Agua de Plátano

El plátano es una fruta de gusto dulce y de pulpa mantecosa. Es muy polivalente, puesto que se puede consumir fría como cualquier otra fruta, pero asimismo se utiliza para llevar a cabo crepes, bizcochos y diversos tipos de postres. Asimismo es común consumir agua de plátano, en tanto que contribuye saciedad y energía. ¿Observamos ciertas ricas recetas?

Para qué exactamente Sirve el Agua de Plátano Natural. 6 Características y Provecho

El plátano se encuentra dentro de las frutas mucho más populares en el planeta y además de esto, tiene una enorme riqueza nutritiva, con lo que su consumo puede ser realmente bueno para el organismo. Lo inmejorable, es muy exquisita y si preparas agua fría se puede conjuntar con otros elementos.

  • Tiene dentro esenciales nutrientes

El agua de plátano, merced a su ingrediente primordial, contribuye varios nutrientes fundamentales al cuerpo como potasio, vitamina B6, vitamina C, manganeso, magnesio, cobre, fibra, hidratos de carbono y proteínas. 

  • Podría prosperar la salud digestible

La fibra dietética se asocia con una mejor digestión y el agua de plátano tiene dentro esta substancia, puesto que un plátano mediano tiene unos 3 gramos de fibra. Esta fruta tiene dentro almidón fuerte y pectina, 2 géneros de fibra que tienen la posibilidad de ser alimento para las bacterias intestinales afables.

  • Puede acrecentar la saciedad

En dependencia de su nivel de madurez, los plátanos poseen aproximadamente proporciones de almidón o pectina fuerte. Las dos substancias tienen efectos reductores del apetito y tienen la posibilidad de acrecentar la sensación de saciedad. Por este motivo, su consumo podría asistirle a sostenerse lleno por mucho más tiempo.

  • Tiene dentro poderosos antioxidantes

Los plátanos asimismo son fuente de antioxidantes dietéticos, en tanto que tiene dentro catequinas y dopamina. Estas substancias podrían contribuir a reducir el peligro de sufrir anomalías de la salud degenerantes y cardiacas.

  • Podría contribuir a moderar los escenarios de azúcar en sangre

Los 2 géneros de fibra que tiene dentro esta fruta podría contribuir a moderar los escenarios de azúcar en sangre tras las comidas, tal como reducir el apetito al postergar el vaciado del estómago. Esta fruta asimismo tiene una clasificación en el índice glucémico (IG) de bajo a medio.

  • Podría contribuir a progresar la salud renal

El potasio es un mineral esencial para tener una función renal saludable. Según con una investigación, las mujeres que comen plátanos 2-3 ocasiones a la semana tienen un 33% menos de posibilidades de desarrollar una patología renal.

1. Agua Fría de Plátano sin Leche (con Agua)

Agua de platano sin leche
De qué forma elaborar agua de platano

Elementos

  • 3 plátanos maduros
  • 1 litro de agua
  • 1 cucharada chica de fundamental de vainilla 
  • Endulzante al gusto (opcional)
  • Canela (opcional)
  • Cubos de hielo

De qué manera Realizar Agua de Plátano

  1. Retírale la concha a los plátanos, parte y colócalos en la licuadora.
  2. Añade el agua y trata.
  3. Añade la esencia de vainilla y si deseas algo de canela.
  4. Si disfrutas el agua de gusto dulce, puedes añadir azúcar. Si no, no es necesario. Ten en cuenta que los plátanos son dulces, especialmente si están bien maduros.
  5. Añade los cubos de hielo y sirve.

2. Agua de Plátano con Leche

Agua de platano con leche
Agua de platano con leche

Es un agua de plátano tipo horchata muy exquisita y de textura mucho más mantecosa debido a que se le añade leche. Es una bebida satisfactorio que puedes elaborar cualquier ocasión. Solo precisarás 2 plátanos, 1 taza y media de leche, 3 tazas de agua, canela, vainilla, azúcar y algo de hielo. 

Para hacerla solo tienes que procesar los elementos hasta hallar una bebida homogénea. La proporción de azúcar es dependiente de qué tan dulce te agrade el agua, si bien puedes omitirla ya que los plátanos tienen un dulzor natural. ¡Sirve y goza!. 

3. Agua de Plátano con Fresa o Agua de Plátano Rosa

Agua de plátano con fresa
Agua de plátano con fresa

Esta es una bebida exquisita que agrada a enormes y a chicos. El plátano y la fresa son 2 frutas cuyos sabores y texturas se complementan realmente bien. Su combinación da como resultado un agua mantecosa, con un toque dulce y al tiempo sutilmente ácido.

Si deseas hacerla precisas 2/3 taza de plátano troceado, 1 taza de fresas cortadas a la mitad, un tazón de leche y 1/4 taza de agua. Trata todos y cada uno de los elementos en la licuadora y listo. Si deseas la bebida mucho más dulce, puedes añadir un toque de azúcar, miel o el endulzante sin calorías que gustes.  

4. Agua de Plátano con Avena

Agua de plátano con avena
Agua de plátano con avena

El plátano y la avena son enormes compañeros. Esta bebida es rica en fibra, vitaminas y minerales; además de esto tiene geniales características para depurar y alimentar el organismo. Y, la combinación de estos elementos podría contribuir a impedir inconvenientes gastrointestinales.

Puedes elaborar esta bebida con 3 medidas de cuchara de avena, 2 plátanos maduros y 1 taza de agua o leche. Trata los elementos hasta el momento en que queden bien integrados. Es preferible no añadir azúcar si deseas explotar mejor sus provecho, si bien puedes añadir algún endulzante sin calorías. 

5. Agua de Plátano con Limón

Agua de platano con limon
Agua de platano con limon

La combinación de plátano y limón es perfecto para batallar el cansancio por el hecho de que los nutrientes de estos elementos aportan mucha energía. Además de esto, es una bebida refrescante y muy exquisita que puedes consumir en el momento en que desees.  

Su preparación es fácil; solo precisas 1 plátano, el jugo de 2 o 3 limones, un litro de agua y el endulzante de tu prioridad, que puede ser azúcar, miel o estevia. Trata todos y cada uno de los elementos a lo largo de unos segundos y sirve. Puedes añadir cubos de hielo. 

6. Agua de Plátano con Piña

Agua de platano con piña
Agua de platano con piña

Esta es una versión perfecto para recuperarte tras una sesión de ejercicios pues contribuye nutrientes de calidad idóneos para volver a poner las energías perdidas. Además de esto, puede asistir en la restauración de los músculos por su contenido de potasio y proteína.

La puedes elaborar con 2 plátanos, 200 gramos de piña, 1 taza de leche de vaca o vegetal (almendras, soja, avena) y un toque de canela. Pone la fruta antes cortada en trozos en la licuadora, añade la leche y la canela, y trata hasta el momento en que quede bien que viene dentro. Sirve y goza. 

7. Agua de Plátano Nestlé (con leche condensada y leche evaporada)

Agua de platano nestlé con leche condensada lechera
Agua de platano nestlé con leche condensada lechera

Si disfrutas la versión de agua de plátano con leche, ¡esta asimismo te encantará! Es un agua con una textura muy mantecosa y con bastante gusto, en tanto que incluye 2 géneros de leche: condensada y evaporada. Cada una contribuye un gusto y dulzor especial que hace de esta bebida una muy exquisita. 

Para su preparación precisarás 1 plátano y medio maduro, 1 litro de agua, 1 lata de leche evaporada, 190 gramos de leche condensada, 1/2 cucharada canela molida y cubos de hielo. El paso siguiente va a ser procesar todo hasta integrar. Añade los cubos de hielo y sirve.

8. Agua de Plátano y Frutas Estilo Michoacana

Agua de platano y frutas estilo michoacana
Agua de platano y frutas estilo michoacana

Aparte de los exquisitos helados de La Michoacana, esta heladería asimismo da aguas frescas exquisitas. Una de ellas es el agua de plátano y frutas, una bebida que combina múltiples elementos para llevar a cabo un coctel de sabores exquisito y refrescante. 

Si deseas elaborar esta receta al estilo La Michoacana precisarás 1 plátano, 12 fresas, 6 guayabas, 2 manzanas, 2 mangos y 1 durazno. Asimismo precisarás 1 lata de leche evaporada, 1/2 lata de leche condensada, agua y cubos de hielo al gusto. 

Pica la fruta en trozos pequeños y procésalos adjuntado con el agua y las leches. Si deseas puedes colar la mezcla para eludir trozos de pulpa o de piel de ciertas frutas. Sirve en un vaso y diviértete con esta mantecosa bebida. 

9. Agua de Plátano Verde o Macho para Bajar de peso

Agua de platano verde macho para adelgazar
Agua de platano verde macho para bajar de peso

Si bien el plátano verde o macho se asocia mucho más con preparaciones salobres, asimismo puede ser el ingrediente para una exquisita y saludable agua. Esta fruta, tal como el plátano, contribuye saciedad, lo que asiste para supervisar el picoteo entre comidas. 

El consumo de agua de plátano macho asimismo puede contribuir a supervisar el peso pues tiene esenciales proporciones de fibra alimentaria, proteínas vegetales y hidratos de carbono. Esto causa que esta bebida sea un elixir de energía. 

Para hacerlo precisas 1 plátano macho verde y un litro de agua. Tienes que lavar bien, mondar y recortar en trozos de 5 cm. Añade agua a una cazuela y ponla a hervir; en el momento en que lo lleve a cabo añade los plátanos y deja que se cocinen.

Cuando los trozos estén blandos, tienes que dejar que se repose y después lograras procesarlos con el agua. Puedes añadir un toque de canela. Asimismo puedes entremezclarlo con leche baja en grasas o con leche vegetal. 

Mucho más Variaciones de la Receta

Agua de platano con mango
¿Plátano y Mango? Revela mucho más sabores

Conjuntar el plátano con otras frutas da como resultado una bebida mucho más exquisita y asimismo mucho más nutritiva, en tanto que combinas distintas características. Aparte de las ediciones ahora nombradas, estas mezclas seguramente asimismo te gustarán. 

  • Agua de plátano con leche Clavel: es una versión que se prepara solo con leche evaporada Clavel. Tiene un gusto rápido y sabroso, tal como una textura un tanto mantecosa. Le puedes añadir endulzante al gusto, u omitirla para no añadir calorías plus.
  • Agua de plátano con mango: es una deliciosa mezcla de frutas, perfecto para tomar en las mañanas o a media tarde. Tiene una textura mantecosa, dulce y es muy exquisita. Se puede elaborar con leche para ofrecerle mayor rigidez. 
  • Agua de plátano con manzana: es una combinación refrescante y muy nutritiva para tomar en el desayuno o aun en el almuerzo. Las dos frutas tienen la posibilidad de contribuir a tener una mejor salud digestible. Se frecuenta elaborar con leche, pero puedes reemplazarla por jugo de naranja. 
  • Agua de plátano con canela: es una versión ideal para todos los que desean supervisar su peso por el hecho de que los dos elementos tienen características diuréticas y digestibles. Esta agua podría batallar la retención de líquidos y beneficiar la quema de grasas.
  • Agua de plátano y coco: aparte de ser deliciosa, esta agua es idónea para batallar el calor pues es muy fría. Los dos tienen un contenido elevado de vitamina, fibra y minerales, y puede ser un desayuno ideal.

Cuestiones usuales

  • ¿Para qué exactamente sirve el agua de cáscara de plátano?

No solamente la pulpa del plátano tiene nutrientes, su cáscara asimismo. Esta se utiliza para prosperar la digestión por su contenido elevado de fibra y asimismo puede contribuir a prosperar el sueño. Para esto puedes hurgar el interior de la cáscara y comerla.

Asimismo puede ser útil como método hecho en casa para raspones y quemaduras leves, para picaduras e inclusive como régimen para blanquear los dientes.

  • ¿Qué necesito para realizar 20 litros de agua de plátano?

Si deseas elaborar un sinnúmero de agua de plátano, unos 20 litros, precisarás 60 entidades de plátanos.