Agua de Mango

El mango es una fruta jugosa, dulce y exquisita. Se usa para elaborar postres, cócteles, revueltos, aderezos, etcétera. Asimismo puede consumirse sola o explotar su pulpa e inclusive sus hojas para elaborar infusiones o una refrescante agua fría. Te presento las mejores recetas a fin de que prepares agua fría de mango en el hogar.

Elementos

Mango partido
Mango maduro para agua fría
  • 4 mangos 
  • 5 tazas de agua
  • ½ taza de azúcar o endulzante de tu prioridad
  • Hielo 

De qué manera Llevar a cabo Agua de Mango Natural sin Leche

Como hacer agua de mango
Como llevar a cabo agua de mango

Para elaborar una exquisita agua de mango al natural tienes que eliminar la piel de la fruta y después cortarla en trozos. Hecho esto, el próximo paso va a ser añadir a una licuadora el agua con el endulzante de tu prioridad y los trozos de mango. En este momento solo es suficiente con procesar.

Después de licuar todos y cada uno de los elementos cerciórate de que la bebida tenga una textura despacio, fina y sin grumos. Vuelca en una jarra agregando bastantes cubos de hielo a fin de que tu agua de fruta esté considerablemente más fría.

Agua de Mango
Agua de Mango

6 Variaciones de la Receta que te invito a evaluar

1. Agua de Mango con Leche, mantecosa y densa 

Agua de mango con leche
Agua de mango con leche

Añadir leche a un licuefactado de mango va a dar como resultado una bebida con un aporte significativo sobre nutrición. Dará vitaminas, proteínas, minerales y calcio que el cuerpo precisa para preservar su energía, hacer mas fuerte los huesos y músculos y impedir patologías.

2. Agua de Mango con Piña, una bebida muy tropical

Agua de mango con piña
Agua de mango con piña

Esta versión de agua fría es perfecto para remarcar el sistema inmune del organismo, prosperar la digestión y remover toxinas. Es una bebida exquisita, sana y refrescante que combina lo destacado de las dos frutas para sostener el cuerpo sano.

3. Agua de Mango Mantecosa con Leche Condensada tipo Lechera

Agua de mango cremosa con leche condensada
Agua de mango mantecosa con leche condensada

Esta combinación da como resultado una bebida muy dulce y de textura mantecosa. Para hacerla es suficiente con procesar 2 mangos maduros de tamaño medio picados en trozos, unos 100 g de leche condensada y 200 ml de leche evaporada. ¡Añade hielo y disfrútala!

4. Agua de Mango con Fresa, infusión antioxidante

Agua de mango y fresa
Agua de mango y fresa

Esta versión de agua fría lista agregando fresas está cargada de vitaminas y antioxidantes que tienen la posibilidad de traer enormes provecho para la salud de la piel. Es muy simple de elaborar y puedes añadirlo a tu dieta día tras día para guiarte a adelgazar.

5. Agua de Mango con Naranja, energía natural

Agua de mango con naranja
Agua de mango con naranja

La mezcla de agua fría de mango con naranja tiene dentro múltiples vitaminas, fibra y minerales. Aparte de ser sabroso, humectante y refrescante, es con la capacidad de proveer al cuerpo la bastante energía para comenzar el día de la mejor forma.

6. Agua de Mango con Limón. Exquisita bebida refrescante

Agua de mango con limon
Agua de mango con limon

Esta bebida es idónea para acrecentar las defensas del organismo, ralentizar el envejecimiento celular y impedir múltiples patologías. Además de esto es un agua fría que puede ayudar a la digestión y a depurar toxinas en el cuerpo.

Mucho más opciones de elementos y frutas ¡Recetas que no te puedes perder!

  • Agua de mango con guayaba: es una versión cargada de vitaminas A y C, con lo que se considera una bebida con un enorme poder antioxidante. Además de esto, tiene la posibilidad de tener un rápido efecto laxante y diurético. 
  • Agua de mango con plátano: la combinación de mango y plátano da como resultado una bebida mantecosa, exquisita y de gusto dulce. Se le puede añadir algo de leche para hacerla aún mucho más mantecosa. 
  • Agua de mango con menta: es idónea para gozar en verano. Se puede elaborar el agua de mango y después agregarle hojas de menta y dejar infusionar unas horas. Asimismo puedes licuar las hojas para integrarlas mejor a la bebida.
  • Agua de mango con vainilla: es una versión de agua de mango a la que se le añade vainilla para dar un aroma y gusto. Esta esencia combina realmente bien con esta fruta y no solapa su gusto.
  • Agua de mango y fresa: si deseas un agua de mango con mucho más gusto y con mayor rigidez, puedes entremezclarla con fresas. Únicamente debes licuar las dos frutas y añadir endulzante a tu manera, si bien por el dulzor del mango frecuentemente no es requisito. 
  • Agua de mango y pepino: es una versión refrescante que frecuenta prepararse para batallar el calor en los días radiantes. Te hidratará, mientras que gozas de una bebida exquisita y baja en calorías.
  • Agua de mango con albaca: las yerbas aromatizadas como la albaca son idóneas para ofrecer un toque satisfactorio de aroma y gusto a las bebidas. Si la añades a tu agua de mango obtendrás una bebida rica y saludable. 
  • Agua de mango con hierbabuena: es una versión a la que se le añade hierbabuena para dar un toque fresco. Puedes añadirla tras elaborar el jugo, como una infusión, o licuar las hojas con la pulpa de mango.
  • Agua de mango con cáscara: es una versión que se prepara con la fruta entera. Es una bebida considerablemente más nutritiva por el hecho de que en la cáscara de esta fruta se guardan varios compuestos bioactivos como polifenoles y carotenoides.
  • Agua de mango con toronja: es una bebida muy usada en los regímenes de pérdida de peso pues el mango puede contribuir a abrasar grasas de manera perfecta y rápida, y la toronja puede progresar la digestión y el sistema urinario.
  • Agua de mango con manzana: es una versión depurativa merced a la combinación entre el mango y la manzana. Esta bebida se considera un astringente estomacal natutal pues tiene un efecto laxante y diurético.
  • Agua de mango con chamoy: es una versión de agua fría con un toque picante, ácido y dulce, los sabores preferidos de los mexicanos. El chamoy es una salsa base de frutas desecadas, combinadas chiles, sal, azúcar y vinagre, que si se mezcla con el agua de mango le da un toque diferente y exquisito, aparte de una combinación de colores bien interesante. 
  • Agua de mango sin azúcar para bajar de peso: es una versión light del agua de mango, en tanto que no se le añade azúcar. Puedes agregarle algún endulzante sin calorías como la estevia o tomarla al natural. 
  • Agua de mango con maracuyá: es una bebida con un gusto único, puesto que combina 2 frutas tropicales. Además de esto, es una bebida diurética y depurativa que además de esto, contribuye mucha energía.

Para qué exactamente Sirve el Agua de Mango y cuáles son sus Provecho

Para que sirve el agua de mango
¿Para qué exactamente sirve el agua de mango?

El perfil sobre nutrición del mango transforma a cualquier alimento o bebida que lo tenga dentro en un antídoto natural con múltiples características. Agregarlo a tu dieta día tras día servirá para remarcar la salud de tu organismo en mucho más de un aspecto.

El agua de mango está cargada con compuestos vegetales que resguardan a las células del deterioro causado por la acción de los radicales libres. Antioxidantes como polifenoles, antocianinas, ácido benzoico, entre otros muchos son precisos para batallar el agobio oxidativo.

  • 2. Podría hacer mas fuerte el sistema inmune

El mango tiene dentro nutrientes y vitaminas como la A y la C que incrementan la producción de glóbulos blancos para batallar infecciones y patologías. Asimismo tiene ácido fólico y vitamina K,B y Y también que contribuyen a la inmunidad del organismo.

  • 3. Podría progresar la salud digestible

Las enzimas digestibles provenientes del agua fría de mango podrían ayudar a que los alimentos se procesen en el cuerpo de manera perfecta. Además de esto, la fibra dietética del mango y su prominente porcentaje de agua son idóneas para impedir el estreñimiento y prosperar la salud digestible.

  • 4. Podría resguardar la visión

El mango tiene dentro otros antioxidantes como la zeaxantina y luteína que se amontonan en la retina y resguardan los ojos del daño causado por la entrada excesiva de luz. Además de esto, varios inconvenientes oculares se asocian con la carencia de vitamina A.

Cuestiones usuales

agua de mango se cuela
Colando el agua de mango

¿Cuántas calorías tiene el agua de mango?

Un vaso de agua de mango tiene dentro precisamente entre 120 y 145 calorías, lo que quiere decir que en todos y cada 100 ml de esta bebida están contenidas un promedio de 61 calorías. 

¿El agua de mango se cuela?

Puedes elaborar el agua de mango sin precisar colarlo mientras que te asegures de pelarlo y ponerlo en trozos en la licuadora. Por este procedimiento puedes conseguir una bebida con una textura fina y despacio.