar la cremosidad
  • Azúcar al gusto, que puedes substituir por un endulzante como la stevia.

De qué manera hacerla

  1. Empezamos nuestra receta sacando la piel de la piña y cortándola en trozos pequeños
  2. Si tienes la piña entera, lo destacado es recortar los extremos para lograr apoyarla sobre una tabla. Así, va a quedar permanente y evitarás el peligro de tener un incidente con el cuchillo.
  3. Ahora, lava el apio y trocéalo.
  4. Pelamos el pepino y lo cortamos asimismo en trozos pequeños.
  5. En la jarra de la batidora agregamos los dados de piña, el apio, el pepino y una ramita de perejil que hemos lavado antes
  6. Añade asimismo el vaso de agua o leche y el azúcar, ¡sin pasarte! Ahora vas a tener tiempo tras corregir si queda soso.
  7. Bate todos y cada uno de los elementos en el transcurso de un minuto hasta hallar un líquido traje y sin grumos.
  8. ¡Hemos terminado nuestro batido verde de piña, apio, pepino y perejil! Lo destacado es servirlo en el instante para no desaprovechar ninguna de sus características. ¡Que lo gozes!

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Este batido es perfecto para dietas depurativas y de adelgazamiento, con lo que se aconseja tomarlo en ayunas unas 3 ocasiones por semana. ¡Pero no pienses que está todo hecho! Aparte de los revueltos, si deseas abrasar grasa de manera eficaz deberás consumir otros alimentos naturales y realizar ejercicio con regularidad

La piña tiene substancias diuréticas que tienen la posibilidad de asistir a quienes tienden a retener líquidos. Por su lado, el apio es un alimento antiinflamatorio que puede regular los escenarios de colesterol y batallar la hipertensión.

Finalmente, el pepino y el perejil están compuestos prácticamente en su integridad por agua y solamente tienen grasa, con lo que son fundamentales para desintoxicar el organismo

7. Batido de piña y coco, gusto tropical tipo piña colada

¡En el articulo de el día de hoy les vamos a educar a elaborar un increíble batido de piña y coco, cuyo gusto nos recuerda bastante al popular coctel de piña colada. está exquisito!

Además de esto, sus provecho para la salud son varios, puesto que las dos frutas resaltan por sus características que hidratan y diuréticas. La piña solamente engorda, contribuye varios minerales y vitaminas y puede ser realmente eficiente para depurar el organismo de toxinas

Por su lado, el agua de coco tiene muchas menos calorías y grasas que la pulpa, con lo que tenemos la posibilidad de incluirla de forma regular en nuestra dieta. Además de esto, es una fuente natural de potasio, calcio y magnesio para hacer mas fuerte los huesos. Y asimismo tiene mucha fibra, con lo que puede hacer más simple los procesos digestibles y regular los escenarios de azúcar en sangre.

Elementos

  • Un vaso de jugo de piña natural.
  • Medio vaso de leche de coco.
  • Medio vaso de hielo picado o de agua. Asimismo puedes emplear bebidas vegetales, pero esto resaltará aún mucho más el gusto de la fruta.
  • Azúcar o endulzante al gusto, que no tiende a ser preciso

De qué forma se hace

Batido de piña y coco
Batido de piña y coco
  1. Si tienes una piña entera, puedes recortar un cuarto de ella. Quita la piel y córtala en trozos pequeños a fin de que sea mucho más simple triturarla. Ah, y almacena una pequeña rodaja para personalizar.
  2. Para conseguir el jugo de la piña, una batidora sería excelente, si bien una batidora de mano asimismo va a funcionar.
  3. En este momento es el instante de partir el coco, que puede ser un tanto difícil la primera oportunidad. Pero de todos modos es muy simple, solo hay que ponerlo sobre un paño y golpearlo con un martillo. Una vez partido, ábrelo con las manos y vuelca la leche en un bol.
  4. Finalmente, añade a la batidora el jugo de piña natural, la leche de coco, el agua y el azúcar.
  5. Bate a lo largo de unos segundos hasta el momento en que los elementos estén a la perfección integrados.
  6. ¡Hemos terminado nuestra increíble receta de batido de piña y coco! Como decoración usa la rodaja de piña que hemos guardado y añade unas pajitas a fin de que sea mucho más cómodo tomarlo. ¡Que lo gozes!

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La piña colada es una bebida originaria de Puerto Rico que se identifica por su profundo gusto tropical y su efecto refrescante. Aparte de piña y coco tiene dentro ron blanco, que naturalmente no hemos incluido en nuestro batido a fin de que lo logren tomar enormes y pequeños.

Si deseas que la receta sea especial, deberás usar fruta fría y natural. Si bien si no tienes tiempo para realizar tu leche de coco, puedes adquirirla en botella. En un caso así, no agregues azúcar al batido.

Debes ser útil el batido estilo piña colada muy frío, conque puedes meter la fruta en el frigorífico un rato antes o añadir hielo picado en el final. En todo caso, el resultado es una bebida exquisita, de textura sedosa y matices caribeños, que se goza mejor en los días calurosos de verano.

8. Batido de piña y naranja con plátano, exquisita multifruta vitaminada

Te vamos a instruir a elaborar un batido multivitamínico con piña, naranja y plátano, una receta realmente simple que solo necesita una batidora o licuadora de mano.

Batido de piña y naranja
Batido de piña y naranja

Esta bebida es muy nutritiva y también perfecto para toda la familia, por el hecho de que hasta los mucho más pequeños de la vivienda se rendirán a su gusto. ¿Te atreves? ¡No te va a llevar mucho más de 5 minutos!

Elementos

  • 200 gramos de piña natural (precisamente una taza).
  • 3 naranjas.
  • Un plátano bien maduro.
  • 2 cucharaditas de azúcar de caña o endulzante de su decisión.
  • Opcional: esta receta no tiene dentro lácteos, pero puede añadir medio vaso de leche o unas medidas de cuchara de iogur si lo quiere

De qué manera hacerla

  1. Comenzamos sacando la piel de la piña y cortándola en trozos pequeños.
  2. Ahora, con el apoyo de un exprimidor extraemos el jugo de las naranjas. Si no disfrutas la pulpa, puedes colarla
  3. Pela el plátano y córtalo en trozos
  4. En la jarra de la batidora, ponemos toda la fruta limpia y el azúcar de caña. Si vas a emplear lácteos para acrecentar la cremosidad, este es el instante.
  5. Batimos en el transcurso de un minuto a fin de que se incluyan todos y cada uno de los elementos y no queden grumos.
  6. ¡Es el instante de probarlo! Si disfrutas mucho más dulce añade mucho más azúcar y si escoges impulsar el toque cítrico añade un tanto mucho más de jugo de naranja
  7. ¡Ahora hemos terminado con nuestro batido de piña-naranja-plátano! No hay nada superior para comenzar el día de manera saludable y con energía, ¡que lo gozes!

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Te aconsejamos que lo sirvas en el instante, para no desaprovechar ninguna de sus vitaminas. Y como decoración, puedes añadir unas rodajas de fruta o remojar el borde del vaso en jugo de naranja y espolvorearlo con azúcar

9. Batido de piña y kiwi, dulce, ácido y sabrosísimo

Si bien todos queremos llevar un método de vida beneficioso para la salud, en ocasiones nos semeja poco entretenido comer una parte de fruta con la comida. ¿La mejor solución? Elaborar postres naturales como el batido casero de piña y kiwi que te alcanzamos en este articulo.

Batido de piña y kiwi
Batido de piña y kiwi

Tiene un toque tropical y un especial gusto entre dulce y ácido que te encantará. La receta es realmente simple y la vas a tener lista en unos 5 minutos, ¡prueba y vas a ver!

Elementos

  • 200 gramos de piña fría (precisamente una taza en limpio).
  • Un kiwi.
  • Medio vaso de agua, hielo picado o la bebida vegetal que elijas, como la leche de coco o de avena. Asimismo puedes emplear leche de vaca sin inconvenientes.
  • Azúcar o endulzante al gusto. Si bien sin pasarse, en tanto que la felicidad de este batido está exactamente en sus contrastes ácidos

De qué forma hacerlo

  1. Pela la piña y córtala en cuadraditos. En la región refrigerada de tu autoservicio puedes hallarla ahora limpia, lo que posibilita bastante el desarrollo.
  2. Quita la piel del kiwi y córtalo en 4 ó 5 trozos.
  3. En el vaso de la batidora o licuadora, vierta los trozos de fruta, el agua o el hielo picado y el azúcar
  4. Desmenuza hasta conseguir una mezcla homogénea. Si la fruta está madura, vas a ver de qué forma tu batido consigue la textura impecable en cuestión de segundos
  5. ¡Listo! ¡No puede ser mucho más simple! Sírvelo en el instante con una paja y decóralo con unas rodajas de kiwi o tallos de piña. ¡Que lo gozes!

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Este batido va realmente bien con toda clase de dietas equilibradas y de adelgazamiento, por el hecho de que aparte de vitaminas, minerales y otros nutrientes solamente tiene calorías

Puedes tomarlo en el desayuno, en la merienda o como postre en la comida, de esta forma lograras soportar la tentación de picar entre horas y gozar de sus características antioxidantes y diuréticas

10. Batido de piña y avena, satisfactorio y nutritivo

¿Sientes falta de fuerzas a media mañana? Habitualmente, esto se origina por que no has desayunado apropiadamente. Y como bien sabes, o sea un error grave, en tanto que es la comida más esencial del día.

Batido de piña y avena
Batido de piña y avena

¿Qué tenemos la posibilidad de realizar? Ya que te aconsejamos que prepares este increíble batido de piña y avena, que tiene un efecto satisfactorio que evitará la tentación de picar entre horas.

Elementos

  • 2 tazas de piña natural (unos 300-400 gramos).
  • Un tazón de copos de avena.
  • 2 tazas de agua o hielo picado. Puede añadir bebidas vegetales o leche de vaca si lo quiere.
  • 2 medidas de cuchara de endulzante o azúcar.
  • Opcional: media cucharada chica de jengibre rallado.

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De qué manera hacerla

  1. Es muy aconsejable poner los copos de avena en remojo la noche previo, puesto que de esta forma absorberemos mejor sus nutrientes y va a ser mucho más simple de digerir. Para esto, añade agua hasta contemplar los copos y añade si deseas unas gotas de limón
  2. En el vaso de la batidora, añade los copos de avena escurridos y desmenuza hasta conseguir un polvo rápido. Si compras la avena en harina, puedes saltarte este paso
  3. Quita la piel de la piña, córtala en trozos y añádela al vaso adjuntado con el agua y el endulzante.
  4. ¿Vas a usar jengibre? Añádelo al resto de los elementos. Tiene un gusto picante que no al mundo entero le agrada, pero te animamos a que lo pruebes en algún momento en recetas dulces
  5. Bate a lo largo de unos segundos hasta el momento en que sea un líquido homogéneo y sin grumos.
  6. ¡Nuestro nutritivo batido de piña y avena está ya listo! Con estas proporciones te van a salir 2 vasos. Lo destacado es tomarlo fresco y recién hecho, de esta manera no vas a perder ninguno de sus nutrientes. ¡Que lo gozes!

Aparte de proveer un gusto exquisito, los elementos que hemos usado se identifican por sus características buenas para el organismo y su aptitud antiinflamatoria, lo que puede asistirnos a hacer mas fuerte la salud de los huesos y a calmar los dolores articulares.

No poseas temor de ingresar tus propias variantes en la receta. Por servirnos de un ejemplo, la miel o el sirope de ágave le dan un toque muy particular, tal como la existencia de cítricos o frutos secos como las almendras. De este modo, gozarás de nuevos sabores y texturas cada día

11. Batido de piña y fresa, antioxidante y de color rosa

¿Tienes inconvenientes en el hogar en el momento de comer fruta? ¡Ya que van a ocultar completamente merced a este batido de piña y kiwi!

Tiene un color muy atrayente que atraerá la atención de enormes y pequeños, tal como una textura sedosa y un gusto refrescante que invita a reiterar

Batido de piña y fresa
Batido de piña y fresa

¿Se te hace la boca agua? Prosigue nuestras normas pasito a pasito y en menos de 5 minutos lo vas a estar gozando. ¡A la cocina!

Elementos

  • 200 gramos de piña natural (precisamente una taza).
  • 6-8 fresas enormes.
  • Un vaso de leche entera, semidesnatada o la pluralidad que elijas.
  • 2 cucharaditas de azúcar, miel o endulzante.

De qué forma se hace

  1. Pele la piña y córtela en trozos.
  2. Lava las fresas en abundante agua y quita el rabito y las hojas, en tanto que las partes verdes son amargas. Córtalas en el medio.
  3. En un vaso o cuenco capaz para la batidora, añadir la fruta, el vaso de leche y el azúcar
  4. Trituramos todo en el transcurso de un minuto a fin de que los elementos se incluyan y no queden grumos.
  5. Lo probamos y agregamos mucho más azúcar si es requisito, tal como mucho más leche o fruta para cambiar su textura. Batir unos segundos mucho más y ahora está ya listo
  6. ¡Nuestro fabuloso batido de fresa y piña está ya listo! Sírvelo muy frío adornado con una rodaja de fruta en el vaso. ¡Que lo gozes!

Este batido natural es idóneo para el desayuno o la media tarde. Puedes preservarlo en el frigorífico en el transcurso de un par de días sin inconvenientes, si bien está tan bueno que indudablemente va a desaparecer en escaso tiempo

Va realmente bien con algo de hielo picado por arriba, tal como con unas hojas de menta o hierbabuena para llevarlo a cabo mucho más aromático. Y por norma general, cualquier resto de fruta madura que poseas en la despensa

12. Batido de piña y mango, tropical y exótico (y sabrosísimo)

¡Los revueltos son la mejor forma de ingresar la fruta natural en tu dieta! Existen algunas composiciones muy populares, como la de plátano y fresas, pero en esta ocasión te alcanzamos una mezcla con un gusto tropical sencillamente irreprimible.

Batido de piña y mango
Batido de piña y mango

Este es un batido de piña y mango, que es tan dulce que no es requisito agregarle azúcar. Además de esto, tiene un efecto satisfactorio y contribuye un sinnúmero de vitaminas y minerales fundamentales para el precaución de la salud

¡Solo precisas una batidora y 5 minutos!

Elementos

  • Un vaso de trozos de piña natural.
  • Medio mango mediano.
  • Un vaso de leche, bebida vegetal o agua.
  • Opcional: azúcar o endulzante al gusto, si bien si la fruta está bastante madura no va a ser preciso
  • Opcional: un youghourt blanco sin azúcar, que agregará un plus de cremosidad.

De qué manera hacerla

  1. Comenzamos pelando la piña. Si está entera tenemos la posibilidad de recortar los extremos, ponerla parado y obtener rodajas como las sandías. Recuerda eliminar la parte central, que es mucho más dura y menos dulce.
  2. Cortamos un mango en el medio, le quitamos el hueso y lo pelamos
  3. Cortamos la fruta en trozos a fin de que sea mucho más simple de machacar y la agregamos a la batidora o licuadora.
  4. Agregamos asimismo la leche y el iogur si se marcha a emplear en la receta
  5. Batir a lo largo de unos segundos hasta conseguir un líquido homogéneo.
  6. Pruébalo y añade azúcar si es requisito, tal como mucho más leche o fruta si quedó bastante espeso o líquido.
  7. Nuestro exótico batido de mango y piña ahora está ya listo. Puedes decorarlo con una hoja de menta o hierbabuena y servirlo con algo de hielo picado por arriba, a fin de que sea aún mucho más fresco. ¡Que lo gozes!

Este batido tiene un gusto increíble y contribuye varios minerales, vitaminas, fibra y antioxidantes. Además de esto, sus enzimas tienen la posibilidad de asistirnos a abrasar grasa mucho más de manera fácil y a digerir mejor los nutrientes

¿Piensas que no puedes soliciar mucho más? Ya que solamente tiene calorías, con lo que puedes tomarlo de forma regular en toda clase de dietas equilibradas y de adelgazamiento

Si deseas cambiar un tanto la receta, prueba a añadir algo de extracto de vainilla o unas rodajas de plátano. La leche de almendras, los frutos secos como las nueces o unos cuantos dátiles asimismo le van a dar un toque exquisito

Otras composiciones con piña para utilizar en tus smoothies y revueltos

Batido o zumo de desintoxicación de jengibre y limón (con piña)
Jugo Detox de Jengibre y Limón con Piña

De las mejores cosas de los revueltos naturales es que tenemos la posibilidad de hacerlos con una extensa variedad de elementos distintas

Puedes adecentar la fruta y guardarla en recipientes herméticos en el congelador. Así, vas a tener tu batido listo en un poco tiempo y con un satisfactorio toque granizado

Y si bien la piña fría siempre y en todo momento es preferible, si no la tienes libre puedes emplear piña en guarda en su jugo. ¿Y en almíbar? Asimismo, pero el resultado final va a ser considerablemente más dulce y calórico, tenlo presente

¿Precisas algo de inspiración? Entonces déjate cautivar por estas sugerencias: