Agua de Limón

Si deseas tener una aceptable salud, precisas hidratarte. El agua al natural es la mejor bebida que puedes consumir, pero asimismo la puedes saborizar con distintas frutas para hacerla mucho más exquisita e inclusive nutritiva. Una manera de llevarlo a cabo es mejorando agua de limón.

Esta fruta cítrica, rica en vitamina C y otros nutrientes, es idónea para hallar una bebida refrescante y exquisita para gozar cualquier ocasión. ¿Tienes ganas de saber de qué forma dejarla lista? Te contamos de qué forma puedes combinarla y qué provecho proporciona a tu organismo. 

4 Provecho de tomar agua con limón amarillo o verde (con evidencia a nivel científico) y primordiales contraindicaciones

beneficios de tomar agua con limon
Provecho de tomar agua con limon

En los últimos tiempos el agua de limón se puso de tendencia, pero antes de consumirla lo destacado es entender bien qué provecho proporciona. Te contamos cuáles son las características resaltadas del limón. 

  • 1. Contribuye a estar hidratado

El agua de limón fomenta la hidratación pues al hacerla lograras gozar de una bebida exquisita y refrescante, diferente al gusto neutro del agua natural. De esta manera te vas a sentir mucho más animado a consumir mucho más líquidos.

  • 2. Es buena fuente de vitamina C

El limón es buena fuente de vitamina C, con lo que proporciona protección frente a los radicales libres perjudiciales. Los estudios apuntan que comer frutas ricas en esta vitamina contribuye a achicar el peligro de múltiples anomalías de la salud como las cardiacas y los accidentes cerebrovasculares. 

  • 3. Podría prosperar la salud digestible

Los limones tienen fibra soluble (pectina), que puede contribuir a postergar la digestión de almidones y de azúcares, y por lo tanto puede ayudar a una optimización de la salud intestinal. Merced a esto, además de esto, se podrían achicar los escenarios de azúcar en sangre. 

  • 4. Podría contribuye a impedir la anemia

La carencia de hierro tiende a ser entre las primordiales causas de anemia. Los limones no poseen bastante hierro, pero tienen la posibilidad de progresar la absorción de este mineral que se encuentra en los alimentos vegetales merced a su contenido de ácido cítrico y de vitamina C. 

¿Qué contraindicaciones tiene el agua de limón?

Si bien el agua de limón puede sugerir varios provecho, podríamos refererir los próximos inconvenientes, contraindicaciones o probables desventajas de su empleo o empleo muy recurrente:

  • Si la tomas en demasía podrías dañar tus dientes (el esmalte) puesto que el jugo de limón o lima es bastante ácido. No obstante, al estar diluido en agua, minimiza este inconveniente. Existe quien lo toma con paja o popote para eludir el contacto directo con dientes.
  • Exactamente el mismo ácido mencionado, teóricamente, podría empeorar las aftas bucales.
  • Existe quien, enormes proporciones de jugo de limón, le genera dolores estomacales o aun desatar jaquecas.
  • Si hacemos nuestra agua de limón con azúcar blanco refinado, hay que tener en consideración que el azúcar se relaciona con diabetes, incremento de peso y caries. Por este motivo, se puede tomar el agua de limón sin azúcar, con endulzante naturales sin calorías (stevia) o con edulcorantes (sacarina, etcétera).

En el final del producto, en Cuestiones Usuales, solucionamos mucho más inquietudes, provecho, mitos y inconvenientes del agua con limón.

1. Receta de Agua de Limón Natural

Agua de Limón
Agua de Limón

Elementos

limon partido y limon
Puedes emplear limas/limones amarillos o verdes
  • 1 litro de agua, mejor si es mineral.
  • 6 limones
  • Endulzante al gusto
  • Ralladura de limón (opcional)
  • Hielo (opcional)

Proporciones a utilizar para conseguir un vaso, jarra, etcétera. de agua 

La proporción de agua de limón que prepares tendrá dependencia del agua que uses. Esto es, si empleas un litro de agua, esta va a ser la cantidad aproximada que obtendrás de esta bebida con el jugo de 6 limones aprox. Si solo deseas realizar un vaso, entonces solo vas a deber ocupar esa proporción de agua y emplear el jugo de un limón. 

En caso de que desees elaborar 2 lts. de agua de limón, te aconsejamos que dobles estas proporciones. Emplea 2 lts. de agua y 12 limones. Juega con las proporciones y de esta manera lograras elaborar justo el agua que deseas. 

¿De qué forma Realizar Agua de Limón Casera?

Exprimiendo limón
De qué forma sacar jugo de limón para nuestra agua
  1. Exprime los limones con un exprimidor, bien sea manual o eléctrico, o aun con la mano.
  2. Dulcifica el agua. Para esto, tienes que añadir la proporción de azúcar o endulzante que estimes. Para un litro te aconsejamos 1⁄4 de taza, pero va a depender de si disfrutas aproximadamente dulce.
  3. Disuelve bien el endulzante en el agua. Puedes revolverlo a mano o mezclado en la batidora. 
  4. Una vez endulzada el agua, vas a deber añadir el jugo de los limones y combinar realmente bien.
  5. Añade hielo y sirve. 
Receta de Agua de Limón Natural
Receta de Agua Fría de Limón Natural

Cuántas Calorías Tiene el Agua de Limón (con y sin Azúcar)

El limón tiene escasas calorías. Un vaso de agua de limón tiene unas 46 calorías. No obstante, si le añades azúcar, esta cantidad incrementa sensiblemente. Por cada cucharada que le agregues a un litro de agua, añades 80 calorías.

Por consiguiente, si a un litro de agua le pones 4 medidas de cuchara de azúcar, estarías agregando 320 calorías. De ser de este modo, un vaso (250 ml) de agua de limón con azúcar va a tener 80 calorías.

2. Agua de Limón con Chía

Agua de limón con chia
Agua de limón con chia

Si te cuestiones para qué exactamente sirve el agua de limón con chía ,vamos a contarte sus primordiales provecho. A todo lo bueno del limón mencionado arriba, le sumarás las características de las semillas de chía que son: contenido elevado de antioxidantes, rica en minerales como calcio, hierro y potasio. Nada mal ¿no?

Esta versión, aparte de exquisita, es muy refrescante, depurativa y satisfactorio, con lo que puede asistir a quienes desean adelgazar pues dismuyen la proporción de calorías que ingieren. Si deseas dejarla lista precisarás:

  • 8 limones
  • 1 litro de agua
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Endulzante al gusto

La primera cosa que tienes que realizar es remojar las semillas de chía en 2 tazas de agua a lo largo de 30 minutos (mínimo) a fin de que se hidraten y suelten el mucílago, que es una substancia viscosa. Pasado este tiempo, corta los limones y exprímelos para conseguir el jugo.

Mezcla el resto del agua, con la chía, el limón y el endulzante. Revuelve bien hasta el momento en que todo quede bien que viene dentro. ¡Y listo! Ahora poseemos nuestra rica agua de limón y chía. Recuerda enfriar para gozar fresquita tu agua.

3. Agua de Limón con Pepino

Agua de limón con pepino
Agua de limón con pepino

El agua de pepino con limón aparte de ser realmente refrescante, contribuye fibra y vitaminas C y K, tal como minerales como magnesio y potasio. Además de esto, es una bebida rica en antioxidantes. Y lo inmejorable es que es baja en calorías. 

Para dejarla lista precisas 2 pepinos cortados en cubos, 1 litro de agua, 4 limones, endulzante al gusto y algo de hielo. Pone todos y cada uno de los elementos en el vaso de la batidora o licuadora y trata. Sirve bien frío. 

4. Agua de Limón Ardiente o Tibia tipo Infusión o “té de limón”

Agua de limón caliente o tibia
Agua de limón ardiente o tibia

Tomar un tazón de agua de limón ardiente o tibia puede ser realmente bueno pues tiene dentro varios nutrientes, puede contribuir a remover toxinas, puede ayudar a tener una mejor digestión y te hidrata. Si lo tomas en ayunas bastante superior, pues de esta manera se asimilan mejor los nutrientes. 

Para hacerlo solo tienes que calentar un tazón de agua purificada unos pocos minutos hasta el momento en que esté tibia; no debe hervir. Exprime medio limón y añádelo al agua. No le agregues endulzante para llevarlo a cabo mucho más nutritivo. 

5. Agua de Limón Hispalense (Mexicana, estado de Puebla)

Agua de limón sevillano
Agua de limón hispalense

Esta es una versión de agua de limón mantecosa y espumosa, habitual del estado de Puebla, en México. Es refrescante, exquisita y se caracteriza pues se prepara con leche.

Para hacerla precisas 1 litro de agua, 3 limones verdes, 1 litro de leche de vaca y 1 taza de azúcar o la cantidad precisa del endulzante de tu prioridad. Trata todo los elementos en la batidora o licuadora a lo largo de 30 segundos. Sirve con hielo y goza. 

6. Agua de Limón con Hierbabuena – Tipo Mojito sin Alcohol

Agua de limón con hierbabuena
Agua de limón con hierbabuena

Es otra versión de agua de limón muy refrescante y exquisita. Además de esto, tiene características diuréticas, con lo que puede contribuir a quienes desean supervisar su peso. La hierbabuena puede contribuir a tener una mejor digestión merced a su acción calmante.

Si deseas gozarla en el hogar solo precisarás un litro de agua, el jugo de 6 limones, un puñado de hojas de hierbabuena y endulzante al gusto. Mezcla el agua, el endulzante y el limón, en el final añade la hierbabuena. Deja infusionar unas horas y consume la bebida en el momento en que esté bien fría. 

7. Agua de Limón con Jengibre. Licuefactado Detox

Agua de limón con jengibre
Agua de limón con jengibre

Esta agua es una bebida depurativa que puede contribuir a alentar el metabolismo, a achicar la acidez estomacal e inclusive contribuir a calmar las náuseas. Además de esto, merced al jengibre, puede contribuir a desinflamar el cuerpo. 

Para llevar a cabo este licuefactado detox precisas un litro de agua, el jugo de los limones y ralladura de jengibre (como 4 cm). Pone el agua en una cazuela hasta el momento en que hierva y añade el jengibre. Quita del fuego, deja descansar y en el momento en que esté tibia añade el limón. Puedes consumir tibia o fría. 

8. Agua de Limón sin Azúcar para Bajar de Peso 

Agua de limón sin azúcar para bajar de peso y adelgazar
Agua de limón sin azúcar para adelgazar y bajar de peso

El azúcar añade un montón de calorías plus a cualquier bebida. Por este motivo, si deseas elaborar agua de limón para respaldar tu régimen de pérdida de peso tienes que omitirla. No obstante, si deseas progresar su gusto puedes añadir algún endulzante sin calorías como la estevia.

Puedes elaborar múltiples ediciones, bien sea el agua no muy caliente tipo infusión o el agua de limón tradicional, siempre y cuando sea sin azúcar. Lo más conveniente es ingerirlo en ayunas para explotar mejor sus nutrientes, si bien asimismo puedes tomarlo en todo el día como una parte de tu hidratación. Añadir pepino, hierbabuena, menta o chía la va a hacer considerablemente más atrayente en gusto y textura. 9. 9.

9. Agua de Limón con Menta

Agua de limón con menta
Agua de limón con menta

Es una versión afín a la que tiene hierbabuena. Esta asimismo es una bebida muy refrescante y aromatizada que luce por tener características depurativas y diuréticas. Por este motivo, es una alternativa idónea para quienes desean supervisar su peso. Además de esto, es muy exquisita. 

Puedes hacerla con un litro de agua, el jugo de medio limón y unas 6 hojas de menta. Combina el agua con el limón y endulzante (si deseas) y en el final añade las hojas y deja descansar a fin de que se infusione la bebida. Asimismo puedes procesar unas hojas con el agua para integrar mejor la menta. 

Mucho más variaciones de la receta

agua de limon jengibre y pepino
Agua de limon jengibre y pepino, ejemplo de una combinación de elementos

El agua de limón puede conjuntarse con muchas otras yerbas, frutas y verduras para hallar un agua mucho más cargada de nutrientes. Conoce ciertas mejores variaciones que puedes elaborar de forma fácil. 

  • Agua de limón con pepino y jengibre: se considera una versión detox por el hecho de que asiste para depurar el cuerpo. Podría contribuir a achicar la inflamación y además de esto, tiene un enorme gusto y es refrescante. 
  • Agua de limón con pepino y menta: es una versión muy aromatizada y también humectante merced al pepino. Es baja en calorías, con lo que contribuye a supervisar el peso. Puedes tomarla a cualquier hora del día
  • Agua de limón con chía y pepino: esta versión combina las características del agua de limón con chía con las del pepino. Es una bebida cargada de fibra y antioxidantes. Es refrescante y muy exquisita.
  • Agua de limón con fresa: es una versión cargada de antioxidantes por el hecho de que tanto el limón como la fresa tienen un contenido elevado de vitamina C y otros compuestos ventajosos para el organismo. Además de esto, puede contribuir a desintoxicar el cuerpo. 
  • Agua de limón con leche: hablamos de una variación a la que se le añade leche, que puede ser de vaca, e inclusive condensada. De esta forma se logra una bebida mantecosa, dulce y exquisita.
  • Agua de limón con leche clavel: es una versión que se prepara con leche evaporada Clavel, con lo que se logra una bebida con bastante gusto. Para hacerla mucho más exquisita, puedes añadir agua mineral. 
  • Agua de limón con alfalfa: conjuntar limón con alfalfa da como resultado una bebida nutritiva con escasas calorías. Es una agua fría que tiene dentro vitamina A, C, K; además de esto, es una bebida diurética.
  • Agua de limón con miel: es una versión a la que se le añade miel como endulzante. La miel contribuye nutrientes auxiliares y además de esto, podría contribuir a progresar el tránsito intestinal e inclusive a impedir infecciones.
  • Agua de limón con apio: esta bebida podría contribuir a desintoxicar el cuerpo merced a su contenido de fitonutrientes, antioxidantes como vitamina C, tal como vitamina K. Asimismo es una versión con un enorme contenido de fibra. 
  • Agua de limón y canela: es una versión que se emplea bastante para bajar de peso pues tiene características desintoxicantes y diuréticas. Asimismo podría ser de asistencia para impedir mareos y la obstrucción de las arterias.
  • Agua de limón y perejil: es una bebida natural que podría contribuir a hacer mas fuerte el sistema inmunológico. Además de esto, esta fusión de cítricos con yerbas podría ser de asistencia para supervisar el peso. Sin nombrar el atrayente gusto de esta combinación. 
  • Emplear panela o miel en lugar de azúcar: es una versión un tanto mucho más saludable, puesto que en vez de emplear azúcar se añade panela o miel para azucarar. Estos elementos aportan mucho más nutrientes a la bebida, aparte de un gusto propio.
  • Agua de limón con toronja o pomelo: es una versión rica en vitamina C y otros antioxidantes. Es refrescante, perfecto para los días de verano.

6 Cuestiones usuales que te logren atraer

Agua de limón con vinagre de manzana
Agua de limón con vinagre de manzana, habitual coctel de tendencia por sus características

¿Cuáles son los resultados positivos de tomar agua de limón en ayunas?

Tomar agua de limón en ayunas puede favorecer al organismo por el hecho de que con el estómago vacío el cuerpo puede absorber mejor los nutrientes de los alimentos. Además de esto, asiste para que te hidrates de manera rápida, fácil y exquisita.

¿Puedo realizar agua de limón con cáscara?

Sí, pero es esencial que en el momento en que proceses la fruta entera, el agua no pase bastante tiempo en contacto con la cáscara, más que nada con la parte blanca, puesto que esta amarga la bebida. Esto es, consume al instante de dejarla lista. Por otra parte, si preparas tu agua sin cáscara, puedes añadir algo de ralladura para impulsar su gusto.

¿Para qué exactamente sirve el agua de limón con bicarbonato y/o con sal marina y/o miel?

Al realizar esta combinación de elementos se puede hallar una bebida alcalina o isotónica casera. Perfecto para volver como estaba tras realizar ejercicios.

¿El agua de limón es ventajosa para los pequeños?

Esta bebida contribuye provecho tanto a mayores como a pequeños. A los mucho más pequeños podría asistirlos a remarcar el sistema inmunológico, a prosperar el tránsito intestinal, a cicatrizar lesiones e inclusive a eludir anemias.

¿Es bueno tomar agua no muy caliente con limón antes de reposar?

Sí, tomar bebidas calientes o tibias antes de reposar puede contribuir a tener una mejor noche de sueño pues tiene la posibilidad de tener un efecto calmante. Asimismo puedes combinarla con manzanilla o lavanda para aumentar al máximo sus efectos. 

¿Para qué exactamente sirve el agua de limón con vinagre de manzana?

Esta combinación puede ser realmente ventajosa por el hecho de que podría contribuir a desintoxicar el cuerpo y a achicar los antojos por alimentos dulces.