Agua de Sandía

Entre las aguas frescas mucho más populares es la de sandía, de manera especial en la temporada de verano por su enorme poder refrescante. No obstante, siendo una bebida riquísima, rápida y detox, es idónea para gozar cualquier ocasión.

¿Deseas estudiar a hacerla? Te contamos de qué forma llevarlo a cabo, tal como sus provecho y características. ¡Es muy simple de llevar a cabo!

Elementos

Sandía cortada
Sandía, nuestra fruta personaje principal
  • 2  tazas de sandía cortadas en cubos (sin cáscara y sin semillas)
  • 1 litro de agua
  • ⅓ taza de azúcar
  • Cubitos de hielo

De qué forma Llevar a cabo Agua de Sandía

Agua de Sandía
Agua de Sandía
  1. Pone los trozos de sandía en la licuadora y añade medio agua y el azúcar.
  2. Trata los elementos hasta el momento en que esté todo bien que viene dentro.
  3. Arroja la mezcla en una jarra y añade el resto del agua.
  4. Corrobora si disfrutas la rigidez y si la deseas mucho más rápida, puedes añadir un tanto mucho más de agua.
  5. Sirve con unos cubitos de hielo. 
  6. ¡Goza tu exquisita agua de sandía!

6 Variaciones de la Receta

1. Agua de Sandía con Fresa

Agua de sandia con fresa
Agua de sandia con fresa

Si deseas ofrecer mucho más gusto a tu agua de sandía, puedes combinarla con fresas. De esta manera lograrás una bebida exquisita, refrescante y muy nutritiva. Las fresas tienen antioxidantes como los polifenoles y la sandía tiene betacarotenos.

Para elaborar una rica agua de sandía con fresas precisas 300 gramos de sandía sin semillas, unas 15 fresas limpias y un litro de agua. Combina los elementos en la licuadora o batidora hasta el momento en que quede homogéneo. Añade endulzante a tu manera y sirve con hielo.

2. Agua de Sandía con Limón (y con menta)

Agua de sandia con limón
Agua de sandia con limón

Otra versión de agua de sandía que te encantará es esta que se combina con limón y menta, lo que da como resultado una bebida considerablemente más refrescante. Además de esto, es un agua rica en vitamina C y A, diurética y baja en calorías si se consume sin azúcar.

Precisas 4 tazas de sandía sin semillas, un litro de agua, el jugo de un limón, unas 6 hojas de menta y endulzante al gusto. Mezcla todos y cada uno de los elementos en una licuadora o batidora, excepto la menta. Vuelca la bebida en una jarra, añade las hojas de menta y deja que repose en el refrigerador.

3. Agua de Sandía con Pepino

Agua de sandia con pepino
Agua de sandia con pepino

Otra versión de agua de sandía que de seguro te agradará es esta con pepino. Este vegetal luce por ser una fuente considerable de antioxidantes y minerales alcalinos como el silicio, magnesio, ácido fólico y molibdeno. Además de esto, exactamente la misma la sandía, tiene un sinnúmero de agua. 

Para hacerla precisas 1 taza de sandía sin semillas cortada en cubos, medio pepino pelado y cortado en cubos, un litro de agua y endulzante al gusto. Trata todos y cada uno de los elementos hasta el momento en que se incluyan bien. Sirve bien frío y adorna con rodajas de pepino y menta.

4. Agua de Sandía para Bajar de peso sin Azúcar

El agua de sandía es una bebida ideal para todos los que desean bajar de peso pues es baja en calorías; cada 100 gramos contribuye solamente 20 calorías. Además de esto, tiene características depurativas merced a su contenido de fibra y a que el 90% de ella es agua.

Si deseas consumir esta bebida para contribuir a supervisar tu peso, lo que tienes que realizar es hacerla sin azúcar. La sandía tiene un rápido dulzor natural, conque igual va a quedar riquísima. Sin embargo, si lo quieres, asimismo puedes sumarle algún endulzante sin calorías como la estevia o fruta del monje.

5. Agua de Sandía con Piña

Agua de sandia con piña
Agua de sandia con piña

Si combinas la sandía con la piña asimismo lograrás una exquisita bebida que te va a ayudar a supervisar tu peso. Es de esta forma por el hecho de que las dos frutas tienen una acción diurética, lo que contribuye a desinflamar el cuerpo. Asimismo están repletas de antioxidantes ventajosos para el organismo.

Para elaborar esta bebida precisas 200 gramos de sandía cortada en cubos y sin semillas, 400 gramos de piña cortada pequeños trozos, endulzante al gusto (puedes omitir), hielo al gusto. Trata todos y cada uno de los elementos hasta el momento en que se hayan que viene dentro. 

Si deseas la bebida mucho más rápida, puedes añadir agua al gusto. Sirve bien fría y goza.

6. Agua de Sandía con Melón

Agua de sandia con melón
Agua de sandia con melón

Otra combinación refrescante es la de sandía con melón. Las dos frutas aportan mucha agua, tal como fibra, vitaminas y otros elementos fundamentales como antioxidantes. Además de esto, tienen un óptimo dulzor natural, con lo que no es necesario añadir mucho más azúcar, especialmente si deseas supervisar tu peso.

Los elementos que precisas para elaborar esta exquisita agua son 400 gramos de sandía sin semillas, 250 gramos de melón, 200 ml de agua, medio limón (opcional) y azúcar al gusto. Trata todo en la licuadora o batidora y refrigera poco antes de ser útil.

Mucho más ideas de aguas de sandía con otros elementos

Más aguas frescas de sandia
Más aguas frescas de sandia
  • Agua de sandía, pepino y limón: es una versión con bastante gusto merced al toque que le da el limón. Es un agua exquisita, saludable y muy refrescante, idónea para los intensos días de verano. 
  • Agua de sandía con hierbabuena: al combinar sandía con hierbabuena lograrás un agua muy aromatizada y con un enorme gusto. Puedes añadir las hojas y dejar que macere en el refrigerador o procesar la sandía con las hojas. De cualquier forma es exquisita.
  • Agua de sandía con manzana: se considera un agua detox merced a las características desintoxicantes de las dos frutas. Esta bebida puede contribuir a remarcar el sistema inmune por la proporción de vitaminas que tiene dentro la sandía y la manzana. 
  • Agua de sandía, jengibre y limón: es una combinación que contribuye a remover líquidos y a apresurar el metabolismo. Tanto la sandía como el limón son fuente de vitamina C y el jengibre puede contribuir a achicar los escenarios de azúcar.
  • Agua de sandía con chía: es una versión muy saludable y baja en calorías. La chía resalta pues tiene dentro omega 3 y fibra. Al combinarla con la sandía lograrás una bebida refrescante y muy nutritiva.

Para qué exactamente Sirve el Agua de Sandía: 3 Provecho con evidencia a nivel científico

La sandía es una fruta que está llena de agua y de nutrientes. Resalta, además de esto, por el hecho de que tiene escasas calorías. En verdad, un tazón de agua de sandía solamente tiene 46 calorías. Esta bebida es muy refrescante, exquisita y da varios provecho para la salud. 

  • 1. Podría contribuir a achicar la presión arterial

La sandía y su agua tiene dentro citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina, un aminoácido fundamental para el cuerpo. Estos compuestos dejan la síntesis de óxido nítrico, que asisten a achicar la presión arterial debido a que relajan y dilatan los vasos sanguíneos.

  • 2. Puede contribuir a reducir el mal muscular tras el ejercicio

Después de ejercitarse, es habitual padecer de mal muscular en algún nivel. El jugo de sandía podría ser efectivo para achicar estas afecciones merced a la citrulina. . Además de esto, es buena fuente de hidratación.

  • 3. Podría contribuir a prosperar el aspecto del pelo y de la piel

El jugo de sandía tiene dentro vitaminas C y A, 2 compuestos esenciales para la salud del pelo y de la piel. Por una parte, la vitamina C asiste para la producción de colágeno, y por el otro, la vitamina A asiste para arreglar y hacer células de la piel para de esta manera prosperar su fachada.

Cuestiones Usuales

  • ¿Es bueno tomar agua de sandía para la resaca?

Quizá hayas escuchado que es malo tomar agua de sandía en el momento en que tienes resaca, pero o sea totalmente falso. En verdad, consumir esta bebida puede guiarte bastante por el hecho de que te hidrata. Además de esto, su contenido de azúcares naturales va a ayudar a que tu cuerpo suprima el alcohol. 

  • ¿De qué forma llevar a cabo agua de sandía con semillas?

A la inversa de lo que varios opínan, las semillas de la sandía no son peligrosas, sino muy buenas para el cuerpo. Si deseas llevar a cabo agua de sandía con semillas, una aceptable forma de llevarlo a cabo es molerlas y después agregarlas a la bebida para explotar todas y cada una su características.

Eso sí, es esencial que no consumas mucho más de un puñado por semana, por el hecho de que tienen la posibilidad de ser bien difíciles de digerir.

  • ¿Cuáles son las mejores frutas para conjuntar con el agua de sandía?

Si deseas conjuntar tu agua de sandía con distintas frutas, las que mejor mezclan y con las que se consiguen buenos sabores son limón, melón, piña, naranja, fresas, pomelo rosa, lima y arándanos azules.