Agua de Manzana

De seguro has escuchado en algún instante la conocida oración ‘una manzana cada día te sostiene distanciado del médico’. Y verdaderamente es de esta forma. La manzana es de las mejores frutas que tenemos la posibilidad de consumir, y lo inmejorable es que es muy polivalente.

Aparte de consumirla entera, puedes llevar a cabo agua de manzana. Esta es una refrescante bebida que se consume habitualmente en México y asimismo en Perú. Es simple de elaborar, exquisita y muy saludable. 

Para qué exactamente Sirve el Agua de Manzana: 3 Provecho primordiales

En el momento en que las manzanas se usan para elaborar bebidas se pierde la mayoría de su fibra, pero se retienen ciertos compuestos vegetales y además de esto, se maximiza su cualidad humectante. Consumir agua de manzana da provecho como:

  • 1. Tiene dentro compuestos vegetales ventajosos

Esta agua tiene compuestos vegetales llamados polifenoles, que tienen la posibilidad de contribuir a resguardar las células del agobio oxidativo y la inflamación que fomentan patologías. Más allá de que están en mayor cantidad en su cáscara, el agua retiene una sección.

En el agua turbia, la que se prepara con la pulpa, tiene mucho más polifenoles que el agua clara; hasta un 62% mucho más .

El agua de manzana tiene un contenido elevado de agua, con lo que es una increíble opción alternativa para hidratarse. Es ideal para todos los que están enfermos y tienen peligro de deshidratarse. 

En verdad, ciertos pediatras aconsejan consumir agua de manzana mezclada en partes iguales tratándose de pequeños desecados que muestren diarrea y vómitos .

  • 3. Podría contribuir a la salud del corazón

Los compuestos vegetales que incluye la manzana tienen la posibilidad de contribuir a la salud del corazón. Los polifenoles, particularmente, tienen la posibilidad de eludir que el colesterol LDL (malo) se oxide y se acumule en las arterias .

Diversos estudios proponen que el consumo de agua de manzana puede acrecentar la actividad antioxidante en la sangre, lo que quiere decir que se logra una mayor protección potencial contra las patologías cardiacas .

Elementos

Manzana y canela
Nuestro ingrediente primordial
  • 1 kilo de manzanas
  • 2 litros de agua
  • 2 ramas de canela
  • Endulzante al gusto (media taza de azúcar es la receta clásico pero asimismo puedes emplear miel, endulzante, etcétera)

De qué manera realizar Agua de Manzana Hervida con Canela

Cómo hacer agua de manzana
De qué manera realizar agua de manzana
  1. Lava las manzanas y córtalas en cuñas.
  2. Pone los trozos en una cazuela con la canela y transporta a ebullición.
  3. En el momento en que hierva, coloca el fuego medio y cocina medianamente tapado.
  4. Deja que se ablanden bien las manzanas, entre 30 y 40 minutos. 
  5. Apaga el fuego y deja enfriar.
  6. Quita la canela y trata la fruta en la licuadora.
  7. Cuela en una jarra y añade el endulzante a tu manera. 
  8. Refrigera y sirve frío.
Agua de Manzana
Agua de Manzana

Variaciones de la receta

Agua de manzana y avena
Agua de manzana y avena
  • Agua de manzana con avena

    Es una versión rica en fibra merced al aporte que hace la avena. Esta bebida, además de esto, es refrescante, exquisita y está llena de minerales. Es perfecto para consumir en las mañanas.

Agua de manzana con piña
Agua de manzana con piña
  • Agua de manzana con piña

    La combinación entre manzana y piña proporciona varios provecho, puesto que las dos poseen fibra. Además de esto, el potencial diurético de la piña provoca que esta agua sea muy ventajosa para todos los que desean adelgazar.

Agua de manzana con fresa
Agua de manzana con fresa
  • Agua de manzana con fresa

    Es una versión muy nutritiva, llena de polifenoles, flavonoides y antioxidantes. Además de esto, las dos frutas poseen fibra soluble y su combinación resulta en un gusto exquisito.

  • Agua de manzana con guayaba

    Esta combinación es idónea para batallar el agotamiento físico, en tanto que da hierro, fibra, calcio, tal como vitaminas A, B y C.

Agua de manzana con pera
Agua de manzana con pera
  • Agua de manzana y pera

    Es una versión sugerida para hacer mas fuerte el sistema inmunológico por sus nutrientes. Además de esto, la manzana y la pera contienen grandes cantidades de pectina y en fibra insoluble, que asisten al cuerpo a remover toxinas.

  • Agua de manzana con nuez

    Esta agua es muy nutritiva por el hecho de que la manzana contribuye vitaminas B1, B2 y B6, vitamina C, y minerales como potasio, fósforo y calcio. Las nueces, por su lado, aportan grasas saludables y una aceptable proporción de hierro.

  • Agua de manzana con linaza

    Es una versión muy utilizada para todos los que procuran un vientre chato. La pectina, adjuntado con los antioxidantes y minerales de esta agua tienen la posibilidad de contribuir a prosperar la digestión y a desinflamar el abdomen. 

Cuestiones usuales

Jarra de agua de manzana
¿De qué forma hacemos a fin de que no se oxide el agua de manzana?
  • ¿Debo llevar a cabo el agua de manzana con manzana verde, roja o amarilla?

Es dependiente de tus deseos y quizá del propósito que poseas al consumir esta agua. Todas y cada una de las manzanas, con independencia de su color, tienen un 85% de agua, poseen vitaminas y minerales, tal como fotoquímicos. Pero su gusto sí puede cambiar un tanto.

Las manzanas rojas son las mucho más dulces. Las amarillas asimismo lo son, pero se identifican por tener una textura crocante y por oxidarse con menos sencillez. Las verdes son las menos dulces, con lo que es la mejor para diabéticos.

  • ¿De qué forma llevar a cabo agua de manzana sin que se oxide?

La oxidación de la manzana sucede por una reacción química que se genera en la fruta en el momento en que entra en contacto con el oxígeno. Si vas a elaborar agua y no deseas que se oxide, tienes que cocinar la fruta.

Si preparas el agua sin cocinar la manzana, lo mucho más posible es que se oxide de manera rápida. Si bien puedes evaluar añadiendo algo de limón para postergar el desarrollo. 

  • ¿El agua de manzana se utiliza para adelgazar?

El agua de manzana podría contribuir con el perder peso si usas manzana verde y si la combinas con canela. Este género de manzana es la mucho más ácida, con lo que no agregarás bastantes azúcares a tu bebida. La canela es ventajosa por el hecho de que hace más rápido el metabolismo merced a su poder termogénico. Se aconseja tomar esta agua en ayuna y antes de reposar. Evidentemente, todo ha de estar apoyado de una dieta correcta y de ejercicio.